Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Vásárolj legalább 5000 forintért 2024. április 25-től a SPAR és INTERSPAR üzletekben, és a kasszánál 300 forintos kedvez...
Támaszkodj az 5 érzékedre, hogy jobban menjen a futás!
A nap cikke
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Letisztultan klasszikus a Gino Rossi x Marilyn Monroe új, limitált kapszulakollekciója, mégis a stílusikonhoz méltó elők...
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
A TikTok stílusgurujai szerint mindössze 5 fajta cipőre van ahhoz szükséged, hogy minden alkalomra tökéletes lábbelit tu...
Olvasd el!
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Olvasd el!
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
0
Ha kivételesen a tested jelzéseire figyelsz, nem pedig a kütyüidre, sokkal jobb futóélményben lesz részed.
Dr. Christina Heilman, erőnléti edző is gyakran alkalmazza ezt a módszert, vagyis azt, hogy az érzékelésükre helyeznek nagyobb hangsúlyt futás közben. Ennek lényege, hogy arra koncentrálsz, mi történik körülötted, és ehhez minden érzékszervedet beveted: a szaglást, látást, ízlelést, hallást és az érintést is. Így tényleg a jelenben tudsz maradni és a testedre tudsz hangolódni.
Lehet, hogy nem hinnéd, pedig az érzékszerveid is képesek arra, hogy jobb futóvá tegyenek. Kutatások szerint az elit futók is alkalmazzák ezt a módszert, hogy optimalizálják a futásaikat. Ha ki szeretnéd próbálni, hetente egyszer indulj el futni kütyük nélkül, úgy, hogy közben csak magadra figyelsz. Mutatjuk, miért jársz jól vele:
Látás
Ha alaposan megszemléled a környezetedet futás közben, sokkal joban fogod élvezni az edzést. Lehet, hogy úgy érzed, csak nézelődsz, de közben az agyad megpróbál egy nagy képet összerakni arról, hogyan haladsz a térben. Érdemes kiszúrnod egy-egy tárgyat a távolban, ameddig elfuthatsz.
Szaglás
Az érzelmi emlékekért leginkább felelős érzékelés. Érdemes a kellemes illatokat mélyen beszívnod (frissen nyírt fű, tavasszal a virágok, ősszel az avar illata), így gyorsabban akklimatizálódhatsz a környezetedhez.
Ízlelés
Ez sokat elárul az aktuális állapotodról. Ha sűrűbbé válik a nyálad, valószínűleg dehidratált vagy, ilyenkor sósabb is lesz. Ebben az esetben pótold minél hamarabb az elvesztett folyadékot!
Hallás
Nem meglepő, de sokkal jobban oda tudsz figyelni a környezetedre, ha hallod is, hogy mi történik körülötted. Ha megpróbálod kitalálni, melyik hangot mi adja ki, sokkal élvezetesebbé teheted a futást, és így a fejedben visszhangzó "Fáradt vagyok!" és hasonló kijelentések is kevésbé vonják el a figyelmedet. Ha például meghallasz egy madarat csiripelni, gondolkodj el azon, milyen madár lehet, melyik ágon ülhet.
Érintés
Az izzadás is sokat elárul az aktuális állapotodról. Ha ragacsos tapintású, akkor sok elektrolitot vesztettél el. Érdemes ilyenkor kicsivel több sót fogyasztanod edzés előtt, futás után pedig azonnal pótold őket, hogy megelőzd az izomgörcsöket.
A cikk eredetileg a runnersworld.hu oldalon jelent meg.
Olvasnál még a témában?
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Vásárolj legalább 5000 forintért 2024. április 25-től a SPAR és INTERSPAR üzletekben, és a kasszánál 300 forintos kedvez...
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
A dohányzás egyike azon megosztó témáknak, amelyek megnehezíthetik az ismerkedést. De egy meglévő párkapcsolatnál is kon...
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
A számtalan kozmetikum és márka közül nehéz olyan termékeket választani, amelyek valóban megfelelnek a bőrtípusnak, és n...
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Letisztultan klasszikus a Gino Rossi x Marilyn Monroe új, limitált kapszulakollekciója, mégis a stílusikonhoz méltó elők...
Tele van a fiók páratlan zoknikkal? Ezekre használhatod őket!
Ne dobd ki a párját vesztett zoknikat, hiszen többféleképpen is újrahasznosíthatod őket otthon.
A szakértők elárulják, milyen vibrátort kéne beszerezned, ha még soha nem vettél
Magyarország első, kifejezetten nőknek szóló szexshopja, a Lib Women's store tulajdonosai, Jani-Téglásy Lili és Dobó Nagy Fanni segítenek neked elsőre jót választani!
3 csillagjegy, akinek negatív hatással lesz az életére az áprilisi telihold
Ezek a csillagjegyek nem fognak örülni az áprilisi teliholdnak!
Így nézett volna ki a Trónok harca Disney-meseként
Ha van valami, ami távolabb áll George R. R. Martin regényeitől és azok feldolgozásától, akkor az a rajzfilmes műfaj.
A sztárok ezekre a trendi cipőkre esküsznek idén tavasszal: másold le a stílusukat
Mutatjuk, mit viselnek idén tavasszal a sztárok.
Sztárok, akik nyilvánosan estek egymás torkának, erről pedig videó is készült
Hiába a siker, a sok pénz vagy éppen a rajongók imádata, a sztárok olykor-olykor vannak olyan nárcisztikus természetűek, hogy képesek élőadásban neki menni egy másik híres embernek.