Elalvás témájú cikkek

Csak háttérzajjal tudsz elaludni? Komoly problémát jelezhet

Életmód
Nem jelent túl jót, ha totál csendben nem megy az alvás. Derítsd ki, mi lehet az oka!

Nem tudsz elaludni? Szakértők szerint az alábbi 3 alvástechnika a leghatásosabb

Életmód
Van, hogy egy stresszesebb időszakban nehezebben megy az elalvás? Az alábbiak gyakorlása segíthet abban, hogy ez ne így legyen.

Ötperces rutin, ami segít az alvás szakértőinek egy pillanat alatt elaludni este

Életmód
Az megfelelő minőségű és mennyiségű alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy kiegyensúlyozott és boldog életet éljünk.

Nehezen megy az elalvás? A TikTok legújabb trükkje segíthet és mindössze a csuklódra van szükség hozzá

Életmód
Azt ígéri, három percen belül elalszol, ha kipróbálod.

5 mítosz, ami az alváshoz kapcsolódik és valójában semmi köze a valósághoz

Egészség
Ideje eloszlatni egy-két téveszmét.

Teszteltem a 4 leghatékonyabb alvási trükköt, elárulom, melyik vált be leginkább

Egészség
Mindegyiket érdemes kipróbálnod, hogy megtudd, melyik a leghatásosabb nálad!

Az alábbi étel tényleg segít az elalvásban? Kipróbáltam!

Életmód
Nincs is jobb a pihentető alvásnál, így minden trükköt bevetek, hogy biztosra menjek a stresszes napokon. De vajon elég egy bizonyos étel, hogy megoldódjanak az alvásproblémáim? Utánajártam!

Kipróbáltam a jóga gyakorlatsort, ami azt állítja, hogy gyorsabban elalszom tőle

Egészség
Az állandóan kattogó agyamat este sem tudom kikapcsolni, így az elalvás sem megy könnyen. De vajon a jóga segít?

Felébredtél éjszaka? 4 tipp, amivel pár percen belül vissza tudsz aludni

Életmód
Mostantól ezekkel a trükkökkel sokkal gyorsabban vissza fogsz tudni aludni.

A jobb vagy a bal oldalunkon kellene aludnunk? Eláruljuk!

Egészség
Éva magazin írása: Hason, háton, vagy oldalra fordulva, általában mindenkinek van egy kedvenc, megszokott pozíciója, ahogy aludni szeret. Egészségünk szempontjából viszont úgy tűnik ez sem mindegy; több létfontosságú szervünk működését is segíthetjük azzal, ha a bal oldalunkon fekve térünk nyugovóra.

A stressztől nehezen alszol el? Van egy módszer, amit érdemes lenne kipróbálnod

Egészség
Hónapok óta a szokottnál is sokkal többet idegeskedsz, ez pedig nyomot hagy az alvásodon? A következő, abszolút természetes módszert itt az ideje megtanulni és alkalmazni! A Runner's World magazin írása.

Aludj el zenére, és élvezd, milyen szuper hatása van a testedre!

Életmód
Filmezés közben alszol el, netán a közösségi oldalakat böngészve csukódik le a szemed? Levekvés után még jó ideig forgolódsz az ágyban? Mutatunk egy trükköt, ami segít, hogy könnyen álomba merült!

Tényleg jobban alszom, ha este szénhidrátot eszem? A szakértő válaszolt!

Fitt
Volt már, hogy este megettél egy halom szénhidrátot, mondjuk egy jó kis olasz tésztát, majd azt érezted, hogy azonnal bedőlsz az ágyba?

Velük vigyázz! Ételek, amik tönkrevágják a pihentető alvásodat

Egészség
Közvetlenül a lefekvés előtt enni sosem túl jó ötlet, mert nehezebben alszik el az ember, és az alvás sem lesz olyan pihentető. Ha mégis késő este vagy kénytelen enni, a következő ételeket tedd tiltólistára, ha nem akarsz egész éjszaka forgolódni!

Gyere, álommanó! 3 pofonegyszerű trükk, ami segít könnyebben elaludni

Életmód
A megfelelő alvás nagyon fontos - és nem csak azért, hogy másnap kipihenten ébredj.

Pihenni kötelező: 6 tipp, hogy mostantól sokkal jobban aludj éjszaka

Egészség
Nincs alvászavarod, de úgy érzed, elég sokszor csak felületesen alszol, reggel is hullafáradt vagy, és ez kihat az egész napodra? Fogadd meg a következő tanácsokat!

Kínlódsz az elalvással? 20 praktika, amiből egy biztosan beválik!

Egészség
Te is azok közé tartozol, akik lefekvés után még órákig forgolódnak az ágyban? Akkor most jól figyelj!

Tedd ezt 20 perccel lefekvés előtt, és hamar álomba szenderülsz + pihentetően alszol majd!

Egészség
Íme, a recept a szép álmokhoz.

Így próbálják átejteni az anyukájukat az ikerbébik

JoyTV