Nézd meg a galériánkat - 6 kép
Koleszterinszintcsökkentő ételek
Hogyan kellene étkezni az egészséges szív és érrendszer érdekében? Eláruljuk!
Egészség, Táplálkozás2021. április 9. #egészség#Táplálkozás#Galéria#étrend#Szívbetegség#egészséges életmód#étrend szívbetegnek#táplálkozni
Unsplash/Jo Sonn
Ezernyi szempontot figyelembe lehet venni az étrend összeállításakor, a következőket mindenesetre érdemes megfontolni a szív és érrendszer érdekében!
Az étrend átgondolása - különösen a koleszterinszint csökkentése terén - ijesztőnek tűnhet, de a legújabb kutatások szerint minden aspektusra, nem csak a koleszterinszintre összpontosítva, néhány egyszerű cserét megejtve sokkal egészségesebbé válhat az étkezés - ez pedig nagy változást hozhat a szív egészsége szempontjából.
Az American Heart Association (AHA) folyóiratban közzétett 2019-es felmérésben a kutatók több, mint 50 tanulmányt elemeztek, köztük számos metaanalízist, és megállapították, hogy a szívbarát étrend egyik lételeme az alacsony koleszterinszint, ami azért fontos, mert a magas koleszterinszint képes növelni a szívroham és a stroke kockázatát.
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!