étrend témájú cikkek

4 étel és ital, ami képes elmulasztani a legdurvább migrént is

Életmód
A migrénes roham elképesztően kellemetlen állapot, ami lüktető fejfájással, hányingerrel, hányással, de akár látászavarral járhat. De az étrendünk megváltoztatásával felvehetjük vele a harcot!

Kávé helyett: ez a 9 étel igazi energialöketet ad

Életmód
Oké, talán a reggeli kávét nem kell velük kiváltanod, de napközben sokat segíthetnek.

6 étel, amit a neurológusok messziről elkerülnek: komolyan károsodhat az agyad

Életmód
Ezentúl nem igazán lesz kedved ezekhez az ételekhez és italokhoz, az biztos.

A 6 legjobb étel tartós alvászavar ellen: egyél belőlük minél többet

Életmód
Meguntad, hogy egyfolytában a bárányokat számolod lefekvés után, de hiába, mert hajnalig álmatlanul forgolódsz az ágyadban? Akkor ideje átalakítani az étrendedet!

Az E-vitamin szerepe a fogyókúrában: 8 étel, amitől drasztikusan beindul a fogyás

Életmód
Az E-vitamin hozzájárul az immunrendszer egészséges működéséhez és segít abban, hogy energikusabbakká váljunk, ezért szükség van rá a fogyáshoz is! A most következő ételek pedig gazdagok ebben.

12 étel, amiben sok a C-vitamin: 13 okunk is van rá, miért fogyassz belőlük rendszeresen!

Életmód
Valljuk be, a téli időszak igencsak megviselheti a szervezetünket. Azonban fontos tudni, hogy megfelelő mennyiségű vitaminbevitel mellett, bizony könnyedén segíthet túllendülni ezen a kellemetlen évszakon. Az alábbiakban pedig azt is elmagyarázzuk, hogy miért olyan fontos a vitaminok rendszeres bevitele.

3 étel, amit tilos lenne télen enni! De mi az, amit ehetünk helyettük?

Életmód
A téli hónapokban gyakran vágyakozunk a friss zöldségek és gyümölcsök után, de érdemes odafigyelni arra, hogy mit választunk a hideg időszakban.

Ezek a B-vitaminhiány meglepő tünetei: baj lehet, ha nem figyelsz oda!

Életmód
Jó, ha tudod, hogy néha az ártalmatlannak tűnő egészségügyi problémák súlyos következményekkel járó B-vitaminhiányról árulkodnak.

6 isteni diétás köret krumpli helyett: segítik a fogyást és sokáig eltelítenek

Életmód
Hidd el, hamar elfelejtkezel majd a főtt burgonyáról és a sült krumpliról is, miután ezeket megkóstoltad!

Legjobb wellness tippek híres emberek táplálkozási szakértőjétől

Fitt
Kimberly Snyder ügyféllistáján olyan hollywoodi hírességek szerepelnek, mint Reese Witherspoon, Drew Barrymore vagy Channing Tatum. És most már te is ellesheted a trükkjeiket!

Eláruljuk, mit eszik Megan Fox reggelire, ebédre és vacsorára, hogy formában maradjon

Sztárok
Van néhány olyan étel és ital is, ami tiltólistás a sztárnál.

Ezt eszi Reese Witherspoon minden nap, hogy bomba formában maradjon

Sztárok
Érdemes megfogadni a tanácsait!

10 dolog, amit mindennap enned kell, ha fogyni szeretnél

Fitt
Te vajon eleget fogyasztasz ezekből a superfoodokból?

JLo tökéletes alakjának titka bizony kőkemény meló - Fény derült a szupermenő diétájára

Sztárok
A díva fittségének receptje viszonylag egyszerű, de nagyon sok akaraterőt igényel.

5 étel, amit Katalin hercegné képtelen megunni

Sztárok
Katalin hercegné sokkal szívesebben áll neki otthon főzőcskézni, mint hogy luxus éttermekbe költse el vacsoráit a családdal. Nemrég kiderült, mik azok a fogások, amiket leggyakrabban készítenek el otthon.

Hogyan kellene étkezni az egészséges szív és érrendszer érdekében? Eláruljuk!

Egészség
Ezernyi szempontot figyelembe lehet venni az étrend összeállításakor, a következőket mindenesetre érdemes megfontolni a szív és érrendszer érdekében!

Az 55 éves Liz Hurley igazi bombanő: mutatjuk, hogy néz ki az étrendje!

Sztárok
Liz Hurley évtizedek óta reflektorfényben él, ám ezidő alatt mindig, de tényleg mindig kifogástalan volt az alakja. Liz ezért rengeteget tesz, te is elleshetsz tőle trükköket!

Ennek a diétának köszönheti karcsúságát Katalin hercegné

Sztárok
Katalin hercegné kifinomult stílusa mellett a tökéletesen karcsú alakja is igen felkapott téma a rajongók között.

Egy hónapja megreformáltam az étkezési szokásaimat – elmondom, mi változott

Fitt
Ahol tornázom, ott az edzők rendszeresen megjegyzik: ugye tudjátok, hogy az alakformálásban a mozgás 30 százalékot számít, az étrend pedig 70-et? Ez szöget ütött a fejembe, és megvásároltam egy dietetikus által összeállított étrendet. Ennek egy hónapja.

10 superfood, amit mindennap enned kell, ha fogyni szeretnél

Fitt
Te vajon eleget fogyasztasz ezekből a superfoodokból?

Kiégés, energiahiány, stressz? A megoldás az étrendedben lehet!

Egészség
Ha az intenzív edzés közepén hirtelen úgy érzed, letaglóz a kimerültség és stresszessé, ingerlékennyé válsz, valószínűleg üres gyomorral vágtál bele a munkába, márpedig az éhség akár dühvé is erősödhet.

Költséghatékonyan is követheted a vegán étrendet, ha betartod a következőket!

Fitt
A növényi alapú étrendet drágának tartod a rengeteg zöldség és gyümölcs miatt? Pedig a hús az, ami általában a legkomolyabb tétel az étkezésekben, és bár a gyümölcsök és zöldségek között is vannak drágák, pláne télen, ne az anyagiak miatt ne kezdj bele a vegán étrendbe. Van jópár tipp és szabály, amiket ha betartasz, vegánként még spórolhatsz is!

Vegetáriánusként biztos, hogy minden tápanyagot beviszel a szervezetedbe? Nem árt az odafigyelés!

Életmód
Még csak most kóstolgatsz a vegetáriánus étrendekbe? Adunk pár fontos étkezési tippet, amivel jól karban tarthatod szervezeted!

Fogadjunk, hogy te sem tudtad, miért olyan nehéz leszedni néhány tojás héját

Egészség
Mindent úgy csinálsz, ahogy a nagy könyvben meg van írva, amikor tojást főzöl - mégis olykor belefutsz abba, hogy rengeteg fehérjét elpazarolsz, mert egyszerűen képtelen vagy leszedni a tojásról a héját? Eláruljuk, mi az oka!

Alacsony szénhidráttartalmú diétába kezdesz? Elmondjuk, hogy kalkuláld ki, mennyit kellene enned!

Fitt
Teljesen felesleges megvonni magadtól a szénhidrátokat, hiszen ezekből nyered az energiát, ráadásul a jól megválasztott szénhidrátoknak rengeteg pozitív hatása van a testre. Ha mégis kipróbálnál egy alacsony szénhidráttartalmú étrended, érdemes pontosan kiszámolnod, mennyit kellene belőle bevinni a szervezetbe!
Előző
Következő