5
/
6
Oldalsó plank
Sokan túlzottan előredöntik a vállukat, amelynek hatására nehezebb megtartani a gyakorlatot, ráadásul ez az ízület könnyebben megsérülhet.
A kulcs az, hogy a vállad és a könyököd egyvonalban helyezkedjen el. Ha így nem tudod végrehajtani, tedd le az alul lévő térdedet a talajra.
Hibák népszerű hasizomgyakorlatok elvégzése közben
Kicsit ráfeküdnél a core izmok edzésére, de unod a szokásos planket és a haspréseket? Összeszedtünk néhány rövid, de annál ütősebb videót, amikben a hangsúly abszolút a core izmokon van. Egytől egyik kipróbáltuk mindet, és azt kell mondjuk, ezeket tényleg érdemes hetente többször megcsinálni, akár a futásaid után is!
Életmód
2024. május 17.
6 tavaszi zöldség, ami képes felvenni a harcot a rák ellen: csodás hatásuk lehet, ha beépíted ezeket étrendedbe!
Már nem sokáig élvezhetjük a tavasz szépségeit, így érdemes még most jó sokat fogyasztani az idényzöldségekből. Az alábbiakban olyan tavaszi zöldségeket hoztunk, melyek nemcsak ízletesek és kiváló fogyókúrás alapanyagok, de bizony még rákellenesek is. Mutatjuk is, melyek ezek.
Sztárok
2024. május 17.
Önismeret
2024. május 17.