Eddz úgy, mint egy modell!

Eddz úgy, mint egy modell!
Olvasd el!

Katalin hercegné nagyon gyakran visel sebtapaszt az ujjain - Utánajártunk, mi lehet az oka

Vajon mi az oka annak, hogy Katalin hercegné szinte folyton ragtapasszal az ujjain jelenik meg?

Olvasd el!

Ha igazán trendi akarsz lenni, akkor most a virágminta helyett ezt választod

Sokan még mindig az asztalterítővel- vagy éppen a piknikes pokróccal azonosítják az apró kockás ruhákat, pedig milyen jó darabok is ezek.

A nap cikke

Kutatások szerint a gyermekek az anyai nagymamájuk génjeit öröklik legerőteljesebben

Nem véletlen, hogy neked is szoros kapcsolatod van a nagymamáddal!

május 23

kos 03.21 - 04.19

Nagy célt tűztél ki magad elé, pontosan tudva,...

bika 04.20 - 05.20

Vannak olyan szituációk, amelyeken jobb csendben túllépni, s...

ikrek 05.21 - 06.21

Megeshet, hogy nem úgy reagálsz egy bizonyos helyzetre,...

rák 06.22 - 07.22

Valaki iránt gyengéd érzelmeket táplálsz, ő azonban nem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Nagy felelősséggel járó feladatot bíznak rád, mely elsőre...

szűz 08.23 - 09.22

Kezdesz kimerülni a nagy teljesítménytúrán, nem nagyon bírod...

mérleg 09.23 - 10.22

Olyan szituáció adódik, amikor választanod kell, melyik irányba...

skorpió 10.23 - 11.21

Nyakig állsz a tennivalókban, ki sem látsz a...

nyilas 11.22 - 12.21

Kicsit kesze-kuszának ítéled most meg a helyzeted, de...

bak 12.22 - 01.19

Keményen küzdesz azért, hogy a környezetedben bármifajta cselekedeted...

vízöntő 01.20 - 02.18

Leragadtál egy bizonyos helyzetben, amelyből nem sikerült túl...

halak 02.19 - 03.20

Az az érzésed, hogy valaki a környezetedben egyfolytában...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Milo Ventimiglia legújabb kutyás filmjének már az előzetesét sem lehet könnyek nélkül végignézni

Az év egyik legmeghatóbb, és egyben leggyönyörűbb filmje lehet Milo Ventimiglia újdonsága, amiben egy kiskutyával való kapcsolatát mesélik el.

Olvasd el!

Elle Fanning Cannes-ban viselt ruháját 450 órán át készítették - Nem semmi a végeredmény!

Nem semmi ruhában jelent meg Elle Fanning legutóbb Cannes vörös szőnyegén!

Olvasd el!

5 sneaker, ami mindig menő lesz

A sneaker választék bár egyre csak növekszik, mi azért most megpróbáljuk kiragadni a lényeget belőle.

Facebook
Twitter
Pinterest
Szakmai titkok következnek!

A modellek mindennapjaiba nem kizárólag a centik miatt épült be a rendszeres mozgás, hiszen az egészséges életmód része kell legyen ez is.
Az orvosok legalább napi fél óra mozgást javasolnak, s ezzel minden Attractive-modell tisztában van, ezért hetente legalább ötször, de minimum háromszor választják azt a mozgásformát, amelynek szerelmesei. Lehet ez edzőterem, jógastúdió, uszoda, futópálya vagy éppen kosárlabdapálya, az egészségük érdekében mindenki rátalált a neki legmegfelelőbb sportra. Az is, aki egyébként bármennyit ehet, egy dekát sem hízik, hiszen a vitalitást és állóképességet nem adják ingyen. Azokkal, a hosszú évek alatt bevált módszerekkel szeretnénk ösztönözni téged is a mozgásra, amiket folyamatosan ajánlunk a mozogni, feszesedni vagy fogyni vágyó jelöltjeinknek.

Tracy Anderson Method: Mat Workout.
A kedvenc fitneszgurunk, akit két hétig mindenki gyűlöl, végül hálás lesz neki. Olyan sztárok személyi edzője volt már, mint Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez, Madonna és Shakira, a stúdiójába pedig Gisele Bündchen, Jennifer Aniston és Kim Kardashian is gyakran ellátogat. A legtöbb Attractive-modell ezzel a videóval kezdte a karrierjét, ugyanis az általa kifejlesztett egyedi edzéstervvel – a legnagyobb sztárokhoz hasonlóan – te is felébresztheted a legkisebb izomcsoportjaidat is, és kitartó, mindennapi munkával rövid idő alatt átformálhatod az egész testedet. Hetente legalább öt alkalommal kell együtt izzadnod egy órán át Tracyvel ahhoz, hogy két hét után látványossá váljon a változás.


Kép

VSX: Sexiest workout ever
Egyik Victoria’s Secret-angyalka sem született tökéletesen szálkás testtel, céltudatos nőként tettek azért, hogy megőrizzék bombaformájukat és egészségüket. Mivel nekünk különösen szimpatikus, hogy a világhírnév hatására sem dőltek hátra, Tracy után a legtöbbször a VSX 4 rövid videóját ajánljuk, amely külön erőközpontokra, a karra, a fenékre és a lábakra hat. Nagyon fontos, hogy előtte meglegyen a 10 perc bemelegítés, majd ha végeztél az edzéssel, ne felejtsd ellazítani az izmaidat. Az eredményt akkor fogod érezni, ha a YouTube-on is megtalálható videókon bemutatott gyakorlatokat az elmondottak szerint ismételed és legalább hetente háromszor szánsz rá időt.


Jóga, pilates
Az első két módszerrel ellentétben a jóga és a pilates nemcsak a testedet, hanem a szellemedet is formálja. Lényegében a légzést segítségül hívva, gerinckímélő módon, a mélyizmok használatával, belülről kifelé erősítik az izomzatot. A jóga inkább a gerinc és a végtagok hajlékonyságára, míg a pilates inkább a hasizmok fejlesztésére szolgál. A modellkedéshez kifejezetten szuperül jön, hogy javítja a tartásodat, az egyensúlyérzékedet, a hajlékonyságodat és a legnagyobb káosz idején is segít ellazulni. Rengeteg modell imádja ezeket a mozgásformákat, olyannyira, hogy a legendás szupermodell, Christy Turlington még könyvet is írt a jógáról. Külön ajánljuk a gerincjógát azoknak, akiket érdekel a modellkedés, de még nőni szeretnének pár centit.

Büszkék vagyunk saját jógininkre, Vellára, aki korábban az Attractive Modelsnél modellkedett, ma pedig már Ázsiában indít jógaórákat:




Futás
Ugyan az előző tippekhez is csupán egy matracra volt szükséged, a futás olyan sport, amit bárhol, bármikor tudsz gyakorolni ingyen a természetben. Köztudott, hogy a rendszeres futás növeli az állóképességet, kiváló hatással van az anyagcserére és az idegrendszerre, segít megelőzni a daganatos, a szív- és érrendszeri betegségeket, sőt még az asztmát is. Minimum heti 3x50 perc futást javasolunk, ami inkább hosszú távú és lassabb legyen. Sajnos a túl gyors, rövidtávfutástól az izomtömeg megnövekszik, ami a modellkedés szempontjából ugyanúgy plusz centiket eredményez. Kattints ide és olvasd el modellünk, Virág tippjeit a futáshoz.


+1 tipp, ha valami különlegesre vágysz: Zumba Fintess! Táncos aerobicprogram latin zenére, ami formálja az alakodat, javítja az állóképességedet, hosszútávon nemcsak az izmaidat, hanem az önbizalmadat is erősíti. A modellkedés szempontjából azért is jön jól, mert fejleszti a ritmusérzéket, ami például a kifutós munkáknál elengedhetetlen.

Kép

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

május 25

kos 03.21 - 04.19

Teljesen felvillanyoz és izgalommal tölt el az, hogy...

bika 04.20 - 05.20

Egy ideje azon morfondírozol, vajon a megfelelő helyen...

ikrek 05.21 - 06.21

Szüntelenül és fáradhatatlanul próbálsz a környezeteddel megértetni valamit,...

rák 06.22 - 07.22

Úgy érzed, túl sok időt vesztegettél egy bizonyos...

oroszlán 07.23 - 08.22

Valaki a hátad mögött a te érdemeiddel dicsekszik,...

szűz 08.23 - 09.22

Eljött a holtpont, úgy érzed, nem bírod már...

mérleg 09.23 - 10.22

Valaki meglep valamivel, ami elég váratlanul ér, nem...

skorpió 10.23 - 11.21

Régóta várod a visszaigazolást valamivel kapcsolatban, amely most...

nyilas 11.22 - 12.21

Az a fajta ember vagy, aki nem nagyon...

bak 12.22 - 01.19

Szüntelenül és fáradhatatlanul azon dolgozol, hogy valakin mindenáron...

vízöntő 01.20 - 02.18

Ne stresszelj azokkal az ügyekkel kapcsolatban, amikben nem...

halak 02.19 - 03.20

Valaki segítséget ajánl szorult helyzetedben, amit kénytelen-kelletlen el...

Elolvasom végig Megnézem
Már meg is van a nyár legmenőbb matraca! Ezzel biztosan kitűnsz a strandtömegből

Nem csoda, hogy ezt tartják az idei nyár legklasszabb matracának!

Minden, amit az arctisztításról tudni kell - bőrtípusod szerint

Az arctisztítás nem csak azoknak fontos, akik sminkelik magukat, a környezet szennyező hatása miatt mindenkit érint. Eláruljuk, melyik bőrtípusnak mi a legideálisabb arctisztító formula.

Nosztalgikus időutazás: neked is volt gyerekként emlékkönyved?

Ha neked is volt anno emlékkönyved, és ennyi év elteltével is megvan, rendkívül szerencsés vagy!

Király Viktor eljegyezte szerelmét! Ennél romantikusabb helyszínt nehezen talált volna

A jóképű énekes úgy döntött, feleségül veszi szépséges barátnőjét, Anitát. Gratulálunk!

Öt tipp, hogy lassabban teljen a hétvégéd

Veled is előfordult már, hogy felkeltél hétfőn reggel és nem értetted, mivel telt el ilyen gyorsan a hétvégéd? Kaptad már magad azon, hogy vasárnap este van és egész hétvégén egy percet sem pihentél? Nos, van megoldás, amitől egész konkrétan lassabban és élvezetesebben telnek a percek a jól megérdemelt pihenőidőd alatt.

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem