Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Gyere, álommanó! 3 pofonegyszerű trükk, ami segít könnyebben elaludni

alvás,alváshiány,tippek alváshoz

november 29

kos 03.21 - 04.19

Szorult helyzetedben megragadod valaki kezét csak azért, hogy...

bika 04.20 - 05.20

Olyan helyzetben találod magad, amely elég ismeretlen és...

ikrek 05.21 - 06.21

Eddig mindig másokkal voltál elfoglalva, mindenkinek megpróbáltad megfelelően...

rák 06.22 - 07.22

Úgy érzed, kicsúszott a kezedből az irányítás, kezded...

oroszlán 07.23 - 08.22

A mai nap érdekes tapasztalatokat tartogat a számodra,...

szűz 08.23 - 09.22

Akad valaki a környezetedben, akinek minden megnyilvánulása kifejezetten...

mérleg 09.23 - 10.22

Nagy meglepetéseket tartogat számodra a mai nap, olyan...

skorpió 10.23 - 11.21

Olyasféle megoldáson töröd a fejed egy bizonyos dologgal...

nyilas 11.22 - 12.21

Nagyon fontos ügyet bíznak rád, amelyet a megfelelő...

bak 12.22 - 01.19

Úgy érzed, jó úton haladsz ahhoz, hogy elérd...

vízöntő 01.20 - 02.18

Hosszú idő után először tölt el az elégedettség...

halak 02.19 - 03.20

Bármilyen dologba vágod a fejszédet, szükséged van arra,...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
A megfelelő alvás nagyon fontos - és nem csak azért, hogy másnap kipihenten ébredj.

Az alváshiány ugyanis hatással van az étvágyadra, az immunrendszeredre és a hangulatodra is. A mai világban a rengeteg stressz közepette viszont sokszor elég nehezen megy az elalvás. Ilyenkor jöhet jól a következő három trükk, amit Sammy Margo, alvásszakértő ajánl:

  • Az első, hogy lefekvés előtt pörgesd vissza a napodat. Emlékezz vissza a jó dolgokra, közben pedig koncentrálj arra, mit láttál, milyen hangokat hallottál. Így könnyedén olyan mentális állapotba kerülhetsz, ami ideális lehet az alváshoz.

Pihenni kötelező: 6 tipp, hogy mostantól sokkal jobban aludj éjszaka

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom
  • Ha ez nem működik, akkor érdemes elképzelned egy olyan helyet, ahol megnyugszol és boldog vagy. Fontos, hogy a hangokat, illatokat és minden apró részletet is képzelj el minél részletgazdagabban. Ez lehet egy trópusi paradicsom, tengerpart, vagy akár egy virágokkal teli mező is. Érintsd meg képzeletben a homokot, vizet, vagy a virágokat. Hamarosan biztos, hogy el fogsz álmosodni.
  • A harmadik tanács a legkönnyebb mind közül: forgasd a szemeidet. Egyszerűen csukd le őket és háromszor forgasd meg őket. Ez a feladat azt stimulálja, ami alvás közben a szemeddel történik, ezért segíthet a melatonin nevű alváshormon előállításában is.

Szép álmokat!


A következő trükköket is bevetheted, ha nehezen tudsz elaludni:

Galéria / 6 kép

Trükkök a jobb alvásért

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

november 30

kos 03.21 - 04.19

Szorult helyzetedben megragadod valaki kezét csak azért, hogy...

bika 04.20 - 05.20

Olyan helyzetben találod magad, amely elég ismeretlen és...

ikrek 05.21 - 06.21

Eddig mindig másokkal voltál elfoglalva, mindenkinek megpróbáltad megfelelően...

rák 06.22 - 07.22

Úgy érzed, kicsúszott a kezedből az irányítás, kezded...

oroszlán 07.23 - 08.22

A mai nap érdekes tapasztalatokat tartogat a számodra,...

szűz 08.23 - 09.22

Akad valaki a környezetedben, akinek minden megnyilvánulása kifejezetten...

mérleg 09.23 - 10.22

Nagy meglepetéseket tartogat számodra a mai nap, olyan...

skorpió 10.23 - 11.21

Olyasféle megoldáson töröd a fejed egy bizonyos dologgal...

nyilas 11.22 - 12.21

Nagyon fontos ügyet bíznak rád, amelyet a megfelelő...

bak 12.22 - 01.19

Úgy érzed, jó úton haladsz ahhoz, hogy elérd...

vízöntő 01.20 - 02.18

Hosszú idő után először tölt el az elégedettség...

halak 02.19 - 03.20

Bármilyen dologba vágod a fejszédet, szükséged van arra,...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Parfümmel lepnéd meg a szerelmed? Mutatjuk 2020 legcsábítóbb férfi illatait, melyekkel nem nyúlhatsz mellé

Az illat azért is jó ajándék, mert azzal tulajdonképpen magunkat is meglepjük - hiszen jó pár hónapig érezhetjük a vadító illatot, mikor a szerelmünk nyakába bújunk. Mutatjuk az idei év legjobbjait!

Kép

Hasznos ajándékok, amikért odáig lesznek a mozgás szerelmesei

Ezek a meglepetések biztos nem lesznek visszacserélve karácsony után!

Kép

Egyéjszakás sorozatok, amik elviselhetőbbé teszik a karantént (is)

2020-ban a sorozatok rabjai lettünk. Összegyűjtöttünk néhányat közülük, melyeket semmiféleképpen nem érdemes kihagyni ebben az évben! Az ÉVA Magazin cikke.

Kép

"Miután kigyógyultam a koronavírusból, az alábbi különös dolgot vettem észre"

Még szakértők sem tudják, pontosan milyen hatással van a szervezetre hosszabb távon a koronavírus.

Kép

Napi horoszkóp november 29.: az Oroszlánok érdekes tapasztalatokkal gazdagodhatnak, a Mérlegekre nagy meglepetés vár

A hét utolsó napján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek!

Kép

Lepd meg divatrajongó ismerőseidet szuper ajándékokkal karácsonykor

Legyen tied a legtrendibb ajándék a fa alatt, amit még a pénztárcád se fog megbánni!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem