Anyagcsere témájú cikkek

5 dolog, ami drasztikusan felgyorsítja az anyagcserét 40 felett

Életmód
40 éves kor után természetes, hogy lassul az anyagcsere, azonban vannak módszerek, amelyekkel tudsz ezen segíteni!

A lassú fogyás okai: 5 betegség, ami a zsír raktározására ösztönzi a szervezetet

Életmód
Fordulj szakemberhez, ha nem tudsz leadni a súlyodból, mert a lassú fogyás okai között több betegség is akad, például az inzulinrezisztencia.

5 ital étkezések utánra, melyek serkentik ez emésztést: ezeket pedig mindenképp kerüld!

Életmód
Ha szeretnéd megúszni a teltségérzetet, a puffadást és persze a pluszkilókat, nemcsak az számít, mit eszel, hanem az is ugyanolyan fontos, mi kerül a poharadba. Mutatjuk, milyen italok vannak jó hatással az emésztésre, és mik azok, amiket nem ajánlott étkezés után kortyolni!

5 étkezéssel kapcsolatos tévhit, aminek ne dőlj be – főként 40 felett!

Életmód
Vannak olyan étkezéssel kapcsolatos, fogyókúrás örökzöldek, amelyek egyszerűen nem akarnak kikopni a köztudatból. Ilyen például az is, hogy este hat után már nem ehetsz. Na, ez az, amit felejts el! És mutatunk még 4 étkezéssel kapcsolatos állítást, aminek semmiképpen se dőlj be – főként 40 felett! Az ÉvaMagazi.hu írása.

Fogyást segítő reggeli italok, amiktől garantáltan beindul az anyagcsere

Fitt
A reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, de az sem mindegy, milyen itallal kezded a napot - pláne, ha képben van a fogyás is. Adunk pár tippet napindításhoz!

10 étel, amit minden 40 feletti nőnek ennie kellene

Fitt
Az évek múlásával a szervezet is változik: egy idő után az anyagcsere lassulni kezd, és kiemeltebben kell figyelni péládul a csontok egészségére és az agyműködésre. A helyes táplálkozás ezen rengeteget segít! A Runner's World magazin írása.

Mitől függ, hogy gyorsan hízásnak indulsz-e, ha kicsit többet eszel?

Fitt
"Az elmúlt három hónapot lényegében végigzabáltam" - mondta az egyik barátnőm, akit bármennyire is szeretek, ezért a mondatért egy kanál vízben meg tudtam volna fojtani. Az Éva magazin írása.

Napi egy avokádó, és máris rengeteget tettél a testedért!

Egészség
Jó ideje tudjuk, milyen hatékony zsír és tápanyagforrás az avokádó, ám a legfrissebb kutatások szerint a szívnek is nagyon jót tesz a gyümölcs rendszeres fogyasztása.

Hogyan számolhatsz le a stresszhassal?

Egészség
A has mélyebb rétegeiben felhalmozódó zsír nemcsak esztétikailag zavaró, de komoly egészségügyi veszélyei is vannak. Nincs mentség, foglalkozni kell a problémával – ehhez próbálunk most iránymutatást adni.

A tudomány szerint az alábbi 9 dolog tutira pörgeti az anyagcserédet

Egészség
Elég volt a végeláthatatlan nyári eszem-iszomból, a grillpartikból, az összevissza evésből? Lassan visszatérünk a rendes kerékvágásba, az anyagcserét pedig nem árt helyretenni: a következőkkel biztosan sikerülni fog!

5 tipp, ha a lassú anyagcseréd akadályoz a fogyásban

Fitt
Lassú anyagcserével zsírból fogyni minimum kemény akaraterőt igényel. Sokan újra és újra elveszítjük a lelkesedésünket emiatt. A jó hír az, hogy nem lehetetlen, csak néhány orvosok által ajánlott apróságot kell megszívlelned hozzá. Ehhez azonban meg kell értened, hogy mi a konkrét összefüggés az anyagcsere és a testzsír között.

Vajon az anyagcseréd akadályoz a fogyásban?

Életmód
Ha lelassult az anyagcseréd, akkor igazságtalanul lassú lesz a fogyásod is. Vagy nem lesz egyáltalán. A következő 7+1 lehetőséget átgondolva közelebb kerülhetsz igazsághoz: a metabolizmusod kéne felpörgetned vagy tovább keresheted a stagnálás okát?

Elmúltál 40 és fogyni szeretnél? 6 dolog, amit nem hagyhatsz figyelmen kívül

Fitt
A kor sok mindent hoz magával: bölcsességet, empátiát, önismeretet – és sajnos akár nagyobb ruhaméretet is. De még mindig érdemes harcba indulni a kilók ellen.

A kávé tényleg serkenti az anyagcserét? Itt a válasz

Egészség
Képes vagy naponta több kávét is meginni csak azért, mert úgy véled, ez a legegyszerűbb módja az anyagcsere felgyorsításának? Jobb, ha más módszer után nézel!

Megmutatjuk a 10 legjobb szénhidrátforrást maratonfutóknak

Fitt
A jófajta szénhidrátokra mindenkinek nagy szüksége van, ám ha hosszú távokat futsz, akkor végképp nem zárhatod ki őket az étrendedből. Válaszd ki a legjobbakat!

7 mód, ahogyan megelőzheted a téli elhízást

Fitt
Bár a téli időszak még várat magára, lassacskán csak megérkezik, és akkor bizony egyre inkább kívánjuk majd a nehezebb ételeket és az esti bekuckózásokat. Ha azonban ez a te alakodon is gyorsan nyomot hagy, mutatunk pár trükköt, hogy idén kikerülhesd.

Nem csak beképzelted: kutatások bizonyítják, hogy ha alacsony vagy, nehezebben tudsz fogyni

Fitt
Egy magasabb lány többet tud fogyni ugyanannyi idő alatt, mint egy alacsonyabb.

Ha ezt a két ételt együtt eszed, biztos, hogy sokkal gyorsabb lesz az anyagcseréd!

Fitt
Érdemes kipróbálnod!

Ha ÍGY iszod a kávét, segít a fogyásban

Fitt
A kávé egy megosztó ital, hiszen egyesek szuperegészségesnek tartják, míg mások károsnak.

4 jel, ami arra utal, hogy lassú az anyagcseréd + 6 egyszerű változtatás, amivel segíthetsz a bajon

Fitt
Ezekre a megoldásokra talán még nem gondoltál – érdemes kipróbálni őket a jobb közérzet és persze a karcsúbb derékvonal érdekében.

„Kihagytam a vacsorát egy teljes hétig, és ez történt!”

Fitt
Az időszakos böjtölés nagy trend az amerikaiaknál, és nemcsak a fogyókúrázók, hanem a sportolók körében is, mert állítólag speciálisan használva teljesítményfokozó hatása is lehet.

Tényleg fel lehet pörgetni az anyagcserét?

Fitt
Aki fogyni szeretne, abban biztos, hogy felmerült már a kérdés, hogy az anyagcserét mivel lehet felpörgetni. De egyáltalán fel lehet?

5 mítosz a súlyzós edzésről, amit jobb, ha örökre elfelejtesz

Fitt
Jó ideje tervezed, hogy súlyzós edzésbe kezdesz, de eszedbe sincs hatalmas izmokat növeszteni? Hidd el, nem is kell, súlyzózni mégis érdemes, először azonban felejtsd el a legnagyobb tévhiteket!

6 tipp, hogy beinduljon a fogyás erőlködés nélkül

Fitt
Ha a fogyás kerül szóba, azt gondolod, hogy ez csakis éhezéssel és kemény edzéssel jöhet létre? Pedig eleinte kisebb, apróbb változásokkal is nagy eredményeket lehet elérni!

Egynapos terv, hogy végre beinduljon a fogyás

Fitt
Ha azt tervezed, hogy végre szeretnél ledobni pár kilót, vesd be ezt az egynapos tervet, ami segít, hogy a tested felkészüljön a rá váró feladatra!
Előző
Következő