Nézd meg a galériánkat - 6 kép
6 tipp, ha nehezen megy az elalvás
A jobb vagy a bal oldalunkon kellene aludnunk? Eláruljuk!
Egészség, Élj egészségesen!2020. november 11. #Alvás#Galéria#betegségek#egészségmegőrzés#Elalvás#alvás trükk#egészségem#testem
gettyimages/Chris McGrath
Éva magazin írása: Hason, háton, vagy oldalra fordulva, általában mindenkinek van egy kedvenc, megszokott pozíciója, ahogy aludni szeret. Egészségünk szempontjából viszont úgy tűnik ez sem mindegy; több létfontosságú szervünk működését is segíthetjük azzal, ha a bal oldalunkon fekve térünk nyugovóra.
Azzal általában mindannyian tisztában vagyunk, hogy mentális és fizikai jóllétünk nagyban függ attól is, hogy mennyit alszunk. A mennyiségen túl azonban annak is jelentősége van, hogy milyen testhelyzetben vagyunk ezalatt. Kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az, ha a bal oldalunkra fordulva alszunk, jótékony hatással van a szerveinkre, azok működésére. Összeszedtük, melyek ezek.
Támogatja a nyirokkeringést
A nyirokrendszer fő feladata a betegségek és fertőzések elleni védelem, a tápanyagok szállítása, illetve a salakanyagok eltávolítása a szervezetünkből, így rendkívül fontos része az immunrendszerünknek. Mivel a nyirokfolyadék testünk bal oldalára gyűlik össze mielőtt távozna belőlünk, így a bal oldalunkon való fekvés ezt az állapotot segíti elő.
Segíti a szívműködést
Hogyha bal oldalunkon alszunk, szívünk is könnyebben tud elegendő mennyiségű vért pumpálni az erekbe, hiszen a fő verőér, az aorta is balra hajlik. Ha jobb oldalunkon alszunk, akkor ugyanezt a vért felfelé kell pumpálnia a szívünknek, amihez sokkal több energiára van szüksége.