Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

5 ok, amiért minden nap enned kellene egy marék mandulát

5 ok, amiért minden nap enned kellene egy marék mandulát

szeptember 30

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, van valaki a környezetedben, aki mindenáron...

bika 04.20 - 05.20

Nem feltétlenül jól ítélsz meg egy bizonyos helyzetet,...

ikrek 05.21 - 06.21

Nagy célt tűztél ki magad elé, pontosan tudva,...

rák 06.22 - 07.22

Vannak olyan szituációk, amelyeken jobb csendben túllépni, s...

oroszlán 07.23 - 08.22

Lassanként kezd kicsit sok lenni a téged nyomasztó...

szűz 08.23 - 09.22

Hosszú idő után végre számodra fontos emberek is...

mérleg 09.23 - 10.22

Abszolút nem számítottál arra, hogy a mai programjaidat...

skorpió 10.23 - 11.21

Olyasfajta kihívással kell ma szembenézned, amelyre nem számítottál,...

nyilas 11.22 - 12.21

Kezdesz kimerülni a heti hajtásban, nem nagyon bírod...

bak 12.22 - 01.19

Leragadtál egy bizonyos helyzetben, amelyből nem sikerült túl...

vízöntő 01.20 - 02.18

Olyan szituáció adódik, amikor választanod kell, melyik irányba...

halak 02.19 - 03.20

Nagy felelősséggel járó feladatot bíznak rád, mely elsőre...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
A mandula igazi szuperélelmiszer, aminek nem mellesleg még a diétában is helye van.

Ha eddig nem is voltál nagy rajongója a mandulának, ha megtudod, hogy mennyi mindent köszönhetünk a magnak, azonnal a kedvenceddé válik. A mandula manapság az egyik legnépszerűbb a magvak között, olyan finomságok készülnek belőle, mint a mandulatej, a mandulavaj, a mandulaliszt, vagy épp a mandulakrém. Rengeteg tápanyagot tartalmaz, így a rost, a fehérje, a zsír, és a szénhidrát mellett, magas az E-vitamin, a mangán, valamint a magnézium tartalma.

Minden éjjel 3 órakor felriadsz? Különös dolgot üzen a tested!

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

1. Hibátlan bőr és haj

Egy tanulmány szerint azok testében, akik rendszeresen küzdenek a pattanásokkal átlagosan 9%-kal kevesebb az E-vitamin szint. Mivel a mandula az egyik legnagyobb természetes E-vitamin-forrás, így kétségtelenül sokat segít a problémán. Emellett magas a magnézium, cink és B-vitamin tartalma is, amelyek együttesen serkentik a haj növekedését és rendkívül szép fényt adnak neki.

2. Jobb vércukorszint és kiegyensúlyozott vérnyomás

Szintén egy vizsgálat mutatott rá arra, hogy a II. típusú cukorbetegben szenvedő betegek jobb fizikai állapotban voltak, miután megettek napi egy marék mandulát. Magnéziumtartalma pedig hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez.

3. Serkenti az agyat

Az E-vitaminnak és a zsírsavaknak köszönhetően sokkal jobban működik az agyunk, ha rendszeresen fogyasztjuk a mandulát.

Tényleg be lehet pótolni hétvégén a hétköznap kimaradt alvást?

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

4. Támogatja a diétát

Egy felmérés kimutatta, hogy azok, akik rendszeresen eszik a mandulát, kevesebb szénhidrátot kívánnak. A vitaminoknak és a rostoknak köszönhetően gyorsítja az anyagcserét, ami akár súlycsökkenéshez is vezethet. Annak ellenére, hogy magas a zsírtartalma, a szakemberek bátran ajánlják diéta során is.

5. Immunerősítő

Ugye tudod, hogy az immunitás 70%-a a belekből származik? A mandula héjában lévő probiotikumok segítik a bélben lévő jó baktériumok szaporodását, ezáltal hozzájárulva az egészséges emésztőrendszerhez, ami kéz a kézben jár az immunitással.

És ha már egészség, tudtad, hogy az alábbi ételeknek nagyon magas a víztartalmuk?

Galéria / 7 kép

Ételek, amiknek magas a víztartalmuk

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

szeptember 30

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, van valaki a környezetedben, aki mindenáron...

bika 04.20 - 05.20

Nem feltétlenül jól ítélsz meg egy bizonyos helyzetet,...

ikrek 05.21 - 06.21

Nagy célt tűztél ki magad elé, pontosan tudva,...

rák 06.22 - 07.22

Vannak olyan szituációk, amelyeken jobb csendben túllépni, s...

oroszlán 07.23 - 08.22

Lassanként kezd kicsit sok lenni a téged nyomasztó...

szűz 08.23 - 09.22

Hosszú idő után végre számodra fontos emberek is...

mérleg 09.23 - 10.22

Abszolút nem számítottál arra, hogy a mai programjaidat...

skorpió 10.23 - 11.21

Olyasfajta kihívással kell ma szembenézned, amelyre nem számítottál,...

nyilas 11.22 - 12.21

Kezdesz kimerülni a heti hajtásban, nem nagyon bírod...

bak 12.22 - 01.19

Leragadtál egy bizonyos helyzetben, amelyből nem sikerült túl...

vízöntő 01.20 - 02.18

Olyan szituáció adódik, amikor választanod kell, melyik irányba...

halak 02.19 - 03.20

Nagy felelősséggel járó feladatot bíznak rád, mely elsőre...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Negyedszer is apa lett Kevin Hart - Megható üzenettel tudatták a világgal

Kevin Hart Instagramon osztotta meg a hírt feleségével, Eniko Parrish-el, hogy megszületett a kislányuk.

Kép

Hugh Jackman felesége reagált férje melegbotrányára

Hugh Jackman meleg? Hát ha valaki, a felesége már csak tudja!

Kép

Angelina Jolie ragaszkodott ahhoz, hogy Brad Pitt 2 hétre karanténba kerüljön

A színésznő a családja, kiváltképp a gyermekei biztonsága érdekében fontos döntést hozott, amit volt férjének, Brad Pittnek is meg kellett értenie.

Kép

Amire minden Disney-rajongó várt! Jön Az oroszlánkirály folytatása

A Disney nem áll meg egy Az oroszlánkirály remake-nél!

Kép

Megan Fox ilyet még nem csinált - Új szerelmével nem fogták vissza magukat

Megan Fox május óta van együtt hivatalosan a botrányos életű rapperrel, Machine Gun Kellyvel, akivel már Instagramon is felvállalta a kapcsolatát.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem