Négykézlábból ereszkedj le alkartámaszba. A könyököd legyen pont a vállad alatt. Kulcsold össze magad előtt a kezed vagy tartsd lefelé fordítva a tenyered.
Kapcsold be a központodat (húzd be a köldököd, szorítsd össze a feneked), nyújtsd ki a térded, csak a lábfejeden és az alkarodon támaszkodj. Majd a bal térded emeld a bal könyöködhöz, amilyen közel csak tudod. Ismételd meg a jobb térdeddel is.
10-10-szer ismételj mindkét oldalon.
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed során
Tudtad, hogy személyes őrangyalod van? Az őrangyalok az égi segítőink, akik mindig a mellettünk állnak, védelmeznek és támogatnak minket az életünk során. És mostantól még könnyebb megtalálni a tiedet! A csillagjegyed alapján ugyanis felfedezheted, hogy ki az őrangyalod, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.
8 dolog, amit gyakrabban kellene takarítanod az otthonodban, mint gondolnád - naponta lenne az ideális!
Lehet, hogy eddig nem tudtad, de bizony vannak az otthonunkban olyan fontos dolgok, melyeket minden nap érdemes letörölni, letakarítani, ezzel is megakadályozva a baktériumok és kórokozók felhalmozódását.