Miért igyál tejet?
"Az vagy amit megeszel"
Ma már tudjuk, hogy a szépségápolás elengedhetetlen feltétele a megfelelő táplálkozás, a köztudatban mégis mind a mai napig sok tévhit kering közszájon. Építsük tehát fel, miből áll az egészséges táplálkozás!
A képlet egyszerűnek tűnik: annyi energia bevitele, amennyire a szervezetnek szüksége van. Az egészséges táplálkozással tehát az a célunk, hogy éppen annyi energiát juttassunk a szervezetünkbe, amennyire szükség van, nem többet, nem kevesebbet. Ha kevesebbet juttatunk, akkor fogyunk, ha többet, akkor hízunk. De ezen kívül még sok más fontos dolog is van.