Füstbe ment egy halom terved 2020-ban? Két pszihológus elmondja, hogyan kellene kezelned a dolgot

Idén szinte biztos, hogy elmaradnak a nagy családi, baráti ünneplések, összejövetelek, utazások, és nagyon más lesz az ünnepi időszak, mint eddig. De ez valahogy már nem is meglepő, hiszen legtöbbünknek 2020 az elmaradt tervekről, megvalósítatlan dolgokról és kihagyott lehetőségekről szólt.

De vajon hogyan befolyásolja ez a rengeteg csalódás a mentális jólétünket?

Dr. Becky Spelman pszichológus, egy magánterápiás intézet igazgatója nemrég arról beszélt, hogy a tervekhez való kötődésünk az, ami megnehezíti most az életünket. "Az emberi faj számára fontosak a szertartások, a rutuálék. Ezekkel jelöljük a fontos életeseményeket, illetve azzal, hogy másokkal találkozunk. Minél több időt és érzelmet fektetünk egy-egy tervbe, annál nehezebb lesz feldolgozni, hogy nem valósulhat meg a dolog."

Egy másik szakember, Niels Eék pszichológus szerint nagyon változatos érzelmeket vált ki mindannyiunkból a jelenlegi helyzet, viszont abban biztos, hogy ez az elhúzódó bizonytalanság komolyan befolyásolhatja a mentális egészségünket. "Valamennyien tapasztaltuk az idei évben, hogy kevesebb vagy több tervünk sem tudott megvalósulni, ami miatt azt érzezzük, hogy nincs hatásunk az életünkre. Ráadásul jelenleg kevés fényt látunk az alagút végén, ezért nagyon nehéz konkrét terveket átütemezni. Ezt a bizonytalanságot sok ember nehezen tudja elfogadni. Egyesek számára nehéz feldolgozni, hogy elvesztette a kontrollt az élete felett, míg mások számára nehezen kezelhető az a frusztráció, hogy képtelenek elvégezni azokat a dolgokat, amelyek általában boldoggá teszik őket" - vallja a szakember.

forrás: Unsplash/ Milada Vigerova

Esküvők, temetések, ballagások, születésnapok - olyan fontos életesemények, amikre sokat készülünk, amik lelkileg fontosak számunkra. Akár rossz, akár jó dolgokról van szó, ha ezek a jelentős mérföldkövek meghiúsulnak, azt is fel kell dolgozni - csak másképp.

Akármilyen nehéz is elhinni, van jó oldala is a történteknek - mégpedig az, hogy sokkal, de sokkal erősebb leszel attól, hogy megtanulsz alkalmazkodni az új helyzetekhez. Pont ezért a szakemberek azt javasolják, nem szabad hagyni, hogy minden, de minden meghiúsuljon. Vedd kezedbe az irányítást, és formáld át a dolgokat! Idén legyen Zoom-szilveszteri buli, randizz otthon a pasiddal, rendeljetek vacsorát egy új helyről. Menjetek virtuális sétára a barátokkal, vagy szervezzetek napközbeni kirándulásokat, az esték pedig legyenek az összebújásé, a pihenésé.

Ideje meglátni mindennek a jó oldalát!

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!