Sokaknak nem egyenes a hátuk a gyakorlat elvégzése közben, így pedig nem dolgoznak elég keményen a hasizmok, ráadásul akár meg is fájdulhat a hát alsó része. Egy másik gyakori hiba a vállra helyezett súlypont, ami szintén sérülésveszélyes.
Érdemes először alkartámaszban végezned a gyakorlatot és leengedned a térdeidet, behúznod a farokcsontodat, hogy a hasfal végezze a legkeményebb munkát. Ezt követően válts át tenyértámaszra és emeld meg a térdeidet.
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed során
Tudtad, hogy személyes őrangyalod van? Az őrangyalok az égi segítőink, akik mindig a mellettünk állnak, védelmeznek és támogatnak minket az életünk során. És mostantól még könnyebb megtalálni a tiedet! A csillagjegyed alapján ugyanis felfedezheted, hogy ki az őrangyalod, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.
8 dolog, amit gyakrabban kellene takarítanod az otthonodban, mint gondolnád - naponta lenne az ideális!
Lehet, hogy eddig nem tudtad, de bizony vannak az otthonunkban olyan fontos dolgok, melyeket minden nap érdemes letörölni, letakarítani, ezzel is megakadályozva a baktériumok és kórokozók felhalmozódását.