Nézd meg a galériánkat - 10 kép
Ételek, amiket 40 felett minden nőnek ennie kellene
10 étel, amit minden 40 feletti nőnek ennie kellene
Fitt, Fogyókúra2020. augusztus 21. #Fogyókúra#Táplálkozás#nők#Galéria#étel#fogyás#Anyagcsere#Fitteskedjünk#Evés#étkezés#40 felett
getty images
Az évek múlásával a szervezet is változik: egy idő után az anyagcsere lassulni kezd, és kiemeltebben kell figyelni péládul a csontok egészségére és az agyműködésre. A helyes táplálkozás ezen rengeteget segít! A Runner's World magazin írása.
Az öregedéssel az anyagcsere is lassulni kezd, csökken az izomtömeg, a hormonok is megváltoznak, ezek pedig mind hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, a hangulatingadozásokhoz, a különféle egészségügyi problémákhoz. Szerencsére vannak dolgok, amelyeket megtehetsz azért, hogy minimalizáld a betegségeket és megfelelően működjön az anyagcseréd. Bár minden több energiát és odafigyelést igényel, mint huszonévesen, de megéri a befektetett munka!
Amellett, hogy rendszeresen edzel, kell az elegendő alvás, a stressz minimalizálása, és a megfelelő táplálkozás. Az antioxidánsokban gazdag ételek kiemelten fontosak, de hogy pontosan miket érdemes gyakran enni, azt Sarah Mirkin, a Fill Your Plate, Lose The Weight írója árulta el.
Vedd fel őket a mindennapi ételeid közé!
Olvasd el ezt is!
Több energia kell az edzéseidhez? Ezeket a B-vitaminban gazdag ételeked edd minél többször!