Promóciók
Így alakíts ki az otthonod, hogy motiváljon a mozgásra
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
A konditermek helyett egyre többen választják az otthoni edzést. Ugyan az edzőteremnek is megvannak a maga előnyei, hiszen megfelelő gépek nélkül tényleg lehetetlen komoly izomzatot építeni, mégis számos esetben kényelmesebb az otthoni torna. Ha nincsen sok szabadidőnk, akkor az otthonról elvégezhető mozgásformák is tökéletesek számunkra. Azonban az otthoni edzéskor gyakran küzdhetünk hely- vagy motivációhiánnyal.
1. Elegendő hely kialakítása
Ha helyhiány miatt halogatjuk az otthoni edzést, akkor itt az ideje leülni és átgondolni, hogy mit tudnánk átalakítani. Az interneten kifejezetten otthoni edzésekre készült videók és gyakorlatok közül is válogathatunk, amelyek nem igényelnek sok helyet. Éppen ezért elég, ha egy kb. 2,5 métersx1,5 méteres teret sikerül felszabadítanunk. Ezt nem kell állandóan üresen hagyni, elég, ha a könnyen mozdítható bútorok helyét szabadítjuk fel, hiszen heti 2-3 alkalommal belefér, hogy az edzés idejére arrébb tegyük őket.
Ez a 9 legjobb szobaszín a tudomány szerint – A te kedvenced köztük van?
2. Szükséges tárgyak beszerzése
Az otthoni edzéseinkhez nagy segítséget nyújtanak az ingyenesen elérhető videók. Ezekhez hasznos beszerezni egy jó hangszórót, melyen a zenéket vagy a videóban található trénert hallgathatjuk. Nem árt egy állandó vagy mozgatható nagy tükör sem, amiben ellenőrizhetjük a gyakorlatok helyes kivitelezését.
3. Motivációs naptár és képek
Ha nem is szeretnénk a nappalit fitnesz motivációkkal körbe plakátolni, azért valahol érdemes vizuálisan megjeleníteni a céljainkat és a sikereinket. A motivációs szövegek, világító feliratok remek dekorációs darabok, ezért mindenképp árasszuk el velük az otthonunkat. A szekrényünk ajtajának a belsejébe ragasszunk magunknak írt szövegeket, és írjuk fel a sikereinket is. Sokkal szívesebben vesszük rá magunkat az edzésre, ha látjuk, hogy megéri a céljainkért dolgozni.
Egy modern kis lakás 5 praktikája
4. Tartsuk a torna eszközöket látható helyen
Az edzőszalagot, kézi súlyzót, jóga matracot és a többi otthoni edzéshez szükséges kiegészítőt tároljuk látható helyen. Természetesen nem kell, hogy túlságosan feltűnően szem előtt legyenek, azonban gyakrabban eszünkbe jut a mozgás, ha valahol látjuk a cuccokat. Tartsuk őket például egy átlátszó dobozban vagy egy nyitott polcon.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
10 forró fotó, amit Jake Gyllenhaal barátnője sosem akarná, hogy láss
Jake Gyllenhaal kocka hasáról nem tudjuk levenni a szemünket legújabb filmjében, de nem ez az első ilyen alakalom, mutatjuk a színész eddigi legvonzóbb szerepeit!
Katie Holmes és Tom Cruise lánya már 18 éves: Suri gyönyörű nő lett, aki édesanyja kiköpött mása
Suri 2024. április 18-án nagykorú lett, és könnyen előfordulhat, hogy a jövőben már többet hallunk róla, mint a korábbi években!
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
Istenes Bence és Csobot Adél fiai ilyen nagyok lettek: közös fotót posztoltak Nátánról és Ádinról
Istenes Bence és Csobot Adél kapcsolata nem egyszerűen jó, hanem irigylésreméltó. A sztárpár egy csodálatos nyaraláson vett részt gyerkőceikkel és barátaik társaságában, amiről néhány mesés fotót is megosztottak.
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Tele van a fiók páratlan zoknikkal? Ezekre használhatod őket!
Ne dobd ki a párját vesztett zoknikat, hiszen többféleképpen is újrahasznosíthatod őket otthon.