A kék zóna lakói 2-3 csésze kávét isznak naponta, ami kutatások szerint 4%-kal képes csökkenteni a halálozási arányt. Persze nem mindegy, hogyan fogyasztjuk a fekete italt, ugyanis szakértők szerint érdemes minél tisztábban, tej és cukor nélkül tenni mindezt. A Buettnernek nyilatkozó idős emberek még egy fontos dologra felhívják a figyelmet a kávéval kapcsolatban: nemcsak maga az ital van jó hatással az egészségre, de az is, ha közben a családunkkal vagy barátainkkal szemtől szemben beszélgetünk.
Amit megtanultam
Az ikigai mellett ez volt a másik szokás, ami már eleve része volt a reggeli rutinomnak. Amúgy is cukor nélkül iszom a kávét, most viszont lecseréltem a hagyományos tejet növényi alapúra, amit ugyanúgy tudtam élvezni. Ráadásul a reggeleim fontos és szeretett része, hogy a párommal együtt kávézunk és beszélgetünk, amit az idősek is biztos díjaznának. Bár néha telefonnal a kezünkben ülünk le az asztalhoz, egy hétig teljesen kizártam a technológiát a rutinból, ami által sokkal mélyebb beszélgetésekre került sor.
Demencia tünete lehet, ha így étkezel: 7 jel, ami a rettegett kórra utalhat
Alapvetően a legrettegettebb betegségtípus az időskori memóriavesztés. Ennek egy formája a frontotemporális demencia, melynek jellemzője az olykor egészen megszállott, ismétlődő viselkedés, ez pedig egy friss kutatás szerint sok esetben elsősorban az étkezési szokásokban jelenik meg.
Bőrpanaszok és szívproblémák enyhítése? Ez csak kettő a lenmag 13 áldásos hatása közül!
Hallottál már napjaink egyik nagyon áldásos magjáról, a sokak által superfoodként emlegetett lenmagról? A világ egyik legősibb magjaként számon tartott növény felhasználása igen sokrétű, hiszen számos egészségügyi problémára kiválóan alkalmazható, tele van vitaminnal és rosttal, és a gasztronómiában és a ruhaiparban is előszeretettel alkalmazzák.