Galéria

3 gyors trükk, hogy megnyugodj bármilyen pánikhelyzetben

forrás: getty images
1/3

Jegelés

Tegyél fél percre jeget a szemeid alá, az arccsontod fölé. A kellemetlen érzés eltereli a figyelmed az agyadban cikázó negatív gondolatokról. Ennek a területnek a hűtése pedig olyan reflexet vált ki a paraszimpatikus idegrendszerből, mely lassítja a légzést és a pulzust, ezáltal könnyebben el tudsz lazulni.

További képek a galériából

További képek a galériából

Neked ajánlott cikkek

3 gyors trükk, hogy megnyugodj bármilyen pánikhelyzetben

Akár jársz terápiára, akár nem, a következő stratégiák segíthetnek abban, hogy túllépj bármilyen pánikhelyzeten, vagy kimássz a legmélyebb gödrökből.

További képek a galériából

Fizess elő a Joy-ra, a felét mi fizetjük!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!