Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Minden éjjel 3 órakor felriadsz? Különös dolgot üzen a tested!

Minden éjjel 3 órakor felriadsz? Különös dolgot üzen a tested!
Facebook
Twitter
Pinterest
Azt hiszed minden adott a nyugodt alváshoz, mégis rendre csak forgolódsz?

Le is lőjük gyorsan a poént: attól még, hogy éjjelente felkelsz, nem feltétlenül van alvászavarod. A londoni egyetem pszichológus professzora Alice Gregory szerint teljesen rendben van, ha az ember éjjelent felriad. Elalvás után ugyanis az alvás különböző szintjeiben mozgunk – ez a ciklus egy átlagos felnőtt esetében 90 percenként változik, a reggelhez közeledve pedig felgyorsul.

Minden éjszakát rövid ébredések tarkítják. Ám általában az emberek még azelőtt visszaalszanak, hogy észrevennék azt.

Ha pedig mégis észleljük az ébrenlétet, akkor sok esetben nyilvánvaló okai lehetnek (pl. stresszelünk, túl meleg, vagy túl hideg van, vizelési inger kínoz, rémálom, vagy akár síró baba). Azonban fontos tudni, hogy attól, hogy valaki többször is megriad éjjel, még nem jelenti azt, hogy álmatlanságban szenved. A fontosabb a szakértő szerint az, hogy ébredés után 30 perccel össze tudjuk-e szedni magunkat. A test ugyanis éjjel jelzi, ha valami nagyon nem oké neki. Mi lehet a gond?

Állandóan terhességgel, szüléssel álmodsz? Eláruljuk, hogy mit jelent!

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Az életmód megváltozása az egyik leggyakoribb probléma. Ha a koffeinfogyasztás kerül szóba, hajlamosak vagyunk elbagatellizálni, ugyanakkor fontos tudni, hogy a délután 14 óra körül elfogyasztott ital is szerepet játszhat az álmatlan éjszakában. Ahogy a napi vízfogyasztás is, még egy enyhe kiszáradás is rontja az alvás minőségét. Fontos tudni, hogy vannak úgynevezett alvásgátló ételek is, ide tartoznak a magas cukortartalmú finomságok, illetve a puffadást, vagy gyomorégést okozó csemegék.

Az alvásod pozíciója megmutatja, hajlamos vagy-e a rémálmokra

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Az alvástanácsadó Maryanne Taylor szerint a kütyüknek semmi keresnivalójuk sincs a hálóban. Sőt, valójában éppen az okozhatja, hogy mindig egy adott időpontban riadunk meg, hogy ott van egy készülék, amit egyszer bevéstünk a fejünkbe, az agyunk pedig szép lassan elraktározza, hogy mikor kell „felriasztania” minket legszebb álmunkból.

Galéria / 13 kép

A leggyakoribb álmok jelentései

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok
Kép

7 dolog, amire bátran használd a kókuszolajat a szépségápolásban

A kókusz egy igazán fantasztikus gyümölcs, millió jótékony hatással. Amellett, hogy csodafinom, sokféleképpen felhasználható a szépségápolásban. Szerezz be otthonra kókuszolajat, és alkalmazd minél többször!

Kép

Mesés teszt - Tippeld meg, milyen színűek az alábbi tárgyak kedvenc rajzfilmjeidben

Vajon emlékszel még arra, ezek a ruhadarabok és tárgyak milyen színűek voltak kedvenc meséidben?

Kép

Zséda megmutatta, milyen jóképű kamasz lett a kisfiából!

Hihetetlen, hogy telik az idő! A gyönyörű énekesnő, Zséda nem sűrűn mutatja meg egy szem fiát, ám a minap szerencsére kivételt tett. Nimród hatalmasat nőtt, és irtó jóképű kamasz lett belőle!

Kép

Ember Márk: “Most nehéz színésznek lenni, megtalálni a tehetségedet, működsz-e színpad nélkül"

A JOY HomeTalks videóinterjú-sorozat következő részében a színész-énekes Ember Márkkal beszélgettünk!

Kép

Kórházba került Sophie Ellis-Bextor: rémes képet posztolt magáról

A popsztár komoly biciklibalesetet szenvedett a napokban. A rajongók nem kicsit ijedtek meg, amikor egy brutális képet posztolt egy angol kórházból. Mielőbbi jobbulást kívánunk neki!

Kép

Szakértők szerint az egészséged is múlhat azon, melyik oldaladon alszol!

Nem is gondolnád mennyi mindenben segít az, ha a bal oldaladon alszol.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem