A nap cikke

Katherine Heigl szülés után újra fehérneműben pózol, és őszintén vall a pluszkilókról

A színésznő is azt vallja: nem kell elsietni semmit!

Még több olvasnivaló

Rosszul sikerült a randi? 5 mód, ahogyan idő előtt kiszállhatsz belőle

Katherine Heigl szülés után újra fehérneműben pózol, és őszintén vall a pluszkilókról

Ezt imádni fogod: az elmúlt évek egyik legnagyobb trendje végre a cipőket is meghódította!

Hiába kávézol, nem érzed a hatását? Ez a meglepő ok állhat a háttérben

3 kaja, amit egy dietetikus SOHA nem enne meg – és te?

Készül a Nem férek a bőrödbe film rebootja, sőt, már itt az első előzetes is!

4 csókolózós játék, amivel feldobhatod a kapcsolatodat

Micsoda átalakulás! Így néztek ki 10 évvel ezelőtt napjaink legszexisebb férfi sztárjai

Így mondj végre tényleg nemet a munkahelyeden

europress
Így mondj végre tényleg nemet a munkahelyeden
Dia Dia
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Te is azok közé a lányok közé tartozol, akik mindent elvállalnak és később szentségelnek, hogy miért döntöttek így. Tény, hogy vannak helyzetek, amikor nehezebb nemet mondani, pedig ha egyszer megtanulod a visszautasítás művészetét, sokkal könnyebbé válik az életed.

Kutatások szerint a konfliktuskerülő emberek többet szenvednek a munkahelyükön, hiszen a kollégák fejében az a kép él majd rólad, hogy kedves, nagylelkű és segítőkész vagy - ezt pedig sokan ki is fogják használni.

Ha segítesz másoknak, attól jobban érzed magad, de ne a saját károdra és ne rendszeresen tedd ezt. A folyamatos plusz feladatok irtózatos mennyiségű nyomás alá helyeznek, kevésbé tudsz a saját feladatodra koncentrálni és leszívják az energiád.

Állj ki magadért és végre mondj nemet!

Gyakorold könnyebb helyzetekben

A nemet mondás tudományát nem lehet egyetlen nap alatt megtanulni. Gyakorold például a drogériákban: ne vedd meg az egyik terméket, vagy utasítsd vissza az akciós ajánlatot a pénztárostól. A munkahelyeden is kezdd el a visszautasítást kisebb horderejű kéréseknél. Ha például elhív az egyik kolléganőd egy rossz helyre ebédelni, utasítsd vissza. Idővel könnyebb lesz nagyobb dolgokra is nemet mondanod.

Olvasd el ezt is!

Gondold újra!

A nemet mondás erősebbé tehet. Senki nem akar az irodai grincs lenni, viszont a visszautasítás jobb vezetővé tehet.

Várj 1 percet

Ha valaki megkér valamire, vegyél egy mély levegőt, mielőtt válaszolnál. Megéri megtenned? Lesz rá időd? Van hozzá kedved? Mik lesznek a következményei, ha nemet mondasz? Jobban idegeskedsz, ha elvállalod? Ahelyett, hogy egyből rávágnád az igent, mérd fel, mennyi plusz energiabefektetéssel jár, ha rábólintasz.

Legyél őszinte

Ahelyett, hogy gyorsan lezárnád a dolgokat, udvariasan utasítsd vissza a kérést. Például mondd ezt: „Sajnos most nem tudom megcsinálni, de szólok, ha lesz erre időm.” Így a te kezedben lesz az irányítás és sokkal erősebbnek érzed majd magad.

Ne sorold fel az összes kifogásod

Ne mondd, hogy „Szeretném megcsinálni, de…”, hiszen így nyitott marad a kérdés és rendszeresen megközelíthetnek a kollégáid, hogy mikor érsz végre rá a feladatra. Ha pedig rengeteg indokot sorolsz fel, hogy épp miért nem tudod megcsinálni, azt fogják hinni, hogy nem mondasz igazat.

Nyugodtan helyezd előtérbe a saját érdekeid és mondj nemet. Lehet, hogy az első időben idegeskedsz a visszautasítás miatt, de később sokkal boldogabb és kiegyensúlyozottabb leszel, ha magadra is gondolsz!

Sok sikert!

Rosszul sikerült a randi? 5 mód, ahogyan idő előtt kiszállhatsz belőle

Van az úgy, hogy nem olyan a pasi, mint amilyenre a barátnőid elmondása vagy a Tinder alapján számítottál rá.

Amikor rendőr kínoz állatot

Nem kell ahhoz fekete öves állatvédőnek, állatmentőnek, sem gazdinak lenni, hogy ökölbe szoruljon a kezed ha azt látod, pont az követ el aljas és erőszakos tettet egy védtelen állattal szemben, akitől egy ilyen esetben a segítséget várnád. Akire rá vagy utalva.

Stagnál a fogyásod? Ezekkel a változtatásokkal új erőre kaphatsz!

Az egészséges szokások bevezetésével az első néhány kilótól viszonylag egyszerűen meg lehet szabadulni. Idővel viszont a mérleg nyelve nem mozdul, bármit is csinálsz. Miért van ez?

Alig egy éve született meg a gyermekük, de máris a szakítás szélén áll Cheryl és Liam Payne

Még nincs egyéves a kisfiuk, de máris a szakítás szélére kerültek.

Böjt alatt a legjobb hír: Kutatások szerint a vegán étrenddel lehet a legtovább élni

Ennél is meglepőbb az, hogy azoknál a népcsoportoknál, ahol semmilyen állati eredetű táplálékot nem fogyasztanak, azoknál a leghosszabb az átlag életkor.

Készül a Nem férek a bőrödbe film rebootja, sőt, már itt az első előzetes is!

Már itt az első trailer, de sokan kiakadtak a videó láttán.

Korán kelsz? Akkor tényleg aranyat lelsz, mert sokkal jobb vagy másoknál!

Utálsz sokáig aludni? Akkor szerencséd van, a tudomány szerint ugyanis sokkal egészségesebb életet folytatsz, mint mások.

4 csókolózós játék, amivel feldobhatod a kapcsolatodat

Mert a csók az egyik legjobb előjáték!

Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot JOY-kuponokkal!

Csak 1185 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!