A trükk, amivel extra gyorsan továbbléphetsz egy szakításból

A szakítást mindenki más tempóban tudja kiheverni. Van, aki gyorsan megrázza magát, és próbál a jövőre koncentrálni, míg más évekkel később is gyakran gondol az exére, akivel végül nem alakultak jól a dolgaik. Amikor viszont véget ér egy kapcsolat, nehéz megmondani, hogy mi lenne a legjobb megoldás, ami egy kicsit eltereli a figyelmed a történtekről, és segít kiheverni a csalódást.

Azonban most a neten elterjedt egy módszer, ami jelentősen lerövidítheti ezt az időszakot! Ehhez nem lesz szükséged másra, csak egy papírra és egy tollra. A feladatod a következő: ülj le, és gondold végig, mik voltak a kapcsolatotok negatív aspektusai. Minden helyzetet, amikor szomorú voltál, feldühített az exed, gorombán viselkedett mással... Ezekből készíts egy listát, egy-egy szóval jellemezve, hogy végül például így nézzen ki:

• mozi
• karácsonyi ajándék
• fodrász
• hambugerező
• Facebook lájk

Például tegyük fel, hogy egyszer a moziban kaptatok össze valamin, vagy elfelejtett neked karácsonyi ajándékot venni. A lényeg, hogy ezeket csak egy-egy szóval írd le a papírra. Ha kész, jöhet a második lépés.

Most, hogy kezedben tartod a papírt, és tudod, melyik szó milyen emléket jelképez, ülj le, és olvasd át őket. Játszd végig az összes negatív emléket gondolatban, egymás után, pár másodpercet szentelve mindegyikre. Szünet nélkül ugorj a következő emlékre, és képzeld őket magad elé úgy, mintha egy filmet néznél. Ez a módszer segít az agyadnak összekötni a rossz emlékeket, és egyúttal a hatására máshogy kezdesz tekinteni az exedre. A szakítás után ugyanis gyakran csak a jó dolgokra emlékszünk, viszont így észreveheted a negatívumokat is.

forrás: Green Chameleon/Unsplash

Ha pedig tényleg biztosra akarsz menni, a PSTEC terápiával is érdemes megismerkedned. Ezt a technikát rengeteg szakértő használja külföldön, ugyanis segítségével a negatív érzéseket (legyen az szívfájdalom, félelem, stressz) kitörli a lelkedből, és segít feldolgozni őket.

A terápia lényege, hogy a 11 perces hanganyag során különféle hangokat hallasz, amikre figyelned kell, miközben a problémádra gondolsz, és közben az ujjaiddal követned kelll a ritmust. A dallamok vezetnek téged tovább, segítenek vizualizálni a problémáidat, és átprogramozni az agyadat, hogy végül megszűnjenek a rossz érzéseid. A hivatalos PSTEC weboldalon egyébként ingyen letölthető a felvétel. A beszámolók alapján nagyon hatásos, úgyhogy ha most épp rossz passzban vagy egy szakítás miatt, érdemes esélyt adnod neki! Ez, a listás trükkel együtt nagyon gyorsan segít kiheverni egy csalódást.

Tudtad, hogy a szakításnak 7 típusa létezik?

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Yourtango

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!