Az anyagcserében van fontos szerepe, de a memóriára, koncentrációs képességre és az izmok irányítására is hatással van.
Mennyit szedj? Férfiaknap napi 550 mg, nőknek pedig 425 mg az ajánlott mennyiség.
Miben van? Egy tojás sárgája 610 mg-ot tartalmaz belőle. A búzakorpa és a pulykahús is szuper kolinforrás.
A legfontosabb vitaminok futóknak
A kemény edzések hatására is gyengül az immunrendszer, ilyenkor ősszel és télen pedig egyébként is sokkal többen betegszenek meg valamilyen vírusfertőzés miatt. Ezért is fontos, hogy megerősítsd az immunrendszeredet - na meg azért is érdemes, hogy ha mégis elkapsz valamit, hamarabb felépülj belőle.Nicholas Galitzine elárulta, hogy az Idea of You szexjelenetei miért teljesen mások, mint bármely más filmben eddig
Nézők millióinak belopta magát a szívébe a Prime Video új romantikus filmje, A rólad alkotott kép Anne Hathaway és Nicholas Galitzine főszereplésével. Ráadásul a sztori új oldalról mutatja be a női vágyat!
Vonzd be a szerencsét otthonodba! 18 szerencsehozó növény, ami boldogságot és nem kevés mázlit hoz mindennapjaidba!
Szeretnéd bevonzani a boldogságot otthonodba? Akkor varázsold be a szerencsét a házadba a szerencsehozó növények segítségével! Ezek a növények nemcsak szépek és a lakás ékei, de szerencsét és boldogságot is hoznak az életedbe. Megmutatjuk, melyek ezek a különleges növények.