Hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák
Will Bulsiewicz gasztroenterológus a Mindbodygreen.com-nak adott tanácsokat a témában.
Elárulta, hogy a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonák is tele vannak rostokkal, valamint rezisztens keményítőkkel és polifenolokkal. Ez a három legfontosabb kategória a prebiotikumokon belül, amelyek segítenek abban, hogy az emésztésed rendbejöjjön. Arról nem is beszélve, hogy a magas rosttartalmú élelmiszerek lassítják az ételek felszívódását, ezáltal pedig egyensúlyba hozzák a vércukorszintet étkezés után. Így messziről elkerül majd a kajakóma!
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed során
Tudtad, hogy személyes őrangyalod van? Az őrangyalok az égi segítőink, akik mindig a mellettünk állnak, védelmeznek és támogatnak minket az életünk során. És mostantól még könnyebb megtalálni a tiedet! A csillagjegyed alapján ugyanis felfedezheted, hogy ki az őrangyalod, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.
8 dolog, amit gyakrabban kellene takarítanod az otthonodban, mint gondolnád - naponta lenne az ideális!
Lehet, hogy eddig nem tudtad, de bizony vannak az otthonunkban olyan fontos dolgok, melyeket minden nap érdemes letörölni, letakarítani, ezzel is megakadályozva a baktériumok és kórokozók felhalmozódását.