Eddz úgy, mint egy modell!

Eddz úgy, mint egy modell!
Olvasd el!

4 dolog, amit sose csinálj nyilvános WiFi-n: az adataid és az értékeid bánhatják!

Néha már csak az is elég a hackereknek, hogy kapcsolódsz a hálózathoz!

Olvasd el!

Neked menne? Kipróbáltuk felnőtt fejjel gyerekkorunk kedvenc játékát

Újra támad a Tamagotchi, de vajon milyen felnőtt fejjel újra átélni a 90-es éveket?

A nap cikke

Katalin hercegné az ősz legmenőbb hajszínére váltott: és milyen jól áll neki!

Az őszi szezon egyik legmenőbb hajszínét választotta Katalin hercegné!

október 10

kos 03.21 - 04.19

Úgy tűnik, nem hiába dolgoztál olyan hosszú ideje...

bika 04.20 - 05.20

Túlságosan félsz a változástól, nem nagyon szeretsz a...

ikrek 05.21 - 06.21

Mivel elég zsúfolt életet élsz mostanában, nem igazán...

rák 06.22 - 07.22

Úgy érzed a jelenlegi közösségben nem találod a...

oroszlán 07.23 - 08.22

A folyamatban lévő ügyeid haladnak a maguk medrében,...

szűz 08.23 - 09.22

Számodra ugyan megfelelőek a körülmények ahhoz, hogy megbirkózz...

mérleg 09.23 - 10.22

Hosszú vívódás után jutottál arra a döntésre, hogy...

skorpió 10.23 - 11.21

Ha nagyon szeretnél valamit elérni, általában el is...

nyilas 11.22 - 12.21

Régóta álmodozol valamiről, amire nagyon vágysz, de túl...

bak 12.22 - 01.19

Nagy kapkodással igyekszel megoldani valamit, mert szeretnél mihamarabb...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, kezd egy kissé egysíkúvá válni az...

halak 02.19 - 03.20

Nincs túl sok időd arra, hogy cselekedj, hisz...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Harry herceg és Ed Sheeran összefogtak, hogy komoly témára hívják fel az emberek figyelmét

A herceg ezúttal Ed Sheerannal közreműködve készített videót, amiben a lelki egészség fontosságára hívják fel a figyelmet, egy kis viccelődéssel vegyítve.

Olvasd el!

A Született feleségek színésze mérhetetlenül kiakadt, amiért Felicity Huffmant csak 14 nap börtönre ítélték

Míg Eva Longoria kiállt barátnője mellett, addig a Született feleségek egyik sztárja őszintén elmondta véleményét a helyzetről.

Olvasd el!

Naomi Campbell elárulta, hogy miért nincs még mindig gyereke

A 49 éves modell pár éve még azt nyilatkozta, hogy az örökbefogadás mellett a saját gyerek gondolata is egyre erősebb benne.

Facebook
Twitter
Pinterest
Szakmai titkok következnek!

A modellek mindennapjaiba nem kizárólag a centik miatt épült be a rendszeres mozgás, hiszen az egészséges életmód része kell legyen ez is.
Az orvosok legalább napi fél óra mozgást javasolnak, s ezzel minden Attractive-modell tisztában van, ezért hetente legalább ötször, de minimum háromszor választják azt a mozgásformát, amelynek szerelmesei. Lehet ez edzőterem, jógastúdió, uszoda, futópálya vagy éppen kosárlabdapálya, az egészségük érdekében mindenki rátalált a neki legmegfelelőbb sportra. Az is, aki egyébként bármennyit ehet, egy dekát sem hízik, hiszen a vitalitást és állóképességet nem adják ingyen. Azokkal, a hosszú évek alatt bevált módszerekkel szeretnénk ösztönözni téged is a mozgásra, amiket folyamatosan ajánlunk a mozogni, feszesedni vagy fogyni vágyó jelöltjeinknek.

Tracy Anderson Method: Mat Workout.
A kedvenc fitneszgurunk, akit két hétig mindenki gyűlöl, végül hálás lesz neki. Olyan sztárok személyi edzője volt már, mint Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez, Madonna és Shakira, a stúdiójába pedig Gisele Bündchen, Jennifer Aniston és Kim Kardashian is gyakran ellátogat. A legtöbb Attractive-modell ezzel a videóval kezdte a karrierjét, ugyanis az általa kifejlesztett egyedi edzéstervvel – a legnagyobb sztárokhoz hasonlóan – te is felébresztheted a legkisebb izomcsoportjaidat is, és kitartó, mindennapi munkával rövid idő alatt átformálhatod az egész testedet. Hetente legalább öt alkalommal kell együtt izzadnod egy órán át Tracyvel ahhoz, hogy két hét után látványossá váljon a változás.


Kép

VSX: Sexiest workout ever
Egyik Victoria’s Secret-angyalka sem született tökéletesen szálkás testtel, céltudatos nőként tettek azért, hogy megőrizzék bombaformájukat és egészségüket. Mivel nekünk különösen szimpatikus, hogy a világhírnév hatására sem dőltek hátra, Tracy után a legtöbbször a VSX 4 rövid videóját ajánljuk, amely külön erőközpontokra, a karra, a fenékre és a lábakra hat. Nagyon fontos, hogy előtte meglegyen a 10 perc bemelegítés, majd ha végeztél az edzéssel, ne felejtsd ellazítani az izmaidat. Az eredményt akkor fogod érezni, ha a YouTube-on is megtalálható videókon bemutatott gyakorlatokat az elmondottak szerint ismételed és legalább hetente háromszor szánsz rá időt.


Jóga, pilates
Az első két módszerrel ellentétben a jóga és a pilates nemcsak a testedet, hanem a szellemedet is formálja. Lényegében a légzést segítségül hívva, gerinckímélő módon, a mélyizmok használatával, belülről kifelé erősítik az izomzatot. A jóga inkább a gerinc és a végtagok hajlékonyságára, míg a pilates inkább a hasizmok fejlesztésére szolgál. A modellkedéshez kifejezetten szuperül jön, hogy javítja a tartásodat, az egyensúlyérzékedet, a hajlékonyságodat és a legnagyobb káosz idején is segít ellazulni. Rengeteg modell imádja ezeket a mozgásformákat, olyannyira, hogy a legendás szupermodell, Christy Turlington még könyvet is írt a jógáról. Külön ajánljuk a gerincjógát azoknak, akiket érdekel a modellkedés, de még nőni szeretnének pár centit.

Büszkék vagyunk saját jógininkre, Vellára, aki korábban az Attractive Modelsnél modellkedett, ma pedig már Ázsiában indít jógaórákat:




Futás
Ugyan az előző tippekhez is csupán egy matracra volt szükséged, a futás olyan sport, amit bárhol, bármikor tudsz gyakorolni ingyen a természetben. Köztudott, hogy a rendszeres futás növeli az állóképességet, kiváló hatással van az anyagcserére és az idegrendszerre, segít megelőzni a daganatos, a szív- és érrendszeri betegségeket, sőt még az asztmát is. Minimum heti 3x50 perc futást javasolunk, ami inkább hosszú távú és lassabb legyen. Sajnos a túl gyors, rövidtávfutástól az izomtömeg megnövekszik, ami a modellkedés szempontjából ugyanúgy plusz centiket eredményez. Kattints ide és olvasd el modellünk, Virág tippjeit a futáshoz.


+1 tipp, ha valami különlegesre vágysz: Zumba Fintess! Táncos aerobicprogram latin zenére, ami formálja az alakodat, javítja az állóképességedet, hosszútávon nemcsak az izmaidat, hanem az önbizalmadat is erősíti. A modellkedés szempontjából azért is jön jól, mert fejleszti a ritmusérzéket, ami például a kifutós munkáknál elengedhetetlen.

Kép

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

október 14

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, hosszú ideje egy helyben ácsorogsz, semmi...

bika 04.20 - 05.20

A környezetedben arról vagy híres, hogy minden helyzetben...

ikrek 05.21 - 06.21

Borzasztóan nagy erőfeszítéseket teszel annak érdekében, hogy mindig,...

rák 06.22 - 07.22

Valaki minden erejével igyekszik meggyőzni valamiről, te azonban...

oroszlán 07.23 - 08.22

Sikerült megtalálod a célt, s azt ki is...

szűz 08.23 - 09.22

Kissé frusztrál az a monotonitás, amiben a mindennapjaid...

mérleg 09.23 - 10.22

Olyan híreket kapsz, amelyek igen negatívan befolyásolják a...

skorpió 10.23 - 11.21

Nehezen zársz le bizonyos élethelyzeteket, az a fajta...

nyilas 11.22 - 12.21

Első nekifutásra nem sikerült megugranod azt a magasságot,...

bak 12.22 - 01.19

Azt veszed észre, hogy bár kimondatlanul, de valaki...

vízöntő 01.20 - 02.18

Mikor már kezdesz kissé fáradni a rád váró...

halak 02.19 - 03.20

Nagy terveid vannak, melyekről előre megálmodtad, hogy miként...

Elolvasom végig Megnézem

Megan Fox családi képe mindenkit lenyűgözött

A 34 éves színésznőt mostanában egyre többször látni eseményeken és a közösségi oldalaira is többet posztol. Sőt, mi több legutóbb egy igazán ritka pillanatot osztott meg a rajongóival.

Úgy tűnik, Liam Hemsworth megtalálta Miley Cyrus utódját

Liam Hemsworth és Miley Cyrus szakítása óta elsősorban az énekesnő mozgalmas szerelmi életétől volt hangos a sajtó. Azonban pár napja Liam is új nő társaságában mutatkozott az utcán.

Az őszi receptek királya: egyszerű, de nagyszerű sütőtökkrémleves

Az ősz nem lehet igazi egy jó kis sütőtökös fogás nélkül! Most mutatunk egy nagyon egyszerű, ám annál finomabb receptet!

Napi horoszkóp október 14.: a Kosok változásra vágynak, a Bikák racionalitásukról híresek

A hét első munkanapján sem érdemes kihagyni a napi horoszkópod, mert ismét üzentek a csillagok!

5 tipp, hogyan várd csajosan otthon a halloweent

A halloweeni ünnep nálunk is népszerű hagyománnyá vált. Ez az időszak arra is tökéletes, hogy kiéld a benned rejlő kreativitást és ünnepi díszbe öltöztesd otthonodat és önmagadat. Összegyűjtöttük neked a kedvenc tippjeinket, melyekkel igazán csajossá teheted a halloweent és közben arra is jut majd időd, hogy kicsit magadra koncentrálj, feltöltődj és jól szórakozz az év “legijesztőbb” időszakában.

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem