Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

5 ok, amiért minden nap enned kellene egy marék mandulát

5 ok, amiért minden nap enned kellene egy marék mandulát

július 14

kos 03.21 - 04.19

A mai napon olyasfajta felelősséggel járó feladatot kapsz,...

bika 04.20 - 05.20

Lehetőséget kapsz arra, hogy csapatban is kamatoztasd a...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyannyira felgyorsultak körülötted az események, hogy nem győződ...

rák 06.22 - 07.22

Hosszú idő után ma érzed először azt, hogy...

oroszlán 07.23 - 08.22

Teljesítményorientáltságod miatt roppant módon rá tudsz görcsölni bizonyos...

szűz 08.23 - 09.22

Úgy érzed, nyitott vagy egy új kapcsolatra, sikerült...

mérleg 09.23 - 10.22

Nem kis célt tűztél ki magad elé, amelynek...

skorpió 10.23 - 11.21

Akad valaki a környezetedben, akivel kapcsolatban úgy érzed,...

nyilas 11.22 - 12.21

Az utóbbi időben azt vetted észre, hogy valaki...

bak 12.22 - 01.19

Olyasfajta nyomás alól sikerül végre felszabadulnod, amely régóta...

vízöntő 01.20 - 02.18

Olyan helyzetbe kerülsz, amely ugyan elsőre kellemetlennek tűnik,...

halak 02.19 - 03.20

Végre sínen van minden, úgy érzed, az életed...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
A mandula igazi szuperélelmiszer, aminek nem mellesleg még a diétában is helye van.

Ha eddig nem is voltál nagy rajongója a mandulának, ha megtudod, hogy mennyi mindent köszönhetünk a magnak, azonnal a kedvenceddé válik. A mandula manapság az egyik legnépszerűbb a magvak között, olyan finomságok készülnek belőle, mint a mandulatej, a mandulavaj, a mandulaliszt, vagy épp a mandulakrém. Rengeteg tápanyagot tartalmaz, így a rost, a fehérje, a zsír, és a szénhidrát mellett, magas az E-vitamin, a mangán, valamint a magnézium tartalma.

Minden éjjel 3 órakor felriadsz? Különös dolgot üzen a tested!

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

1. Hibátlan bőr és haj

Egy tanulmány szerint azok testében, akik rendszeresen küzdenek a pattanásokkal átlagosan 9%-kal kevesebb az E-vitamin szint. Mivel a mandula az egyik legnagyobb természetes E-vitamin-forrás, így kétségtelenül sokat segít a problémán. Emellett magas a magnézium, cink és B-vitamin tartalma is, amelyek együttesen serkentik a haj növekedését és rendkívül szép fényt adnak neki.

2. Jobb vércukorszint és kiegyensúlyozott vérnyomás

Szintén egy vizsgálat mutatott rá arra, hogy a II. típusú cukorbetegben szenvedő betegek jobb fizikai állapotban voltak, miután megettek napi egy marék mandulát. Magnéziumtartalma pedig hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez.

3. Serkenti az agyat

Az E-vitaminnak és a zsírsavaknak köszönhetően sokkal jobban működik az agyunk, ha rendszeresen fogyasztjuk a mandulát.

Tényleg be lehet pótolni hétvégén a hétköznap kimaradt alvást?

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

4. Támogatja a diétát

Egy felmérés kimutatta, hogy azok, akik rendszeresen eszik a mandulát, kevesebb szénhidrátot kívánnak. A vitaminoknak és a rostoknak köszönhetően gyorsítja az anyagcserét, ami akár súlycsökkenéshez is vezethet. Annak ellenére, hogy magas a zsírtartalma, a szakemberek bátran ajánlják diéta során is.

5. Immunerősítő

Ugye tudod, hogy az immunitás 70%-a a belekből származik? A mandula héjában lévő probiotikumok segítik a bélben lévő jó baktériumok szaporodását, ezáltal hozzájárulva az egészséges emésztőrendszerhez, ami kéz a kézben jár az immunitással.

És ha már egészség, tudtad, hogy az alábbi ételeknek nagyon magas a víztartalmuk?

Galéria / 7 kép

Ételek, amiknek magas a víztartalmuk

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

július 15

kos 03.21 - 04.19

A mai napon olyasfajta felelősséggel járó feladatot kapsz,...

bika 04.20 - 05.20

Lehetőséget kapsz arra, hogy csapatban is kamatoztasd a...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyannyira felgyorsultak körülötted az események, hogy nem győződ...

rák 06.22 - 07.22

Hosszú idő után ma érzed először azt, hogy...

oroszlán 07.23 - 08.22

Teljesítményorientáltságod miatt roppant módon rá tudsz görcsölni bizonyos...

szűz 08.23 - 09.22

Úgy érzed, nyitott vagy egy új kapcsolatra, sikerült...

mérleg 09.23 - 10.22

Nem kis célt tűztél ki magad elé, amelynek...

skorpió 10.23 - 11.21

Akad valaki a környezetedben, akivel kapcsolatban úgy érzed,...

nyilas 11.22 - 12.21

Az utóbbi időben azt vetted észre, hogy valaki...

bak 12.22 - 01.19

Olyasfajta nyomás alól sikerül végre felszabadulnod, amely régóta...

vízöntő 01.20 - 02.18

Olyan helyzetbe kerülsz, amely ugyan elsőre kellemetlennek tűnik,...

halak 02.19 - 03.20

Végre sínen van minden, úgy érzed, az életed...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Victoria Beckhamnek van egy zseniális sminktrükkje az üdébb tekintetért

Ha valaki, akkor Victoria Beckham aztán tudja, hogyan készül a tökéletes smink, és persze azt is, hogyan teheti csábítóbbá a kialvatlanság és fáradtság okozta bágyadt tekintetet.

Kép

Egy szandáltrend azoknak, akik nem érik be a megszokott darabokkal

Jason Statham felesége, a gyönyörű Rosie is nagy rajongója ennek a fazonnak!

Kép

A királynő is néz sorozatokat: Tudd meg, melyik a kedvence

A te nagyid is szeret filmezni, hát miért pont Harry és Vilmos nagyija ne szeretne?

Kép

Minden kornak megvoltak a maga divatbakijai: az elmúlt évtizedek legrosszabb trendjei

Nem is kell olyan messze mennünk az időben, hogy felelevenítsünk a saját életünkben is olyan ruhadarabokat, amiknek gardróbunkban elfoglalt szerepét még ma sem értjük és nincs ez másként a divat világában sem.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem