A nap cikke

3 ütős gyalogló edzésterv azoknak, akik utálnak futni

Most mindenki azon pörög, hogy nyárra elérje a bikinialakot, de mi van akkor, ha konditerembe nem szeretsz járni, és a futás is kikészít?

Még több olvasnivaló

3 ütős gyalogló edzésterv azoknak, akik utálnak futni

Beyoncé hihetetlen dolgot tett a koncertje közben, a rajongók pedig nem jutnak szóhoz

A férfiak csak 6 percig képesek figyelni, amikor a barátnőjük beszél – És még 5 meglepő pszichológiai tény, amit tudnod kell

6 sokkoló titok a hotelszobákról, amit eddig még csak nem is sejtettél

Gondoltad volna? Ez a 7 dolog minden pasi fejében megfordul a kapcsolat első hónapja alatt

Ritka pillanat: végre láthatjuk Jason Statham és Rosie Huntington-Whiteley kisfiát

Ezért nem Harry lesz Vilmosék harmadik gyerekének keresztapja

5 csillagjegy, aki mindig a házikedvencét választja a barátai helyett

Napi horoszkóp március 22.: a Bikák régi álmukat válthatják valóra, az Oroszlánok végre kiereszthetik a fáradt gőzt

Napi horoszkóp március 22.: a Bikák régi álmukat válthatják valóra, az Oroszlánok végre kiereszthetik a fáradt gőzt
Reni Reni
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak!

NAPI HOROSZKÓP MÁRCIUS 22.

KOS (március 21-április 20)

Apró botlás miatt bosszankodsz, hisz nem tudod, hogy kerülhetett porszem a szerinted jól olajozott gépezetbe, emiatt sokkal kevésbé tudsz hatékonyan működni, mint annak előtte. Nem érdemes azonban sokáig ebben ragadnod, jobban jársz, ha megoldás centrikusan tekintesz a helyzetre és olyan megoldó kulcsot keresel, amellyel egyszer, s mindenkorra pontot tehetsz a dolog végére. Ha arra koncentrálsz, hogy ezen mérgelődj és megmakacsolod magad, ez esetben számolnod kell azzal, hogy nem fogsz tudni soha más feladatokat elkezdeni és annál lassabbá válik a tempód. Engedd el és lazíts, hisz Te sem vagy tévedhetetlen!

BIKA (április 21-május 21)

Régóta álmodozol valamiről, ami jelen pillanatban elég távolinak tűnik, nem nagyon tudod, hogyan érhetnéd el komolyabb fáradozás nélkül. Minél tovább morfondírozol azonban ezen, rá kell jönnöd, hogy a karosszékben ülve nem lehet várat építeni, most érdemes tehát felkelned, megráznod magad és biztos alapot építeni. Lehet, sőt biztos, hogy nagyon fárasztó lesz, hogy nem kevés áldozattal jár majd, hogy kacskaringót út vezet a célodig, de amennyiben valóban úgy gondolod, hogy reális esélyed van elérni azt, ne habozz tovább. Fejben mindent összeraktál már, csak a fizikai kivitelezés hiányzik. Merj tenni a jövődért, hogy később aztán nyugodtan élvezhesd annak gyümölcsét!

IKREK (május 22-június 21)

A mai napon váratlan szituációk sorozatába keveredsz, szinte már-már mentálisan fárasztó, hogy minden fronton úgy kell 100 %-os formát nyújtanod és helyt állnod, hogy ne kelljen később szégyenkezned semmi miatt. Mivel azonban szereted a kihívásokat, ezt is élvezni fogod, találd meg az izgalmat, a motivációt, amely a kétségbeesést kiradírozza és átírja egyfajta kihívássá. Hidd el, sokkal hatékonyabban fogsz tudni minden helyzetben cselekedni, ha nem süllyedsz el a mocsárban, hanem gumicsizmát húzol és igenis megpróbálsz minden nehézség ellenére előrehaladni. Ha a végén visszatekintesz a mai napra roppant elégedett leszel a teljesítményeddel és nyugodt lelkiismerettel eresztheted majd ki a barátaiddal a fáradt gőzt!

RÁK (június 22-július 22)

Mihamarabb szeretnél végezni a minden tennivalóddal, ezért elképesztő tempót diktálsz, azt gondolván, hogy ha egy pillanatra is megállsz, minden elúszik és garantáltan nem fogsz tudni a tervezett határidőre befejezni mindent. Minél nagyobb sebességgel haladsz azonban, annál kevésbé tudsz megfelelően koncentrálni és fogyasztható eredményt produkálni, így érdemes mérlegelned, hogy kicsit lassítasz, de lehet, hogy ez esetben kicsivel később végzel, vagy fel sem nézel, csak rohansz előre, de nagy valószínűséggel előbb-utóbb meg fogsz botlani és kezdhetsz mindent elölről. Olyan munkát igyekezz kiadni a kezedből, amely miatt nem kell szégyenkezned és a lelkiismeret-furdalás sem fog gyötörni!

OROSZLÁN (július 23-augusztus 23)

Nagy izgalommal nézel a mai nap elé, hisz a szürke, monoton hétköznapok mellett ma végre olyan programod adódik, ahol kiengedheted a fáradt gőzt és nem kell a kötelezettségeiddel foglalkoznod. Időnként neked is szükséged van arra, hogy feltöltődj, hisz nem élhetsz non-stop fekete-fehér életet, néha kell valami, ami megszínesíti a mindennapokat. Használd ki az alkalmat, mert ma valószínűleg maradandó élményben lehet részed! Hidd el, a tennivalók holnap is ott lesznek, a feladatokat ugyanúgy el kell majd végezned, nem mindegy azonban, hogy egyfajta lendület van a mozdulataidban, vagy úgy vonszolod magad előre, hogy azt rossz nézni is. Sokkal hatékonyabban fog menni minden a mai napon, hisz van egyfajta motiváció előtted. Hajrá!

SZŰZ (augusztus 24-szeptember 23)

Akad valaki a környezetedben, akiben kifejezett rosszindulatot vélsz felfedezni a saját embertársaival szemben, emiatt mindenki kerüli a társaságát, nincsenek barátai, vagy szimpatizánsai. Mivel ő tökéletesnek, egyenesnek és őszintének érzi magát, az önkritika fogalmát abszolút nem ismerve egyáltalán nem érti, miért ez a hozzáállás, ezért ezt megpróbálja többet között rajtad is számon kérni. Amennyiben nem véletlenül kerülöd a társaságát, neked sem kell titkolnod a véleményed, nyugodtan elmondhatod intelligens formában a róla kialakított képed, hisz elképzelhetően ez lesz majd az a pont, ami ráébreszti arra, hogy nem véletlenül van a pincében a népszerűségi indexe. Hidd el, sokkal jobb az egyenes út, mintha felveszel egy álarcot, csak azért, hogy elkerüld a kellemetlen szituációt!

MÉRLEG (szeptember 24-október 23)

Egészen a mai napig azt gondoltad, könnyen megoldhatsz valamit, épp ezért nem is annyira vetted komolyan a feladatot, mint amennyire azt a helyzet megkívánta volna. Most azonban rá kell jönnöd, hogy akaratlan hanyagságod miatt olyan hibákat követtél el, amelyek kijavítása nélkül nemigen tudsz előbbre lépni. Még nem késő észbe kapnod, épp ezért vedd az adást, szedd össze magad és vegyél sorra mindent, vajon hol tévedhettél! Hidd el, a lelkiismereted is sokkal tisztább lesz ezután!

SKORPIÓ (október 24-november 22)

A szokottnál nehezebb kihívásokkal küzdesz, ami eléggé kifáraszt, folyamatosan minden porcikáddal arra kell ugyanis koncentrálnod, hogy maximális teljesítményt nyújts. Tartsa benned a lelket az, hogy rövidesen sikerül lezárnod minden nyomasztó dolgot, s utána végre lazíthatsz és kipihenheted magad. Lehet, hogy most kicsit nyögvenyelősebben mennek a dolgaid, de gondolj arra, hogy számos tapasztalattal gazdagodhatsz, amennyiben észreveszed azokat az apró jeleket, amelyek átsegítenek ezen a nehezebb időszakon! Tarts ki, nemsokára vége!

NYILAS (november 23-december 21)

Bár nagyon dolgozol egy számodra fontos dolgon, úgy tűnik számodra, hogy valaki mindent megtesz azért, hogy megakadályozza minden egyes lépésed. Ez az első pillanatban rendkívülien felbosszant, ha azonban lehiggadsz és tudsz hideg fejjel gondolkodni, rájöhetsz, hogy mi a célja ezzel. Nem érdemes egy adok-kapok játékba belemenned vele, egyszerűen csak tudasd vele, hogy pontosan tudod, mi a terve és mivel fontos számodra ez a bizonyos cél, így minden tőled telhetőt megteszel majd érte, ennek érdekében bizony hajlandó vagy kesztyűt húzni és ringbe szállni az illetővel az érdekeidért! Ne hagy magad, mert ha átveszi az irányítást, onnantól elúszott a hajód!

BAK (december 22-január 20)

Valaki mindenáron meg akar győzni valamiről, amelyben nem igazán látod a perspektívát, emiatt eléggé megnehezíted az illető dolgát. Időnként azonban érdemes engedned a nyomásnak és alaposan megfontolnod a felvázolt terveket, mert soha nem tudhatod, miben lehetsz sikeres. Nyilván nem kell minden apró dologba belekezdened, csak azokba fektess energiát, amiben valóban van lehetőség, de ne zárkózz el mindentől! Sikeressé ugyanis csakis akkor válhatsz, ha néha nyitsz az új lehetőségek felé és legyőzve a kételyeid, egyszerűen beleveted magad a kalandba!

VÍZÖNTŐ (január 21-február 19)

Minden erőddel arra törekszel, hogy másokat boldognak láss, hogy Te legyél az, aki mindenkinek fényt hoz az éjszakába és utat mutat, merre is kellene menniük. Így azonban, amíg másoknak egyengeted az útját, csak a saját céljaidra és boldogságodra sem marad időd, sem energiád. Érdemes tehát ezen a ponton elgondolkodnod azon, hogy mi van a fontossági sorrended legtetején: a saját életed, vagy az, hogy mindenki másnak elrendezd a sorsát. Hidd el, azok közül, akiknek ma önzetlenül, önmagad feláldozva segítesz, nem biztos, hogy ha úgy hozza a helyzet, hogy szükséged lesz rájuk, ott állnak majd mögötted úgy, ahogy Te is tetted annak idején. Épp ezért szelektálj és csak olyanok mellé állj, akikre majd Te is számíthatsz, ha úgy adódik!

HALAK (február 20-március 20)

Mára ugyan nem terveztél különösebben nagyobb kihívást, mégis olyasmivel kell ma megküzdened, amihez szinte minden energiádat fel kell használnod. Nem minden nap történik ugyanis olyasmi, ami a nyílt vízre sodor, ahol minden erődet és tudásodat összeszedve kell úsznod ahhoz, hogy el ne merülj és bele ne fulladj a helyzetbe. Lehet ugyan, hogy ma teljesen lemerülsz, de ha a nap végén visszatekintesz a művedre és az eredményre, büszkeséggel tölt majd el az, amit látni fogsz. Ezután kifejezetten jól fog esni egy forró fürdő, egy pohár bor társaságában!

Meghalt Avicii: így búcsúzott tőle a zenei világ a közösségi oldalakon

Két évvel visszavonulása után elhunyt a világhírű dj.

Napi horoszkóp április 21.: a Kosoknak komoly terveik vannak, a Rákok zsúfolt napra számíthatnak

Hétvégén is érdemes elolvasnod a napi horoszkópod, mert izgalmas dolgokat rejtenek az egyes csillagjegyek!

Rekord számú nevezéssel újra Hard Dog Race Base futam Magyarországon

A Hard Dog Race rövid idő alatt Európa legnagyobb kutyás sportrendezvényévé nőtte ki magát. A sikeres lengyelországi futam után ismét Piliscsévre érkezik a kutyás társadalom legizgalmasabb versenye, A kutyás akadálypályás futóverseny. A nevezések száma már meghaladta az 1000 főt és lassan eléri a nevezési plafont, ami az eddigi versenyek történetében páratlan rekord.

3 ütős gyalogló edzésterv azoknak, akik utálnak futni

Most mindenki azon pörög, hogy nyárra elérje a bikinialakot, de mi van akkor, ha konditerembe nem szeretsz járni, és a futás is kikészít?

Dakota Johnssonnak terápiára kell járnia új filmje miatt

A szürke ötven árnyalata nem viselte meg ennyire.

Le a nejlonzacskóval és társaival! Piknikezz környezettudatosan a Föld napján (és persze egész évben)

Ha nincs még programod a hétvégére, ajánlunk neked egyet! Föld napja alkalmából, vagy csak mert szuper idő lesz és tök jó, hogy végre időt tölthetünk a szabadban anélkül, hogy megfagynánk, piknikezz! Hogy hova menjetek, mit vigyetek magatokkal és mit egyetek mindeközben, mi már kitaláltuk. Neked csupán annyi dolgod lesz, hogy meghívd a barátaidat erre a szuper programra.

Igen, még kövér vagyok, de mozgok. Ne ítélkezz, támogass!

Néhány hete beszámoltam nektek arról, hogy mennyi mindent nem eszem, és arról is, hogyan tért vissza a sport az életembe. A mozgással azonban mást is észrevettem, amit nagyon nehéz ignorálni, az „ítélkező tökéletességek” megvetését.

6 sokkoló titok a hotelszobákról, amit eddig még csak nem is sejtettél

Az alábbiakat talán nem sejtetted eddig, de azért jó, ha tudsz róluk!

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!