Promóciók
Hogyan szedd a C-vitamint, hogy valóban hasson? Amire mindenképpen ügyelj!
4 csillagjegy, akinek április 30-án véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
A következő csillagjegyek végre örökre leszámolhatnak az évek óta tartó nehézségekkel! Már nagyon régóta vártak erre a pillanatra!
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
Napi horoszkóp április 27.: a Rákok mindennél jobban vágynak a kiteljesedésre, a Mérlegek minőségi időt tölthetnek a szeretteikkel
A csillagok erre a hétvégére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
4 jel, ami egyértelműen arra utal, hogy a szomszédod leskelődik utánad
Egy rossz szomszédnál nincs borzalmasabb; hát még ha titkon folyamatosan megfigyel téged!
A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, az emberi szervezet számára elengedhetetlen tápanyag, amelyet a test nem képes előállítani, ezért fontos, hogy elegendő mennyiségben juttassuk be a szervezetünkbe táplálkozás útján. A C-vitamin szerepe az emberi testben kulcsfontosságú, mélyrehatóan befolyásolja egészségünket és jólétünket. Felfedezése a 18. század vége felé történt, méghozzá egy magyar tudós, Szent-Györgyi Albert által. Az emberek már évszázadok óta ismerték a skorbut nevű betegséget, amely során a hiányos táplálkozás következtében fellépő C-vitamin-hiány miatt az íny megduzzad, a fogak elkezdenek meglazulni, és általános gyengeség lép fel. Ennek ellenére csak 1932-ben sikerült a tudósoknak izolálniuk és azonosítaniuk a C-vitamint, ez Linus Pauling nevéhez fűződik.
Így szedd a C-vitamint, hogy tényleg hasson!
A C-vitamin kulcsszerepet tölt be az emberi szervezetben. Az egyik legfontosabb funkciója az antioxidánsként való működése. Az antioxidánsok segítenek megvédeni a sejteket a szabadgyökök káros hatásaitól, így hozzájárulnak az egészséges sejtek megőrzéséhez és a betegségek elleni védelemhez. Emellett a C-vitamin részt vesz a kollagénképződésben is, amely az ínyszöveteket, bőrt, porcokat és csontokat erősíti.
Hiánya számos kellemetlen tünettel járhat, csökkentheti az immunrendszer hatékonyságát, növelve a fertőzések kockázatát. A gyakori tünetek közé tartozik még a fáradtság, az ízületi fájdalmak, a fogínyvérzés és az általános gyengeség.
A C-vitamin pótlása különböző módon történhet. Az egyik leghatékonyabb mód a változatos és kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a C-vitaminban gazdag élelmiszereket, például citrusféléket, bogyós gyümölcsöket, paradicsomot és zöld leveles zöldségeket. Emellett étrendkiegészítőket is alkalmazhatunk, különösen akkor, ha valaki valamilyen okból nem képes elegendő mennyiségű C-vitamint bevinni a táplálkozás révén.
Mivel a C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, akkor szívódik fel a leghatékonyabban, ha üres gyomorra veszed be a kapszulát, tehát mondjuk reggel, ébredés után, az első étkezés előtt. Egy szem naponta elég belőle, semmiképp ne adagold túl!
Fontos azonban megjegyezni, hogy a túlzott C-vitamin bevitel is káros lehet, és bizonyos esetekben mellékhatásokat okozhat. Az optimális C-vitaminmennyiség egyénenként változik, a túlzott bevitel veszélyét elkerülendő mindig érdemes konzultálni egy egészségügyi szakemberrel.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
9 sztár, aki szörnyű módon vetett véget a saját életének
Minden évben vesztünk el nagy sztárokat.
Toplista: Minden idők 10 legjobb romantikus filmje, amit MUSZÁJ megnézni
Készítsd a popcornt, aztán tarts maratont a legnépszerűbb romantikus filmekből, amelyek garantáltan mosolyt csalnak az arcodra, vagy a könnyekig meghatnak.
A citromos víz 6 áldásos hatása, amiért érdemes fogyasztanod: a súlycsökkentés mellett másban is segítségedre lehet!
Gyakran halljuk, hogy a citromos víz mennyi mindenre jó, és a fogyókúrázók egyik csodaszere. Mások ezt kételkedve hallgatják, de mi az igazság? Valóban olyan hatásos, amilyennek mondják vagy ez is csak egy mítosz?
„Magának kereste a bajt” – a váláson gondolkodik ez a férfi, miután a felesége titokban mellkisebbítő műtéten esett át
Elképesztő történet látott napvilágot.
A csillagjegy, akinek nagy szerencsét hoznak április utolsó napjai
Ezek a csillagjegyek különösen jól érezhetik magukat az áprilisi telihold utáni időszakban!
A filmtörténet 10 legkedveltebb filmes szerelmespárja, akiktől sokat tanultunk a párkapcsolatokról
A filmekből sok mindent megtanulhatunk az életről, ezek a filmes szerelmespárok pedig megmutatták, milyen az igazi szerelem!