Nyugtató zenehallgatásEgy indiai kutatás szerint az edzés utáni lassú zenék hallgatása segít nyugalmi szintre csökkenteni a vérnyomást és a pulzust is. Ahogy a pörgősebb dalok hatására kihozhatod magadból a maximumot, a lassabb, nyugisabb számoktól megnyugszol.
Aleisha Miles Davist hallgatott a HIIT edzése után és állítása szerint sokkal könnyebben elaludt. Másnap újra kipróbálta és hasonlóak voltak a tapasztalatai.
„Ezt biztos, hogy folytatni fogom, nagyon bevált.” -mondta
Bár a szakértők semmilyen korlátot nem szabtak meg arra vonatkozólag, hogy pontosan mennyi ideig kell hallgatni a nyugtató zenét, érdemes kipróbálnod, mert egyre több tanulmány mondja ki, hogy jó hatással van az idegrendszerre.