2
/
5
forrás: Europress
Két-három órával edzés előtt
300-400 kalóriát fogyassz, mely tartalmazzon fehérjét, szénhidrátot és zsírt is. Egy szelet sült hús zöldségekkel és barna rizzsel vagy egy energiaszelet joghurttal tökéletes.
Két-három órával edzés előtt
300-400 kalóriát fogyassz, mely tartalmazzon fehérjét, szénhidrátot és zsírt is. Egy szelet sült hús zöldségekkel és barna rizzsel vagy egy energiaszelet joghurttal tökéletes.