Nézd meg a galériánkat - 4 kép
Ezek a dolgok rontanak az izomlázon
Nem akármilyen izmokat építhetsz a futással, ha jól csinálod!
Getty Images
Sokan azért kezdenek futni, mert a fogyás a cél, ez az edzés pedig nagyon hatékony zsírégető, ha rendszeresen végzed. Ám az izmokat is gyönyörűen formálja a futás - persze nem mindegy, hogyan csinálod! A Runner's World magazin írása.
A futók legtöbbje nem úgy fest, mintha heti több órát töltenének súlyzózással, és a futás nem is kifejezetten az a sport, amiről az embereknek az ugrik be, hogy látványos izmokat épít. Viszont az erő nemcsak az izmok méretén múlik! Az erő jelenti azt is, milyen gyorsan tudod aktivizálni a megszerzett erőt, illetve az izomrostok azon képességét is, hogy végre tudják hajtani, amire hivatottak.
Tehát futással építhető izom? A válasz igen, ám azt, hogy hogyan, a Runner's World cikkében elolvashatjátok!