Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Hogyan szedd a C-vitamint, hogy valóban hasson? Amire mindenképpen ügyelj!

Hogyan szedd a C-vitamint, hogy valóban hasson? Amire mindenképpen ügyelj!
A nap cikke

4 csillagjegy, aki lelkiismeret-furdalás nélkül csalja meg a párját: ők később sem bánják meg a félrelépést!

Mindenkinek van egy láthatatlan mezsgyéje, hol is kezdődik a megcsalás, hiszen míg valakinek már egy csók is a kapcsolat végét jelenti, addig más ezen még képes túllépni és újabb esélyt adni a közös életnek.

Promóciók

Keresd a termékek natúr alternatíváját! - Környezettudatosan a mindennapokban

Olvasd el!

Napi horoszkóp február 21.: a Bikák a szokásosnál nehezebb feladatot teljesítenek, az Oroszlánok pozitív eredmény elérésével büszkélkedhetnek

A hét közepén is izgalmas üzenetek várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Napi horoszkóp február 20.: a Mérlegek komoly kérdésben foglalnak állást, a Vízöntők változásra vágynak

A csillagok a mi napra is ígérnek bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Ezekkel a szomorú indokokkal viszik vissza legtöbbször a kutyákat az állatmenhelyekre

Magyarországon is rengeteg kutyát visznek vissza az állatmenhelyekre, nem sokkal az örökbefogadás után. De miért? Mik a leggyakoribb indokok?

Olvasd el!

Mit ne csinálj, hogy elkerüld a balszerencsét 2024-ben? Asztrológus figyelmeztet!

Egy asztrológus különös kínai újévi jóslatokat osztott meg 2024-re nézve, amiben elárulja, mit ne tegyünk meg annak érdekében, hogy elkerüljük a balszerencsét.

Olvasd el!

Repül az idő: Így néznek ki a Jóbarátok egykori gyerekszereplői

A Jóbarátok kétség kívül a 6 világsztár színészi játéka és személyisége miatt vitte olyan nagy sikerre a 90-es években.

Facebook
Twitter
Pinterest
Ha így szeded a C-vitamint, egész télen megúszhatod a náthát és megfázást!

A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, az emberi szervezet számára elengedhetetlen tápanyag, amelyet a test nem képes előállítani, ezért fontos, hogy elegendő mennyiségben juttassuk be a szervezetünkbe táplálkozás útján. A C-vitamin szerepe az emberi testben kulcsfontosságú, mélyrehatóan befolyásolja egészségünket és jólétünket. Felfedezése a 18. század vége felé történt, méghozzá egy magyar tudós, Szent-Györgyi Albert által. Az emberek már évszázadok óta ismerték a skorbut nevű betegséget, amely során a hiányos táplálkozás következtében fellépő C-vitamin-hiány miatt az íny megduzzad, a fogak elkezdenek meglazulni, és általános gyengeség lép fel. Ennek ellenére csak 1932-ben sikerült a tudósoknak izolálniuk és azonosítaniuk a C-vitamint, ez Linus Pauling nevéhez fűződik.

A narancs nagyon gazdag C-vitaminban.
forrás: Unsplash/Danilo Alvesd
A narancs nagyon gazdag C-vitaminban.

Így szedd a C-vitamint, hogy tényleg hasson!

A C-vitamin kulcsszerepet tölt be az emberi szervezetben. Az egyik legfontosabb funkciója az antioxidánsként való működése. Az antioxidánsok segítenek megvédeni a sejteket a szabadgyökök káros hatásaitól, így hozzájárulnak az egészséges sejtek megőrzéséhez és a betegségek elleni védelemhez. Emellett a C-vitamin részt vesz a kollagénképződésben is, amely az ínyszöveteket, bőrt, porcokat és csontokat erősíti.

Hiánya számos kellemetlen tünettel járhat, csökkentheti az immunrendszer hatékonyságát, növelve a fertőzések kockázatát. A gyakori tünetek közé tartozik még a fáradtság, az ízületi fájdalmak, a fogínyvérzés és az általános gyengeség.

A C-vitamin pótlása különböző módon történhet. Az egyik leghatékonyabb mód a változatos és kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a C-vitaminban gazdag élelmiszereket, például citrusféléket, bogyós gyümölcsöket, paradicsomot és zöld leveles zöldségeket. Emellett étrendkiegészítőket is alkalmazhatunk, különösen akkor, ha valaki valamilyen okból nem képes elegendő mennyiségű C-vitamint bevinni a táplálkozás révén.

Mivel a C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, akkor szívódik fel a leghatékonyabban, ha üres gyomorra veszed be a kapszulát, tehát mondjuk reggel, ébredés után, az első étkezés előtt. Egy szem naponta elég belőle, semmiképp ne adagold túl!

Fontos azonban megjegyezni, hogy a túlzott C-vitamin bevitel is káros lehet, és bizonyos esetekben mellékhatásokat okozhat. Az optimális C-vitaminmennyiség egyénenként változik, a túlzott bevitel veszélyét elkerülendő mindig érdemes konzultálni egy egészségügyi szakemberrel.

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Promóciók

Keresd a termékek natúr alternatíváját! - Környezettudatosan a mindennapokban

Kép

Trükkös személyiségteszt: A választásod alapján egy meglepő dolgot tudhatsz meg magadról!

Mindössze annyi a dolgod, hogy voksolj a képen látható villák egyikére: Akár hiszed, akár nem, a döntésed leleplezheti a jellemvonásaidat!

Kép

Igazi álompár született: az Egy nap szexi sztárja összejött A Fehér Lótusz gyönyörű színésznőjével!

Már egy ideje sejtették a rajongók, hogy A Fehér Lótusz 2. évadának két sztárja, Meghann Fahy és Leo Woodall egy párt alkotnak, de hivatalosan nem jelentették be.

Kép

Repül az idő: Így néznek ki a Jóbarátok egykori gyerekszereplői

A Jóbarátok kétség kívül a 6 világsztár színészi játéka és személyisége miatt vitte olyan nagy sikerre a 90-es években.

Kép

Ezekkel a szomorú indokokkal viszik vissza legtöbbször a kutyákat az állatmenhelyekre

Magyarországon is rengeteg kutyát visznek vissza az állatmenhelyekre, nem sokkal az örökbefogadás után. De miért? Mik a leggyakoribb indokok?