Sokaknak nem egyenes a hátuk a gyakorlat elvégzése közben, így pedig nem dolgoznak elég keményen a hasizmok, ráadásul akár meg is fájdulhat a hát alsó része. Egy másik gyakori hiba a vállra helyezett súlypont, ami szintén sérülésveszélyes.
Érdemes először alkartámaszban végezned a gyakorlatot és leengedned a térdeidet, behúznod a farokcsontodat, hogy a hasfal végezze a legkeményebb munkát. Ezt követően válts át tenyértámaszra és emeld meg a térdeidet.
Egytepsis receptek, ha nincs sok időd a vasárnapi ebédre
Te is utálod, hogy hétvégente egész délelőtt főzőcskézel, de mindig van valaki a családból, akinek nem ízlik a feltálalt fogás, majd ebéd után még hosszasan mosogathatod, takaríthatod a csatateret, ami egykor a konyha volt? A megoldás: gyors és egyszerű tepsis receptek, amelyek mindenki kedvence lesznek!