Számos cikk született már abban a témában, hogy milyen kellemetlenségekkel szembesülhet a futó, aki a szervezete számára ismeretlen frissítést fogyaszt a célversenyen. Megúszható a dolog, de nem érdemes kísérletezni, mert visszahozhatatlanul tönkreteheti a futást egy ilyen meggondolatlan baki. Érdemes minél többször próbálgatni a választott termékeket az edzéseid során, főleg a hosszabb, tempófutásoknál, amelyek leginkább modellezik a versenyhelyzetet. A legegyszerűbb egyébként, ha utánanézel annak, hogy milyen terméket találsz a verseny hivatalos frissítőpontjain és próbálgasd azokat. Ha nem ízlik vagy nem válik be, akkor nincs mese, meg kell oldani az egyéni frissítést. Erre legtöbbször lehetőséget adnak a szervezők, de kérhetsz külső segítséget is, ha egy családtagot vagy barátot felkérsz adja be számodra a szükséges italt vagy gélt a hivatalos frissítőpontokon.
8 dolog, amit gyakrabban kellene takarítanod az otthonodban, mint gondolnád - naponta lenne az ideális!
Lehet, hogy eddig nem tudtad, de bizony vannak az otthonunkban olyan fontos dolgok, melyeket minden nap érdemes letörölni, letakarítani, ezzel is megakadályozva a baktériumok és kórokozók felhalmozódását.