Nézd meg a galériánkat - 3 kép
Gyakorlatok, amivel kiegyenlítheted a futás közben használt izmaidat:
Futni nyaralás alatt? 10 tipp, amivel könnyebb lesz!
Fitt, Futás2019. június 20. #Edzés#futás#nyaralás#Galéria#Fitteskedjünk#Vakáció#Futni#futócucc#edzeni
Getty Images
Ha vakációzni indulsz, mindenképp pakold be a futócuccodat is, mert szuper dolog új helyeken, ismeretlen tájakon róni a kilométereket. Persze vannak dolgok, amiket érdemes másként csinálnod, mint otthon, a megszokott környezetben. Tapasztalt futók nemrég elárulták, mikre érdemes odafigyelni, ha edzeni indulsz a vakáció alatt.
1. Vigyél telefont!
,,Mindig is úgy gondoltam, elég jól tájékozódok, de bebizonyosodott, hogy egyáltalán nem" - vallja Emily Infeld, a 2016-os olimpia 10.000 méteres futója. Persze szelfizni is remek dolog az új helyeken, de pont ezeken az ismeretlen terepeken könnyű eltévedni, így jó, ha van a mobilodon térkép. Kapcsold futás közben a mobilodat repülő üzemmódba, így látod, merre vagy, viszont nem kell fizetni a roaming díjakat.
2. Legyen benned kalandvágy!
Persze eltévedni is izgalmas dolog, ha bevállalod, és nem zavar az a pár plusz kiométer. Cat Beck, a Hamilton Főiskola földtudományi professzora, terepfutó sosem fut telefonnal. ,,Az eltévedés is része a kalandnak, csak figyeljük meg alaposan a környezetünket, a helyszínt, ahol futunk, akkor hamarabb hazataláunk!"
Ha kíváncsi vagy a többi praktikára, kattints a Runner's World cikkére!