A nap cikke

A kék lagúna egykori tinisztárja 52 éves és bombaformában van: Brooke Shields egy szál bikiniben fotózkodott

A kék lagúna című ikonikus film főszereplője, Brooke Shields megmutatta még mindig tökéletes alakját egy falatnyi fürdőruhában. Bámulatosan néz ki a színésznő.

Még több olvasnivaló

Nyári mikrotrend a láthatáron: a húzott daraboknak te sem tudsz majd ellenállni!

5 tipp, amivel akár tízezreket megspórolhatsz a nyaralás során

Magyarország 3. a munkacélú kizsákmányolással érintettek közül

A hajhullás okai: 4 dolog, amire eddig nem gondoltál

A valaha volt legcukibb kép Kim Kardashian gyerekeiről – szétolvadsz tőle!

5 dolog, amit egy szerelmes férfi sosem csinál egy nővel

A kék lagúna egykori tinisztárja 52 éves és bombaformában van: Brooke Shields egy szál bikiniben fotózkodott

György herceg megtört egy hagyományt: Ezt biztosan nem vetted észre a hercegi esküvőn

Tényleg hatásos Kendall Jenner 11 perces "csoda hasizomgyakorlata"? Eláruljuk!

Getty Images
Tényleg hatásos Kendall Jenner 11 perces "csoda hasizomgyakorlata"? Eláruljuk!
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Erre esküszik a celeblány, de vajon a valóságban is működik a dolog?
Olvasd el ezt is!
  1. Te is azt hiszed, hogy a modelleknek csak megszületni volt nehéz, és nekik az égvilágon semmit sem kell tenni a lapos hasért és a formás alakért? Nagyon tévedsz: persze biztos vannak páran, akiknek meg sem kell moccanniuk, és a hasuk magától lesz kockás, de a nők nagy része azért nem ekkora mázlista.

Még Kendall Jenner sem, aki elég gyakran szokott edzeni, ám ha erre nincs lehetősége, előveszi a 11 perces, hasizomközpontú edzéstervét, amit szinte bárhol végrehajthat, ahol van nála egy jógamatrac. És állítólag meg is teszi, mert sokszor tényleg csak ennyi ideje van edzeni.

  1. Nem hiszed, hogy 11 perc bármit is számítana? Korábban sokan támadták a celeblány módszerét, mert szerintük egy ilyen rövid ideig tartó mozgás egyenlő a nullával, ám a YouTube 28 éves fitnesz-sztárja, Jordan Shalhoub ezt nem hagyta annyiban. A lány fogta magát, és egy az egyben megcsinálta Kendall gyakorlatait, s a következőket osztotta meg rajongóival:

Azért akartam én is megcsinálni Kendall edzését, mert az emberek azt hiszik, a modelleknek nem is kell edzeniük, pedig ez nagyon nem így van. Sokan igenis kőkeményen megdolgoznak az alakjukért. Szerettem ezt a 11 perces edzést, mert otthon is könnyen elvégezhető, a különféle plankpozícióktól pedig most is érzem, hogy sajognak a hasizmaim!

A bloggerlány mindenkinek javasolja Kendall edzését, mert lehet, hogy csak 11 perc, de szerinte ennek minden másodperce tényleg kőkemény és alaposan megdolgoztatja a testet. És most lássuk a videót, amiben Jordan elmondja a véleményét Kendall edzéséről:

Te is szívesen kipróbálnád ezt a 11 perces otthoni edzést? Ezt a 13 gyakorlatot kellene elégezned:

1. Planking alkartámaszban: 30 mp

2. Planking tenyértámaszban: 30 mp

3. Féloldalas planking: oldalanként 15 mp

4. Féloldalas planking oldalanként 5 térdhúzással

5. Planking tenyéren támaszkodva, közben ellentétes kar- és lábemelés 15 másodpercig

6. Alkartámaszos planking, közben előre-hátra rugózás 15 másodpercig

7. Planking tenyértámaszban, közben a könyököt érintsd a térdhez – 5 ismétlés oldalanként

8. Normál felülés – 20 ismétlés

9. Bicikliző felülés – 30 ismétlés

10. Függőleges felülés – 20 ismétlés

11. Csónakpózban ellentétek könyök-térd érintése – 15 ismétlés oldalanként

12. Felüléskor könyökkel a térd érintése – 15 ismétlés

13. Lábemelés planking pozícióban, 15 emelés oldalanként

És most jöhet is az edzés, ám arra figyelj, hogy a következő hibákat ne kövessd el!

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
Hibák népszerű hasizomgyakorlatok elvégzése közben

Daily Mail

Nyári mikrotrend a láthatáron: a húzott daraboknak te sem tudsz majd ellenállni!

A szezon felkapott darabjai mellett idén is jut hely a mikrotrendeknek; ezek a különlegességek ugyan nem kavarják fel az állóvizet, de mégis nagyon emlékezetessé tudnak válni. A nyár közeledtével pedig egy régi ismerős tér vissza a divatba, ezt a fazont pedig biztosan imádni fogod.

5 tipp, amivel akár tízezreket megspórolhatsz a nyaralás során

Sokan gondolják úgy, hogy a nyaralásokra, hétvégi wellnessezésre muszáj rengeteg pénzt összespórolni, de valójában már azzal rengeteget megtakaríthatsz a kiruccanások alatt, hogy odafigyelsz néhány apróságra.

Magyarország 3. a munkacélú kizsákmányolással érintettek közül

Azaz rengeteg embert visznek (csalnak kelepcébe) közülünk. És nem úgy, ahogy gondolnád! Ne lepődj meg, ha mostanában két elég depresszív kisfilmmel találkozol a szexuális- vagy a munkacélú kizsákmányolással kapcsolatban. Oka, hogy végre egy szerteágazó kampány indult a szexuális és munkacélú kizsákmányolás visszaszorítására, mely reméljük eljut azokhoz akik érintettek lehetnek, vagy akik segíteni tudnak az érintetteknek.

A hajhullás okai: 4 dolog, amire eddig nem gondoltál

Hiába mosod a legtrendibb samponokkal, ápolod a legdrágább balzsamokkal és pakolásokkal, ha belülről nem táplálod megfelelően a hajszálaidat, bizony nemhogy szép, egészségesek nem lesznek, de még hullani is fognak! A hajhullás alábbi okaira talán sosem gondoltál volna:

Te beszerezted már a tökéletes fürdőruhát? Eláruljuk, melyik fazon passzol legjobban a testalkatodhoz

Már unod a tavalyi fürdőruhádat, és idén szeretnél egy olyat találni, ami minden szempontból tökéletes számodra? Akkor érdemes kiderítened, a testalkatod alapján mi áll neked a legjobban, hiszen ez is fontos szerepet játszik az összképben.

Ez ám a nyári forma: Cristiano Ronaldo és barátnője a strandon mutatták meg tökéletes testüket

A sztársportoló Cristiano Ronaldo és barátnője, Georgina Rodriguez épp Ibizán romantikáznak. A lesifotósok megörökítették hibátlan testüket kevés ruhában.

Észrevetted? Taylor Swift is benne volt egy kicsit a Deadpool 2-ben

Mi köze a világ egyik legkeresettebb énekesnőjének, Taylor Swiftnek a világ egyik legnépszerűbb vígjátékához, a Deadpoolhoz? Ryan Reynolds elintézte, hogy benne legyen.

A valaha volt legcukibb kép Kim Kardashian gyerekeiről – szétolvadsz tőle!

Kim csak úgy sorozza a közösségi oldalt a fotóival, és a gyerekeit sem szokta túlzottan óvni ettől, láttunk már róluk igazán aranyos képeket. De most felkerültek a világhálóra a legeslegcukibb képek Kim Kardashian gyerekeiről, pontosabban a két fiatalabbról, és ezt neked is látnod kell!

5 dolog, amit egy szerelmes férfi sosem csinál egy nővel

Ha találkozol egy férfival, akiről úgy érzed, hogy ő az igazi, és elkezdesz beleszeretni, biztos, hogy reménykedsz abban, hogy ő is hasonlóan érez. Azonban egyáltalán nem biztos, hogy neki is pillangók repkednek a gyomrában, mikor eszébe jutsz. A következő jelekből viszont kiderítheted, hogy mikor érez valami komolyat irántad és mikor nem.

A kék lagúna egykori tinisztárja 52 éves és bombaformában van: Brooke Shields egy szál bikiniben fotózkodott

A kék lagúna című ikonikus film főszereplője, Brooke Shields megmutatta még mindig tökéletes alakját egy falatnyi fürdőruhában. Bámulatosan néz ki a színésznő.

Will Smith felesége elárulta: ez a szomorú oka annak, miért csak kendővel a fején jelenik meg a nyilvánosság előtt

Az elmúlt hónapokban sokan észrevették, hogy Will Smith felesége, Jada Pinkett Smith szinte mindig kendővel takarja el haját. Hosszas titkolózás után viszont most először őszintén mesélt a színésznő arról, hogy egy betegség áll a háttérben.

György herceg megtört egy hagyományt: Ezt biztosan nem vetted észre a hercegi esküvőn

Vilmos herceg és Katalin hercegné kisfia, György herceg outfitjében volt egy fontos részlet, amellyel egy hagyományt szegett meg, az internetezők pedig szinte megőrültek, mikor észrevették.

3 gyors és ellenállhatatlan epres recept, amiktől garantáltan karcsú marad a derekad!

Nincs mese, dübörög az eperszezon, ilyenkor pedig vétek nem kihasználni az isteni és ezerféleképp felhasználható epret. Most 3 olyan receptet mutatunk, amik nemcsak gyorsan elkészíthetők, de nem is hizlalnak, így bátran eheted őket!

Íme, a sussexi hercegné: csodásan festett Meghan Markle a lagzi utáni első hivatalos megjelenésén

Meghan Markle immár hercegné, és megvolt az első hivatalos esemény is, amin részt kellett vennie: ő is ott volt apósa, Károly herceg 70. születésnapján!

Új funkcióval bővül az Instagram, te pedig igazán hálás leszel érte

Biztos, hogy már te is régóta vártad a képmegosztó alkalmazás ezen újítását. Az Instagramon valami olyan történhet mostantól, ami megkönnyíti a használatot.

A Bűbájos boszorkák álompárja új fotót töltött fel Instára, ettől pedig rögtön nosztalgikus hangulatba kerülsz

Már több, mint 12 év eltelt a Bűbájos boszorkák záróepizódja óta, de a sorozat főszereplői a mai napig nagyon jóban vannak. Ezért a hétvégén még arra is sort kerítettek, hogy közösen megünnepeljék egyikük születésnapját.

Dukai Regina: Igen, hiszek a nagy Ő-ben, és készen állok az anyaságra!

Dukai Regina nemcsak gyönyörű és szuperstílusos, de elképesztően sikeres is. A modell jelenleg szingli, de a Shape Magazinnak elárulta, milyen pasira is vágyik most igazán.

Ki gondolta volna? Így néznek ki a Deadpool szereplői a való életben

Múlt hét közepén került mozikba a Deadpool folytatása, főszerepben Ryan Reynoldsszal, és rengeteg új színésszel. A film már most hatalmas siker, ennek apropóján pedig megmutatjuk, hogy néznek ki a szereplők a való életben!

Napi horoszkóp május 23.: az Ikrek fontos döntést készülnek meghozni, a Halak teljesen új kalandnak vágnak neki

Ma se feledd elolvasni a horoszkópod, mert a csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek!

Felejtsd el ezeket! 20 divattal kapcsolatos berögződés, ami 2018-ra már rég megdőlt

Mindenki életében vannak olyan divattal kapcsolatos tévhitek, amiket nehezen enged el.

Nyaralj velünk! FIZESS ELO KEDVEZMÉNYES ÁRON A JOY MAGAZINRA MOST, HOGY A MELEG NAPOKON BIZTOSAN LEGYEN OLVASNIVALÓD A STRANDON!

Csak 1185 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!