Edzeni témájú cikkek

Kalóriafaló hétvégi tevékenységek, amiket tavasztól őszig iktass be a beach body érdekében

Fitt
Hétköznap mindig közbejön valami, hétvégén meg próbálod magad utolérni, így vért izzadva oldod meg az edzést, ha épp úgy alakul? Megértünk, de néha érdemes másként hozzáállni a dolgokhoz...

Viszlát, integetőháj! Ha feszes karokra vágysz, csináld meg Gal Gadot edzését!

Sztárok
Nyakunkon a trikószezon, de ha most döbbensz rá arra, hogy kicsit lötyi, kicsit babahájas, vagy egyszerűen csak másként néz ki az a kar, mint amilyenre vágysz, ideje tenni is ellene valamit!

Futni esőben? Naná! De készülj fel erre a 6 szintre a hullámvasúton!

Fitt
Az idei április kissé szeszélyesebbre sikerült, mint vártuk, de ne hagyd, hogy ez tönkre vágja a futókedvedet. Ha te sem riadsz vissza az esőben futástól, akkor a következő vicces összeállításunk neked szól! A Runner's World magazin írása.

12 kérdés+válasz a babakocsis futásról: Szántó Nelli futóedző és Birta Brigi, a Runner’s World főszerkesztőjének tapasztalatai

Fitt
Nelli kislánya 16 hónapos, Brigi több, mint 3 hónapja babázik. Nelli több mint egy éve fut futóbabakocsival, tavaly megvolt neki így a 2000K. Brigi pár hete kezdett bele, de egy közös mindenképp van bennük: mindketten ezer éve futnak, és ezt most, a picik mellett sem hajlandóak feladni – és milyen jól teszik! Sok cikk született már a témában, ezért most gyakorlati dolgokra voltunk kíváncsiak.

Erősítő edzések a szabadban, télen? Bátran állj neki, de figyelj néhány dologra!

Fitt
Konditermek híján maradtak a szabadtéri edzőparkok, amik valljuk be, télen nem annyira csábítók, mint a többi évszakban. Az erősítő edzések a korlátozások miatt se maradjanak el – segítünk, mikre figyelj kint, a hidegben! A Runner's World írása.

9 tipikus futóbaki, amit KEZDŐ futók a téli edzéskor elkövetnek

Fitt
Futópad és konditerem híján marad a kinti futás idén télen - ha eddig nem tetted, most itt az ideje rávenni magad. Viszont fontos, hogy rákészülj a téli szabadtéri futásokra - a következő bakikat pedig próbáld meg nem elkövetni!

5 dolog, ami sokat segített abban, hogy különválasszam az edzést a fogyástól

Fitt
Belegondoltál már valaha, miért is jársz edzeni? Mikor sportolsz többet, mikor kevesebbet? Élvezed egyáltalán a dolgot, vagy csak az alakod miatt aggódsz? A Runner's World magazin írása.

HIIT edzést végzel, vagy csak most ismerkedsz vele? Ne kövesd el a legnagyobb hibákat!

Fitt
A magas intenzitású interval tréning az egyik leghatékonyabb edzésmódszer, ha zsírt égetnél és formálódni is szeretnél, ám nagy a hibalehetőség is. A szakértők szerint a következő bakikat követi el a legtöbb HIIT-rajongó! A Runner's World írása.

Mark Wahlberg 49 éves testével bizonyítja, hogy megéri minden edzőteremben töltött perc

Sztárok
Brutáljó formában van Mark Wahlberg! Na nem mintha ez nem így lett volna az elmúlt évtizedekben, de rajta valahogy az idő múlása meg sem látszik!

6 kérdés, amit tegyél fel magadnak, ha egy hosszabb kihagyás után ismét erősíteni kezdesz

Fitt
A pandémia vagy a nyári szünet miatt jó ideje nem mentél a konditerem közelébe, ám most úgy érzed, újra eljött az idő? 3 szakértő mondja el, mikre figyelj, ha sérülésmentesen és hatékonyan szeretnéd bonyolítani a nagy visszatérést! A Runner's World magazin írása.

6 étel, amit soha ne egyél egy futóedzés - vagy bármilyen edzés - előtt

Fitt
Rengeteg múlik azon, mikor és mivel töltekezel sportolás előtt: sokat ronthat, de jelentősen javíthat a teljesítményeden a helyesen megválasztott étel. A következőket érdemes tiltólistára tenned!

Apró trükkök, amikkel súly nélkül is brutálisak lesznek a saját testsúlyos edzéseid

Fitt
A saját testsúlyos gyakorlatok praktikusak, millióképp variálhatóak, eszköz sem kell hozzájuk. De ne hidd, hogy nem lehet fokozni velük a teljesítményt: a következők abban segítenek, hogyan nehezítheted a gyakorlatokat!

Nem akármilyen izmokat építhetsz a futással, ha jól csinálod!

Fitt
Sokan azért kezdenek futni, mert a fogyás a cél, ez az edzés pedig nagyon hatékony zsírégető, ha rendszeresen végzed. Ám az izmokat is gyönyörűen formálja a futás - persze nem mindegy, hogyan csinálod! A Runner's World magazin írása.

Lékai-Kiss Ramóna: A futópados futásra esküszöm, engem az kapcsol ki igazán!

Fitt
Sportoló férj, egyéves gyerek, sok munka és fotózások – a színésznő állandóan pörög, egy ideje pedig már a sport is helyet kapott az életében. Lékai-Kiss Ramóna elárulta, miért a futópados futás áll hozzá közel, és hogy hogy lehet 1 évvel a szülés után abszolút csúcsformában.

Száraz Dénes: Nekem a futás a gondolatmentesség

Fitt
Lehetett volna országúti kerékpárversenyző, ám végül a színészet mellett tette le a voksát, viszont a sportok iránti szerelme sosem múlt el. Túl van 5 maratonon, 2 Ironmanen, heti 8-10 órát edz a munkái mellett, és jó időbe telt számára, mire megtanulta elfogadni, hogy ne a profikhoz hasonlítsa magát. Száraz Dénest kérdeztük a futásról.

Szabó Győző: Nekem a futás a körforgás, a mozgás, a továbblépés

Sztárok
A magyar színész életében a kezdetektől szerepet játszik a futás: alföldi gyermekként nem egyszer futotta végig a napjait, később pedig ez volt az egyik dolog, ami segített számára kigyógyulni a függőségeiből. Nem csoda, ha örökké hálás lesz szenvedélyének, amit azóta is szinte minden nap űz.

Futni nyaralás alatt? 10 tipp, amivel könnyebb lesz!

Fitt
Ha vakációzni indulsz, mindenképp pakold be a futócuccodat is, mert szuper dolog új helyeken, ismeretlen tájakon róni a kilométereket. Persze vannak dolgok, amiket érdemes másként csinálnod, mint otthon, a megszokott környezetben. Tapasztalt futók nemrég elárulták, mikre érdemes odafigyelni, ha edzeni indulsz a vakáció alatt.

5 saját testsúlyos gyakorlat kezdő futóknak

Fitt
Csak mostanában kattantál rá a futásra? A rendszeres futóedzések nagyon jók a testnek, viszont ha erősödni szeretnél, és csökkenteni a sérülések esélyét, akkor érdemes pár saját testsúlyos gyakolratot is végezni - akár otthon, akár levezetésképp egy futóedzés után!