Az alábbi étel tényleg segít az elalvásban? Kipróbáltam!

A TikTokon minden megtalálható, de a szó szoros értelmében: ha takarítási hacket keresel, mert nem tudod levakarni a csempéről a koszt, ha főznél valamit, amit eddig még nem próbáltál vagy ha épp nem tudsz elaludni és keresed a biztos megoldást – mindenre találsz tippet ezen a platformon. A legújabb őrület most a #lettucewater, vagyis a salátavíz, ami után állítólag gyorsan elalszol még akkor is, ha nem vagy jó alvó.

@Shapla_11 tette közzé a virális videót, amiben elmeséli és megmutatja, hogyan működik ez a bizonyos ital, amihez mindössze néhány levél salátára és egy kis forró vízre van szükséged. Leforrázza ugyanis a leveleket (tesz bele egy kis mentateát is az íze kedvéért), majd pár órával alvás előtt megissza. Kétszer jelentkezik be: először csak egy kicsit érzi magát álmosnak, a következő képkockán viszont már leragad a szeme. A bemutatója alapján tényleg működik, de vajon a valóságban is ez a helyzet?

A tudományos magyarázat

Valójában a boltok polcain is találunk saláta kivonatot, a benne található laktán ugyanis csökkenti a szorongást, csillapítja a fájdalmat és nyugtató hatása miatt az álmatlanság ellen is hatásos lehet. Az ókori egyiptomiak is bevetették a „saláta ópiumnak” nevezett csodaszert, amit a gyógyászatban egészen a 19. századig használtak, a modern orvostudomány azonban elutasítja a létjogosultságát.

Egy 2017-es koreai kutatás is vizsgálta a laktán hatását és azt találta, hogy a „zöld római salátából nyert kivonat jelentősen csökkentette az alvás késleltetését és megnövelte az alvás időtartamát az egereknél, összehasonlítva más saláta fajtákkal.” Persze azért itt azt is figyelembe kell venni, hogy a kutatók a kivonatot vizsgálták, nem pedig vízzel leforrázott italt adtak az egereknek, így sikerült a legjobb eredményt elérniük.

Így hatott rám

Bár amíg szenvedtem a COVID-19 utóhatásaitól, szinte azonnal el tudtam aludni (a nap bármely pillanatában), néhány hete viszont ez teljesen elmúlt és szinte a visszájára fordult. Kétszer is megtörtént az utóbbi 2 hétben, hogy nagyjából hajnali fél 5 volt, mire mély álomba tudtam zuhanni. Így most mindent bevetek, hogy ez ne fordulhasson elő többet, @Shapa_11 trükkjére is pont így találtam rá.

Bevallom, alvás előtt már nem igazán szeretek teázni, mert akkor minden esetben felébredek éjszaka, hogy kimenjek a mosdóba. De a cél érdekében most erre is hajlandó voltam: és a hűtőben talált római salátát múlt pénteken „fel is áldoztam” a pihenés érdekében. Leforráztam, és megkóstoltam, de nem bírtam elviselni az ízét, így én is egy kis mentateával turbóztam fel, ahogy a TikTokon láttam.

Nagyjából este 8 óra lehetett, amikor elfogyasztottam, de csak bőven 9 után kezdtem érezni, hogy kissé ragad le a szemem. Bár eleinte azt gondoltam, hogy ez természetes, és csak az egész hetes fáradtság adódott össze. Este 10-re viszont annyira elnyúltam a kanapén, hogy szinte alig bírtam bevonszolni magam a hálószobába.

De csak ezután kezdődtek a fura dolgok, olyan élénk álmaim voltak, amilyenek sosem szoktak lenni. Szinte valóságosnak tűntek, és nagyjából mind a közelgő esküvőmről szóltak. Amit persze nem biztos, hogy a saláta váltott ki, simán lehet, hogy rástresszeltem az eseményre és ezért jöttek sorba a „rémálmok.” Mindenesetre nemcsak elaludni tudtam egy szempillantás alatt, de az egész éjszakát végig aludtam, sőt a szokásosnál később is ébredtem. És hogy ezt a salátának köszönhetem-e? Elég valószínű.

Ezt olvastad már?