Legjobb wellness tippek híres emberek táplálkozási szakértőjétől

Úgy érzed, teljesen lemerültek az energiatartalékaid, fel vagy puffadva, néha akár agyköddel is meg kell küzdened és még a hangulatod sem az igazi? Pánikra nincs ok, mert előfordulhat, hogy „csupán” a korábbi étkezési szokásaidat kell felülírnod.

Ráadásul nem is lesz nehéz dolgod, hiszen, ha odafigyelsz a tested jelzéseire, akkor könnyedén összehangolhatod a szervezeted szükségleteit az étrendeddel – és bónuszképpen búcsút inthetsz a kellemetlen tüneteknek is. Bár az egészséges táplálkozás definíciója személyenként változhat, azért akadnak olyan általános érvényű szabályokat, amelyeket mindenkinek érdemes megszívlelnie.

Hollywood kedvenc táplálkozási szakértője, Kimberly Snyder pedig el is árult ezek közül néhányat! Az egyik legfőbb elve például az, hogy a probiotikumok, erősítik az immunrendszert, javítják az emésztést, elősegítik a fogyást, és még bizonyos betegségektől is megvédenek, szóval a bélrendszer egészségének megőrzése érdekében fogyassz gyakrabban kefirt, savanyú káposztát vagy kovászos kenyeret.

Jöhet a többi tipp? Kattints a galériára!