Nézd meg a galériánkat - 5 kép
Mikor és mit egyél edzés előtt?
6 étel, amit soha ne egyél egy futóedzés - vagy bármilyen edzés - előtt
Fitt, Fogyókúra, Futás2020. június 2. #Fogyókúra#Táplálkozás#Edzés#futás#Fitteskedjünk#étkezés#Futni#edzeni
Getty Images
Rengeteg múlik azon, mikor és mivel töltekezel sportolás előtt: sokat ronthat, de jelentősen javíthat a teljesítményeden a helyesen megválasztott étel. A következőket érdemes tiltólistára tenned!
A szénhidrátok a legfontosabbak egy futóedzés előtt, de már az sem mindegy, melyiket választod, hiszen számít az edzés típusa, rövid vagy hosszú távot futsz, sprintelsz, netán erősítesz vagy magas intenzitású interval tréninget végzel.
Egy biztos: érdemes időt szánni a tested megismerésére, és megfigyelni, számodra melyek a legideálisabb fogások sportolás előtt.
Ám ha úgy alakul, hogy nem tudsz megfelelően felkészülni az edzésre, viszont nagyon éhes vagy, előfordulhat, hogy könnyebben elcsábulsz egy kevésbé jó fogásra. Ha így is teszel, ügyelj arra, hogy semmiképp ne a következőkből válassz, ha nem akarsz szenvedni sportolás közben!
Nézd meg a galériánkat - 6 kép
Ételek, amiket sose egyél edzés előtt!
Ételek, amiket sose egyél edzés előtt!