Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Hogyan kell jól bocsánatot kérni? A kapcsolatod múlhat rajta, ha elköveted ezt a hibát

Hogyan kell jól bocsánatot kérni? A kapcsolatod múlhat rajta, ha elköveted ezt a hibát
A nap cikke

4 csillagjegy, akinek rengeteg pénz hullik az ölébe február végén

Ők lesznek a szerencsések a hónap végén, akik egy kis extra összeghez is jutnak a fizetés mellett.

Promóciók

Keresd a termékek natúr alternatíváját! - Környezettudatosan a mindennapokban

Olvasd el!

Napi horoszkóp február 24.: a Szüzek befektetett energiái megtérülni látszanak, a Nyilasok önmagukra is szánhatnak végre egy kis időt

A hétvége is tartogat számodra bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

"Titkon összejöttem a főnökömmel, de ami ezután történt, arra legvadabb álmaimban sem számítottam" - Magyar nők meséltek munkahelyi románcaikról

Mi történik, ha munkahelyi románcba bonyolódsz, ráadásul a főnököd a másik fél? Magyar nők mesélték el nekünk saját tapasztalataikat.

Olvasd el!

6 mindennapi szokás, amit a bőrgyógyászok messziről elkerülnek: ronthatják a bőr egészségét

Néhány ártatlannak tűnő szokás bizony nagyban ronthat a bőröd egészségén. Ezeket érdemes elkerülnöd!

Olvasd el!

Napi horoszkóp február 23.: a Bikáknak érdemes kevesebb teendőt magukra vállalniuk, a Halak átadhatják magukat a romantikának

A hét utolsó munkanapjára is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Megérkezett az év legelső tízmilliószoros napja: 13 dolog, amit érdemes megtenned ezen a napon, hogy minden kívánságod valóra váljon

Varázslatos dolgok várhatóak, ugyanis hihetetlenül ritka, hogy egy napon van telihold és tízmilliószoros nap is!

Facebook
Twitter
Pinterest
Miért nem elég magában a „bocsánat” szó? Nem vagy egyedül, ha nem érzed a megkönnyebbülést akkor, amikor csak ezt az egy szót hallod, mert a bocsánatkérés nem csak ez a szó!

A „sajnálom” kimondása szükséges, de nem az egyetlen lépés a bocsánatkérésben – hívja fel a figyelmet Stephanie Cox terapeuta. Fontos megértenünk azt, hogy mivel és miért bántottuk meg a másikat, mert csak így lehetséges bocsánatot kérni úgy, hogy az érjen is valamit.

A „bocsánat” szó a legkisebb része a valódi bocsánatkérésnek

Akár szándékosan, akár akaratlanul, ha megbántottunk valakit, egyértelmű, hogy a kapcsolat rendezéséhez bocsánatot kell kérnünk. De előfordult már olyan veled, hogy bocsánatot kértél, de az illető még mindig haragudott? Vagy amikor téged bántottak meg, éreztél már olyat, hogy az, aki bocsánatot kért, valójában át sem érzi, mit csinált rosszul, és nincs súlya a szavainak?

Kiskorunktól kezdve arra tanítanak bennünket, hogy bocsánatot kérjünk, ha megbántunk valakit. A probléma azonban ott van a szakember szerint, hogy a szülők sokszor nem magyarázzák el a gyerekeknek, hogy mit okoztak a másiknak, és hogy miért kell bocsánatot kérni. Ehelyett rendszerint annyi hangzik el, hogy valami rossz dolgot tettek, és kérjenek bocsánatot. Ezáltal sokakat arra kondicionálnak, hogy ha észreveszik, hogy megbántottak valakit, mondják ki a bűvös „bocsánat” szót, ami mindig, minden helyzetben felold mindent, és már lehet is tovább lépni – a valóságban azonban ez egyáltalán nem így működik. A "bocsánat" szó egy formalitás, ami szükséges része a folyamatnak, de ennek van a legkisebb szerepe.

Miért fáj, ha megbántanak?

Egy olyan kapcsolatban, ahol érzelmileg biztonságban érezzük magunkat, nem kell attól tartanunk, hogy megítélnek, elítélnek minket, ami óriási kincs. Amikor azonban egy barátunk megbánt, akkor a terapeuta szerint valójában az történik, hogy a biztonságérzetünk csorbul az illetővel kapcsolatban. Ez az oka annak, hogy egy felületes "bocsánat" nem segít.

Ha megértjük, hogy a szavaink, tetteink nemcsak sértették a másikat, hanem a biztonságérzetét is megrengették, akkor láthatjuk át azt igazán, hogy a bocsánatkérés nem egyszavas mutatvány. Ha úgy tekintünk a másikra, mint akinek a sebezhetősége új megvilágításba kerül, akkor jobban tudunk majd reagálni is.

Hogyan kérhetsz jól bocsánatot?

Először is szánj arra időt, hogy megértsd, mivel és miért sértetted meg a másikat. Ha magadtól nem jössz rá, kérdezz! Kérdezd meg, hogy mit érez, és hallgasd elfogadással!

Fontos, hogy ilyenkor ne akarj védekezni, mert az rossz irányba vihet, és eltereli a fókuszt. Helyette racionalizáld azt, hogy miért tetted, amit tettél. A védekezés a legtermészetesebb reakció, amikor támadva érezzük magunkat: amikor azt halljuk szeretteinktől, hogy valami olyat tettünk, amivel megbántottuk őket, támadásnak fogjuk érezni. De tudnod kell úgy fogadni a szavaikat, hogy közben ne érvényteleníts a megélésüket.

Végül pedig gondold át azt, amit mondanak, és tudasd velük, hogy tisztában vagy azzal, hogy fájdalmat okoztál. Mondd el, hogy értékeled a kapcsolatotokat, valamint azt az érzelmi biztonságot, amiben vagytok, és nem akarod, hogy ez veszélybe kerüljön. Kérdezd meg, mit tehetnél azért, hogy mindez helyreálljon! Ha így kérsz bocsánatot, valódi lesz, mert valódi dolgokról beszélsz.

Ezek a jelek arra utalhatnak, hogy veled van probléma a párkapcsolatodban:

Galéria / 6 kép

6 jel, hogy te vagy a probléma a párkapcsolatodban

Megnézem a galériát

Ezek a legrosszabb dolgok, amiket a partnerednek mondhatsz:

Galéria / 8 kép

A 8 legrosszabb dolog, amit egy párkapcsolatban mondhatsz

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Promóciók

Keresd a termékek natúr alternatíváját! - Környezettudatosan a mindennapokban

Kép

8 sokkoló titok Griselda Blancoról, ami kimaradt a sorozatból

A nő, akitől még Pablo Escobar is félt! Ő Griselda Blanco, akinek életéről készítettek most egy minisorozatot. Megmutatjuk azokat a kegyetlen részleteket, amiket az alkotók kihagytak a történetből!

Kép

9 sztár, akinek a halálán soha nem fogjuk túltenni magunkat

A halál önmagában is szomorú, de amikor túl korán vagy túl értelmetlenül történik, még fájdalmasabb.

Kép

A nagy kérdés, amit senki sem ért: Miért néznek ki az Y-generációsok sokkal fiatalabbnak a koruknál?

A gyertyák a tortádon már évek óta hármassal kezdődnek, mégis, alig vannak, akik elhiszik, hogy már rég elmúltál húsz? A millenniálisokkal ez gyakrabban megesik, mint hinnéd!

Kép

6 mindennapi szokás, amit a bőrgyógyászok messziről elkerülnek: ronthatják a bőr egészségét

Néhány ártatlannak tűnő szokás bizony nagyban ronthat a bőröd egészségén. Ezeket érdemes elkerülnöd!

Kép

Napi horoszkóp február 24.: a Szüzek befektetett energiái megtérülni látszanak, a Nyilasok önmagukra is szánhatnak végre egy kis időt

A hétvége is tartogat számodra bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Kép

Megérkezett az év legelső tízmilliószoros napja: 13 dolog, amit érdemes megtenned ezen a napon, hogy minden kívánságod valóra váljon

Varázslatos dolgok várhatóak, ugyanis hihetetlenül ritka, hogy egy napon van telihold és tízmilliószoros nap is!