Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

4 jel, hogy készen állsz arra, hogy benevezz a maratonra

Europress
4 jel, hogy készen állsz arra, hogy benevezz a maratonra
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Amikor valaki elkezd futni, a maraton egy olyan bűvös távként szerepel a fejében, ami nagyon messze van, ami teljesen elképzelhetetlen, és csak őrült emberek teljesíthetik. Aztán valami mégis megváltozik…

Tavaly novemberben futottam az első félmaratonomat, és utána szinte minden hónapban teljesítettem egyet, és még a 10. után sem gondoltam, hogy maratont akarok mostanság teljesíteni. Aztán októberben lefutottam életem addigi leghosszabb távját, a 30km-et, és egy héttel később be is neveztem egy maratonra jövő áprilisra. De miből tudtam, hogy most képes leszek felkészülni rá?

  • Korábban időről-időre szenvedtem pár sérüléstől, ellenben a 30K felkészülést egyetlen fájdalom nélkül megcsináltam. Most végre már tudom, hogyan figyeljek a testem jelzéseire, hogyan maradjak egészséges. Nem toltam túl, tudtam, mikor kell pihenni, és hogy akármennyire is nehéz, a vasárnapon kívül kell egy plusz pihenőnap. Ha ráérzel, mi az a terhelés, ami mellett hatékonyan fejlődsz, mégsem hajtod túl magad, már egy komolyabb versenyfelkészülést is könnyen bevállalhatsz.

  • Azonosítottam, hogy mik a gyengeségeim, mik azok a dolgok, amiben fejlődnöm kell, és mik azok, amikre támaszkodhatok. Nem okoz gondot például hajnalban kelni, hogy fussak két órát, viszont munka után motiválatlan vagyok egy résztávos edzéshez, azt jobb csapatban csinálnom, közösségben, hogy erősen el tudjam végezni. Hétfőn kicsattanok az energiától, pénteken viszont zombi vagyok. Már tudom, hogy csak jól kell időzíteni és taktikázni, kiismertem magam.
Olvasd el ezt is!

A cikk folytatásáért kattints ide.

Karácsonyi akciónk Joy 1 éves előfizetés (12 lapszám) 5.940 Ft helyett 50% kedvezménnyel 2.970 Ft

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!