Promóciók
5 tipp, hogy mindig legyen időd futni
4 csillagjegy, akinek május 5-én véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
Hosszú és nehéz időszakot zárhat le 4 csillagjegy, ami pedig ezután következik, az több, mint csodálatos!
8 kutyafajta, amit az állatorvosok soha nem tartanának: elárulták, miért
Az orvosok véleménye szerint néhány kutyafajta sokkal problémásabb a többinél, ezért nem javasolják a tartásukat... Te egyetértesz?
Napi horoszkóp május 4.: az Ikreknek túl sok feladatra kell koncentrálniuk, az Oroszlánok kissé túlzónak találják egy bizonyos személy törődését
A csillagok hétvégére is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőben
Az asztrológusok szerint egy különösen varázslatos és szerencsés időszak előtt áll néhány csillagjegy!
1. KÉSZÜLJ RÁ
Tervezd meg részletesen az útvonalat, a felszerelést, az edzés előtti kaját. Alexi Pappas taktikája: „Már előző este kikészítem a futócuccot, mert a holnap ma kezdődik.”
2. ÜTEMEZD BE
Vezess be minden edzést előre a naptáradba és a telefonodba részletesen, mintha egy munkahelyi megbeszélés lenne – merre fogsz pontosan futni, mekkora távot, milyen tempóban –, és tegyél hozzá valami ösztönző apróságot (egy lelkesítő idézet, vagy akár egy vaskos GIF, mondjuk Shalane káromkodós New York-i maratoni befutója).
3. FIZESS ÉRTE
Dolgozz edzővel és/vagy minden kipipált edzésért cserébe tegyél félre egy adott összeget (amiből aztán később cipőt vagy valamilyen „jutalmat” vehetsz). Ha pénz van a dologban, komolyan fogod venni a kötelességedet.
4. KELL EGY CSAPAT
Mindegy, hogy egy hűséges futótárs, aki reggel hatkor is hajlandó útnak indulni veled, vagy egy online fórum több tucat taggal, a közösség felelősséget és motivációt jelent.
5. LÉGY MEGENGEDŐ
Lehet, hogy tizenöt kilométer szerepel az edzéstervben, de realisztikusan ma csak öt fér bele. Semmi gond. Mindenkivel előfordul, hogy kihagy vagy módosít egy-egy edzést. Ne feledd: egy rövid futás is több a semminél.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Jobb, ha odafigyelsz! Sokan nem tudják, pedig EZÉRT is 3 bűntetőpont járhat az utakon!
Azt gondolod, hogy tényleg minden KRESZ-szabályt tökéletesen betartasz? Nos, akad egy, amiről sokan hajlamosak elfelejtkezni. Közéjük tartozol?
10 étel és ital, amit a neurológusok messziről elkerülnek: komolyan károsíthatja az agyad
Vannak olyan ételek és italok, amelyek súlyosan károsíthatják az agyunkat, ezt pedig mindenkinél jobban tudják a neurológusok.
Napi horoszkóp május 4.: az Ikreknek túl sok feladatra kell koncentrálniuk, az Oroszlánok kissé túlzónak találják egy bizonyos személy törődését
A csillagok hétvégére is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
8 kutyafajta, amit az állatorvosok soha nem tartanának: elárulták, miért
Az orvosok véleménye szerint néhány kutyafajta sokkal problémásabb a többinél, ezért nem javasolják a tartásukat... Te egyetértesz?
10 tejmentes, kalciumban gazdag étel, ami megelőzheti a csontritkulást
Lehet, hogy nem gondolsz sokat a csontjaidra, de általános egészséged fontos részét képezik. Mint egy ház alapja és kerete, a csontok az infrastruktúra kritikus részét képezik. Nem csak a végtagjaidat támogatják; lehetővé teszik a szabad mozgást és védik belső szerveket is.