Horoszkóp
JOY25
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Neurológus elárulta, mit kell tenned, hogy sokáig fiatal maradjon az elméd

Neurológus elárulta, mit kell tenned, hogy sokáig fiatal maradjon az elméd

Ez is érdekelhet

Olvasd el!

Ahol fordítva történt: sztárpasik, akik egyedül nevelik gyereküket, miután párjuk elhagyta őket

A modern világban könnyű olyan anyákat találni, akik egyedül nevelik gyermekeiket, míg frodítva, tehát olyan apákat, akik szintén egyedül próbálnak helytállni már kevésbé.

Promóciók

Ezekre a tápanyagokra van szüksége a kisiskolás gyerekeknek (X)

Promóciók

Elhoztuk az ősz legtrendibb arcápolási rutinját, amitől garantáltan újjászületsz

Szépség

Nem is gondolnád, mennyire egyszerű! 5 trükk, amivel sokkal tartósabb lesz a parfüm illata

Promóciók

Töltődj fel a sloggi új, innovatív AW23-as kollekciójának segítségével

Promóciók

6 ok, amiért nem tudsz megszabadulni a pattanásoktól! Eláruljuk a sorsfordító megoldást

Promóciók

Csábító színek és csillámló metál: az őszi-téli cipőtrendek minden szívet meghódítanak

Promóciók

5 fehérnemű, ami a te ruhatáradból sem hiányozhat

Promóciók

Így ápold ősszel a bőröd a Helia-D újgenerációs termékcsaládjával!

Promóciók

Személyiséged elárulja, milyen testpermet illik hozzád leginkább - 3. rész

Promóciók

Az ikonikus Fiat 500: filmek, amikben a stílus és a kaland találkozik!

Facebook
Twitter
Pinterest
A robusztus emberi agy az, ami megkülönböztet minket a földi élővilág többi szereplőjétől - ezért bölcsen tennénk, ha megóvnánk.

Egy neurológus elárulta, milyen szokásokat érdemes elkerülni, hogy agyunk minél tovább a lehető legjobban működjön. Az önmagát "mindset" coachnak nevező Emily McDonald, aki neurológus diplomával rendelkezik, nemrég osztotta meg tippjeit a TikTok-on, a videót pedig rövid idő alatt több, mint 4 millióan látták.

Az arizonai Phoenixből származó szakember három módszert vázolt fel, amelyek szerint ő is él, hogy megóvja agya egészségét. Emily úgy véli, talán az első tanács betartása okozhatja a legtöbb nehézséget. Ez pedig nem más, mint az, hogy: ne a telefonod bámulásával kezdd a reggelt!

Ébredéskor az agy a "théta" agyhullámokról az "alfa" agyhullámokra áll át. Lényegében ez azt jelenti, hogy a tudatalattink sokkal jobban befolyásolható állapotban van ebben az időszakban.

A szakértő szerint az agyunk ilyenkor "igazán szuggesztív", és nagy hatással van a hangulatunkra a nap folyamán, hogy a reggeli órákat mivel töltjük. Ha a reggelt a telefonunk nézegetésével kezdjük, akkor nagyon valószínű, hogy a nap hátralévő részében is kényszert érzünk majd erre.

"Ez a rossz szokás olyan sóvárgást hoz létre, ami miatt egész nap fel akarjuk majd emelni a telefont" - magyarázta a szakértő a South West News Service-nek adott nyilatkozatában.

Rengeteg ember stresszt kiváltó híreket olvas ébredés után, ez pedig a neurológus szerint hatalmas hiba, hiszen egész nap kihathat a közérzetünkre.

Helyette McDonald azt javasolja, hogy ébredés után hallgassunk pozitív megerősítéseket. Véleménye szerint a legoptimálisabb, ha ébredés után még legalább 30-40 percig nem nézegetjük a telefonunkat.

Ugyanez a szabály vonatkozik a lefekvésre is. McDonald azt javasolja, hogy lefekvés előtt egy órával kapcsoljuk ki a tévét, a laptopot és a telefont.

A neurológus hisz a mondásban, miszerint: „Te is az vagy, amit megeszel”. Ezt pedig azzal magyarázza, hogy a feldolgozott ételeket összefüggésbe hozták a kognitív öregedéssel, ami agyködöt és feledékenységet eredményezhet.

"A bél-agy kapcsolata nagyon is valós" - mondta az SWNS-nek, és olyan étrendet javasolt, amely sok "jó" zsírt, teljes kiőrlésű gabonát és friss termékeket tartalmaz - és kerülni kell a feldolgozott élelmiszereket.

Végezetül pedig, mint kiderült saját magunk bátorítása is jót tesz a lelkünknek - és az elmének is. "Az, amit mondasz magadnak, az megváltoztatja, ahogyan a világot látod" - magyarázta McDonald.

"Ha azt mondod, hogy 'ma egy nagyszerű nap lesz', az azt üzeni az agyadnak, hogy keresse a nagyszerű dolgokat."

Amikor McDonald azon kapja magát, hogy negatív a hozzáállása, rákényszeríti magát, hogy mondjon három pozitív dolgot.

A pozitív gondolkodásmód elérésének egyik bevált eszköze a meditáció, amelyet McDonald minden nap reggel, munka előtt végez, és másokat is erre buzdít.

"Ez a módszer serkenti az új agysejtek kialakulását a hippokampuszban - ami a tanulásért és a jó memóriáért felelős. Más szavakkal: Fiatalon tartja az agyadat".

- mondta a szakértő.

Az egészséges szokások nem csak az agyadnak, de a szexuális életednek is jót tesznek:

Galéria / 6 kép

6 egészséges szokás, amivel jobb lehet a szex

Megnézem a galériát

Ezeknek a sztároknak olyan furcsa szokásaik vannak, hogy el sem fogod hinni:

Galéria / 8 kép

Sztárok, akiknek megdöbbentően szokatlan szokásaik vannak

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Promóciók

Ezekre a tápanyagokra van szüksége a kisiskolás gyerekeknek (X)

Promóciók

Elhoztuk az ősz legtrendibb arcápolási rutinját, amitől garantáltan újjászületsz

Szépség

Nem is gondolnád, mennyire egyszerű! 5 trükk, amivel sokkal tartósabb lesz a parfüm illata

Promóciók

Töltődj fel a sloggi új, innovatív AW23-as kollekciójának segítségével

Promóciók

6 ok, amiért nem tudsz megszabadulni a pattanásoktól! Eláruljuk a sorsfordító megoldást

Promóciók

Csábító színek és csillámló metál: az őszi-téli cipőtrendek minden szívet meghódítanak

Promóciók

5 fehérnemű, ami a te ruhatáradból sem hiányozhat

Promóciók

Így ápold ősszel a bőröd a Helia-D újgenerációs termékcsaládjával!

Promóciók

Személyiséged elárulja, milyen testpermet illik hozzád leginkább - 3. rész

Promóciók

Az ikonikus Fiat 500: filmek, amikben a stílus és a kaland találkozik!

Kép

4 csillagjegy, akikre igaz a gonosz boszorkány kifejezés

Bár sokan szkeptikusak, már számtalanszor beigazolódott, hogy a csillagjegyünk igenis hatással van a személyiségünkre, tulajdonságainkra és akár az emberi kapcsolatainkra is.

Kép

Tovább élhetek azok az emberek, akiknek jellemző ez a bőrére

Úgy tűnik, a bőrproblémáknak jó oldala is akad.

Kép

Nagy baj lehet, ha nem veszed észre időben a jeleket: így rombolja a személyiséget a főszereplő szindróma

Miért élnek úgy egyesek, mintha egy fiktív történet főszereplői lennének, aminek semmi köze az életükhöz? Milyen veszélyei vannak ennek, és mit lehet kezdeni ezzel a jelenséggel?

Kép

Viszlát, bokacsizma! Idén ősszel ennél a cipőnél nem lesz népszerűbb

Ez a darab felteszi a pontot az i-re, ha csinos szettekről van szó.

Kép

Gyász: Meghalt a Harry Potter-filmek Dumbledore-ja, Sir Michael Gambon

Gyászol a világ, 82 éves korában elhunyt a sztár.