Így tesz tönkre a magassarkú viselése

A magas sarkú cipő viselése soha nem egy kellemes feladat, de egy idő után hozzászokunk, ha egész nap abban kell topognunk. Sok tévhit él arról, hogy a magassarkú még jó is tesz a lábadnak, mert izmosítja a vádlit és popsit. Egy friss kutatás viszont bebizonyítja, hogy nagy pusztítást tud végezni a testeden a tűsarkú viselete.

A dél-koreai Hanseo egyetemen végzett kutatásban 40 egészséges egyetemista lányt vizsgáltak, akiknek egész nap magassarkút kellett viselniük. Megfigyelték, hogy a kezdeti állapothoz képest hogyan hatott rájuk 4 év távlatában a folyamatos magassarkú viselet.

Az eredmény nem meglepő! Bár kezdetben a magassarkú megerősítette a boka izmokat, később pont hogy legyengültek tőle, és 4 év után erőteljes egyenetlenség mutatkozott az izmokban, ami a későbbi sérüléseket is gyakoribbá tette.

A tanulmány készítői a következőket javasolják, ha szeretnéd megóvni lábad épségét:

- Végezz boka erősítő gyakorlatokat.

- Melegíts be a lakásban, magassarkúban, mielőtt kilépsz az utcára, csinálj néhány pipa-spicc mozdulatpárt.

- Emelkedj 10-15-ször lábujjhegyre, hogy megnyújtsd az izmaid.

- Ha lehet, minél kevesebbet viseld a tűsarkúd, tedd be a kocsiba/táskába, és csak az irodába/alkalomra érva váltsd át.

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!