Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A természetességet hirdető, sokszínű natúrkozmetikai márka idén nagyszerű lehetőséget kínál követőinek. Jelentkezz és ny...
Keresztedzés: 4 vízisport, ami segít jobb futóvá válni
A nap cikke
4 csillagjegy, akinek május 5-én véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
Hosszú és nehéz időszakot zárhat le 4 csillagjegy, ami pedig ezután következik, az több, mint csodálatos!
Olvasd el!
8 kutyafajta, amit az állatorvosok soha nem tartanának: elárulták, miért
Az orvosok véleménye szerint néhány kutyafajta sokkal problémásabb a többinél, ezért nem javasolják a tartásukat... Te egyetértesz?
Olvasd el!
Napi horoszkóp május 4.: az Ikreknek túl sok feladatra kell koncentrálniuk, az Oroszlánok kissé túlzónak találják egy bizonyos személy törődését
A csillagok hétvégére is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
10 étel és ital, amit a neurológusok messziről elkerülnek: komolyan károsíthatja az agyad
Vannak olyan ételek és italok, amelyek súlyosan károsíthatják az agyunkat, ezt pedig mindenkinél jobban tudják a neurológusok.
0
Ha a nyári keresztedzésedet a vízben szeretnéd letudni, van néhány sportág, amiből választhatsz. Így összekötheted a kellemeset a hasznossal és lubickolás közben javíthatsz a futóteljesítményeden. Testvérlapunk, a Runner's World cikkéből kiderül, mik a legjobb vízisportok futóknak.
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Számodra a keresztedzés csakis TRX lehet? Akkor ez a 10 gyakorlat nem hiányozhat a rutinodból!
A négy legjobb vízisport futóknak:
1. SUP
Az állva evezés során aktivizálódnak a törzsizmaid, hiszen végig stablian kell magadat tartanod a deszkán. Emellett az alsó lábszárad izmai is keményen dolgoznak közben, ezért szuper erősítő edzés válhat a SUP-ozásból!
2. Úszás
Nem véletlen, hogy annyira sokan ajánlják keresztedzésnek, hiszen remek aktív regenerációs sport: nem terheli meg az ízületeket, olyan izmokat dolgoztat meg, amiket futás közben nem használsz, és aerob edzés lévén az állóképességeden is javíthatsz vele.
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Keresztedzés-variációk, amikre eddig biztos, hogy nem gondoltál!
3. Kajakozás
Nem csak a karjaidat és vállaidat dolgoztatja meg, hanem a törzsizmaidat is, emellett javít a hátad alsó részének mobilitásán - ez azért is jó hír, mert sok futó küzd hátfájással. Annak ellenére, hogy a lábaidat nem mozgatod, mivel stabilizálod velük magadat, az alsótested izmai is keményen dolgoznak kajakozás közben.
A cikk folytatásáért kattints ide!
Olvasnál még a témában?
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A természetességet hirdető, sokszínű natúrkozmetikai márka idén nagyszerű lehetőséget kínál követőinek. Jelentkezz és ny...
Jobb, ha odafigyelsz! Sokan nem tudják, pedig EZÉRT is 3 bűntetőpont járhat az utakon!
Azt gondolod, hogy tényleg minden KRESZ-szabályt tökéletesen betartasz? Nos, akad egy, amiről sokan hajlamosak elfelejtkezni. Közéjük tartozol?
10 étel és ital, amit a neurológusok messziről elkerülnek: komolyan károsíthatja az agyad
Vannak olyan ételek és italok, amelyek súlyosan károsíthatják az agyunkat, ezt pedig mindenkinél jobban tudják a neurológusok.
Napi horoszkóp május 4.: az Ikreknek túl sok feladatra kell koncentrálniuk, az Oroszlánok kissé túlzónak találják egy bizonyos személy törődését
A csillagok hétvégére is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
8 kutyafajta, amit az állatorvosok soha nem tartanának: elárulták, miért
Az orvosok véleménye szerint néhány kutyafajta sokkal problémásabb a többinél, ezért nem javasolják a tartásukat... Te egyetértesz?
10 tejmentes, kalciumban gazdag étel, ami megelőzheti a csontritkulást
Lehet, hogy nem gondolsz sokat a csontjaidra, de általános egészséged fontos részét képezik. Mint egy ház alapja és kerete, a csontok az infrastruktúra kritikus részét képezik. Nem csak a végtagjaidat támogatják; lehetővé teszik a szabad mozgást és védik belső szerveket is.