Nézd meg a galériánkat - 3 kép
Új galéria (2020. 05. 28)
Költséghatékonyan is követheted a vegán étrendet, ha betartod a következőket!
Fitt, Egészség, Fogyókúra, Táplálkozás2020. február 6. #Fogyókúra#egészség#Táplálkozás#zöldség#Vegán#Galéria#Fitteskedjünk#étrend#főzés#spórolás
Getty Images
A növényi alapú étrendet drágának tartod a rengeteg zöldség és gyümölcs miatt? Pedig a hús az, ami általában a legkomolyabb tétel az étkezésekben, és bár a gyümölcsök és zöldségek között is vannak drágák, pláne télen, ne az anyagiak miatt ne kezdj bele a vegán étrendbe. Van jópár tipp és szabály, amiket ha betartasz, vegánként még spórolhatsz is!
Vásárolj alapanyagokat!
Evidensnek tűnhet a dolog, pedig mégsem az: sokkal jobban jársz, ha az alapanyagokat veszed meg a készételek helyett, és te magad főzöl otthon. Így nem csak jobban jössz ki anyagilag, de elkerülöd a felesleges dolgokat, amik az ételekbe kerülnek, tudod, mit eszel meg, és így minimálisra tudod szorítani a feldolgozott ételek fogyasztását.
Ne vásárolj éhesen!
Ez nem csak arra vonatkozik, hogy ételt ne vegyél, ha éhes vagy: semmit sem szabad üres hassal vásárolgatni! Ez ugyanis csupa rossz és hirtelen döntésre sarkall, és a szükségesnél sokkal több dolgot veszel meg, ha korog a gyomrod. Szóval vagy vásárolj evés után, vagy csak online!
Vásárolj fagyasztott zöldségeket és gyümölcsöket
Sokszor ezek olcsóbbak, mint a boltok polcain találhatók, és simán lehet, hogy frissebbek is azoknál. A fagyasztást nyáron se hanyagold el: ha jó áron kapsz málnát, szedret, bogyós gyümölcsöket, érdemes belőlük eltenni télire, csak úgy, mint a kedvenc fűszernövényeidből.
Figyeld az akciókat és élj velük!
Érdemes otthon elraktározni olyan hozzávalókat, amikhez egy-egy leárazás miatt jobb áron jutsz hozzá. A dobozos növényi tejek néha majdnem 25-35 százalékkal olcsóbbak a megszokottnál, de gyakran árazzák le az édesítőket, a magliszteket, a zabpelyhet is. Olyan dolgokból tankolj fel, amik nem romlandóak!
A többi hasznos tippért kattints a Runner's World cikkére!