Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Kapunyitási krízised van? Megmutatjuk, hogyan kezelheted!

kapunyitási pánik

március 31

kos 03.21 - 04.19

Elhatároztad, hogy nem húzod tovább az időt, és...

bika 04.20 - 05.20

Olyan hibát követsz el egy számodra fontos dologgal...

ikrek 05.21 - 06.21

Jelentős változást szeretnél az életedben, de úgy látod,...

rák 06.22 - 07.22

Olyasmiről szerzel tudomást, ami kedvező irányban befolyásolhatja az...

oroszlán 07.23 - 08.22

Komoly lépésre szántad el magad, amely eddigi életed...

szűz 08.23 - 09.22

Megeshet, hogy nem úgy reagálsz egy bizonyos helyzetre,...

mérleg 09.23 - 10.22

A vártnál sokkal jobban alakulnak a dolgaid, végre...

skorpió 10.23 - 11.21

A jelenlegi helyzetben rendkívüli módon frusztrál valami, amivel...

nyilas 11.22 - 12.21

A megfelelő pillanatra vársz, hogy egy számodra fontos...

bak 12.22 - 01.19

Úgy érzed, a környezeted túl magasra tette a...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, az elmúlt hetek megpróbáltatásai nagyon sok...

halak 02.19 - 03.20

A mai nap, noha ki sem teszed a...

Elolvasom végig Megnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
A kapunyitási pánik egyértelműen a 21. századnak köszönhető és sajnos a fiatalok isszák meg a levét.

A kapuzárási pánik kifejezést mindenki ismeri, de hallottál már az ellenkezőjéről? A kapunyitási pánik a nagybetűs Élettől való félelem, szorongás a túl sok lehetőségtől és a társadalom által generált megfelelési kényszertől. De van erre egyáltalán megoldás?

Olvasd el ezt is!

6 badass nő, akik 2019-ben változtattak a világon

Sztárok

Nem érdekel
Elolvasom

A szakirodalom quarter-life crisisnak, azaz életnegyedi krízisnek nevezi ezt a jelenséget. Nem véletlenül, hiszen a legtöbben, akik ebben szenvednek még csak a 20-as, 30-as éveikben járnak, ők az Y generáció. Az önálló életük, a munka-, és felelősségvállalás kifejezetten nehéz a szürke hétköznapok felismerésével, miközben egy csillogó "felnőtt világ" volt idáig a szemük előtt. A 21. század rohanó világában felkínálkozó temérdek lehetőségéből való választás egyáltalán nem egyszerű és sokszor von maga után félelmet és döntésképtelenséget. Ha csak a munkát nézzük rengeteg terület, pozíció közül kell megtalálni a hozzájuk legközelebb állót, miközben még önismeretük nagyon az elején jár. Ráadásul manapság a külföldi munkavégzés is reális opció lehet, amit nem mindenki láthat nagy kalandnak vagy tapasztalásnak. Ezzel nagyjából egy időben jön képbe a párválasztás és kinek milyen az igénye, a családalapítás gondolata is. Viszont manapság ez is nehezebben megy és egyre jobban tolódik ki az évek száma. Ez a nagy szabadságérzet mégis a sok mindenből kimaradás érzését vonhatja maga után, emiatt pedig kevesebbnek láthatják magukat, mint amik lenni szeretnének. Azt gondolhatják, ha valamit választani kell, akkor a többiről mind le kell mondani, ez pedig szintúgy szorongáshoz vezet, hogy nem érik el a kitűzött céljukat, vagy nem is megfelelő célt tűzték ki maguk elé.

Amikor a helyzet súlyosabbá válik

Vannak esetek, ahol már pánikrohamok, pszichoszomatikus tünetek, depresszió jelentkezhet, amit testi tünetek is kísérhetnek, mint fejfájás, izomfeszülés, mellkasi fájdalmak, szívdobogásérzés, emésztési zavarok vagy szédülés. Egy klasszikus jellemzője még, ami általában kéz a kézben jár vele, a halogatás. Jó példa erre a tanulmányok lezárásának késleltetése, vagy épp a mamahotel túlontúl kiélvezése. Ilyenkor már mindenképpen érdemes szakemberhez fordulni.

gif

Mit lehet tenni ellene?

A leghatékonyabb megoldás a megelőzés lenne. Ha a szülők hagynák a gyereküket abba az irányba menni, ami valóban foglalkoztatja a gyereket, nem pedig egy bizonyos pályára rákényszeríteni. Így sokkal kisebb lenne az esélye, hogy felnőttként bizonytalan lesz, mikor majd döntenie kell szakmáját illetően. Annak, akinek sikerül megtalálnia az érdeklődési körének megfelelő tevékenységet és nem a társadalmi (irreális) elvárások trendjeit követi, csökken a kiégés és a motiváció vesztésének lehetősége.

Emellett segítségedre lehetnek még az alábbi tanácsok:

  • Az egyetemi évek alatti érdemes diákmunkát vagy gyakorlatot vállalnod, hogy betekintést kaphass egyes munkaterületekre, munkahelyekre.
  • A tanulmányok lezárását nem érdemes félelemből halogatnod. Maximum lesz egy papírod, amit nem használsz semmire, de amúgy is, ki tudja mire lesz még jó. Amitől félünk, azon mindig jobb minél hamarabb túl lenni.
  • Építs ki jó kapcsolatok a kollégákkal, ezáltal jobban érezheted magad barátságos emberek között.
  • Ha mégis rosszul választottál volna, ne vedd el magadtól a lehetőséget, hogy jobbat találj. Ne félj a változástól!
  • Beszélj sorstársaiddal! Legjobban azok fognak megérteni, akik szintúgy érintettek a problémában. Még egy workshopon is részt vehetsz, ami talán megoldást nyújthat a krízis kezelésben: 20on.hu

Ha pedig az otthonodat is feldobnád néhány boldogságot hozó tárggyal, akkor érdemes megnézned galériánkat!

Galéria / 9 kép

Nagyobb az esélyed a boldogságra, ha ezek a dolgok ott vannak az otthonodban

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

március 31

kos 03.21 - 04.19

Elhatároztad, hogy nem húzod tovább az időt, és...

bika 04.20 - 05.20

Olyan hibát követsz el egy számodra fontos dologgal...

ikrek 05.21 - 06.21

Jelentős változást szeretnél az életedben, de úgy látod,...

rák 06.22 - 07.22

Olyasmiről szerzel tudomást, ami kedvező irányban befolyásolhatja az...

oroszlán 07.23 - 08.22

Komoly lépésre szántad el magad, amely eddigi életed...

szűz 08.23 - 09.22

Megeshet, hogy nem úgy reagálsz egy bizonyos helyzetre,...

mérleg 09.23 - 10.22

A vártnál sokkal jobban alakulnak a dolgaid, végre...

skorpió 10.23 - 11.21

A jelenlegi helyzetben rendkívüli módon frusztrál valami, amivel...

nyilas 11.22 - 12.21

A megfelelő pillanatra vársz, hogy egy számodra fontos...

bak 12.22 - 01.19

Úgy érzed, a környezeted túl magasra tette a...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, az elmúlt hetek megpróbáltatásai nagyon sok...

halak 02.19 - 03.20

A mai nap, noha ki sem teszed a...

Elolvasom végig Megnézem

Pizsama, macinaci vagy farmer – melyik nyeri a home office-versenyt?

Ha home office-ban dolgozik az ember, bizony hajlamos lehet beletunyulni az otthonlétbe. A napok, az órák összefolynak és péntek este egyszer csak azon kapod magad, hogy öt napja már ugyanabban a pizsamában fekszel a kanapé ugyanazon pontján. Oké, hogy a koronavírus-járvány miatt nem szabad most emberek közé mennünk, ám ez még nem jelenti azt, hogy a lakás négy fala között ne próbálhatnánk meg kicsit jobban odafigyelni a külsőnkre.

Ben Affleck és Ana De Armas fittyet hánynak a koronavírusra

Néhány hete mutatkozott először Ben Affleck és Ana De Armas, akiknek eszük ágában sincs titkolni, hogy milyen nagy köztük a szerelem.

Miután a koronavírus miatt eltűntek a turisták, csoda történt a Maldív-szigeteken

Egyre több helyen mutatkoznak meg a koronavírus-járvány pozitív hatásai.

Kapás Boglárka egyelőre nem folytathatja a felkészülést: pozitív lett a koronavírustesztje

Közösségi oldalán jelentette be az olimpiai bronzérmes világbajnok úszó, Kapás Boglárka, hogy pozitív lett a koronavírustesztje.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem