Így rendezd be a hálószobát, hogy végre jót tudj aludni

Így rendezd be a hálószobát, hogy végre jót tudj aludni
Olvasd el!

Kiss Ramóna férjhez ment

Szombaton mondta ki a boldogító igent az X-Faktor műsorvezetője a szerelmének.

Olvasd el!

Személyiségteszt - Derítsd ki, mi a legdominánsabb tulajdonságod!

Mindössze pár kérdésre kell válaszolnod, de ez alapján megtudhatod, mi a legdominánsabb személyiségvonásod!

A nap cikke

Ritkán látott fotók Diana hercegnőről és Vilmos hercegről

Az alábbi képeket csak kevesen látták Vilmos hercegről és Diana hercegnőről, pedig bizonyítják, milyen közel is álltak egymáshoz.

június 24

kos 03.21 - 04.19

Mindig a legjobbat igyekszel kihozni magadból, egy idő...

bika 04.20 - 05.20

Igyekszel felvidítani valakit, aki pillanatnyilag eléggé rossz lelki...

ikrek 05.21 - 06.21

Híresen nagy problémamegoldó képességed a mai napon sem...

rák 06.22 - 07.22

Túl sok energiát fektetsz egy olyan dologba, amelyről...

oroszlán 07.23 - 08.22

Hatalmas lépésre szántad el magad, ennek azonban nem...

szűz 08.23 - 09.22

Komoly dologban kéri ki a véleményed egy számodra...

mérleg 09.23 - 10.22

Olyannyira kipihentnek érzed magad, hogy akár képes lennél...

skorpió 10.23 - 11.21

Rendkívülien maximalista vagy, egyszerűen nem tudod elviselni, ha...

nyilas 11.22 - 12.21

Szereted előre kiszámítani a történéseket, de ha hiba...

bak 12.22 - 01.19

Hosszú gondolkodás és mérlegelés után komoly elhatározásra jutottál,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, kezdesz belefáradni abba, hogy mindig ugyanazt...

halak 02.19 - 03.20

Úgy érzed, van valaki a környezetedben, aki mindenáron...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Az alábbi fotók bizonyítják, hogy Angelina Jolie és kislánya, Vivienne milyen közel állnak egymáshoz

Úgy tűnik, a kis Vivienne és anyukája nagyon közel állnak egymáshoz.

Olvasd el!

10 híres férfi színész, akik játszottak már közös filmben saját fiukkal

Az alábbi színészek többször is szerepeltek már együtt saját fiukkal, és nagyon élvezték is a közös munkát.

Olvasd el!

Kim Cattrall hosszú idő után először jelent meg a kamerák előtt, ráadásul párjával együtt

A Szex és New York Samanthája hosszú idő után először mutatkozott nyilvános eseményen, ráadásul pasija oldalán.

Facebook
Twitter
Pinterest
A hosszú és zavartalan alvás az egészség egyik feltétele. A jól kialakított háló pedig a nyugodt pihenés záloga. Kössük össze a kettőt: mentális és fizikai jóllétünk nagyban függ a hálószoba berendezésétől. Csináljuk hát jól!
A cikk támogatója az Otthonok&Megoldások

A nagykönyv szerint egy felnőtt ember számára a napi 8 óra alvás az ideális. Nem sok, teljesíteni mégsem olyan egyszerű. De ha ennyit nem is tudnunk kisajtolni a napokból, próbáljunk legalább arra figyelni, hogy a pihenéssel töltött idő valóban pihentető legyen. Ebben pedig a minket körülvevő környezetnek elvitathatatlan szerepe van. Az, hogy az ágyunkból megpróbáljuk kihozni a maximális kényelemet, a szobát pedig besötétítjük elalvás előtt, csupán kettő a legfontosabb szabályok közül. Vegyük sorra a többit is!

NEKED IS LÁTNOD KELL! EZEK MOST AZ INTERNET KEDVENC HÁLÓSZOBÁI

Válasszunk olyan árnyalatokat, amelyek megnyugtatnak minket!

Használjuk a színek erejét ahhoz, hogy megteremtsük az ideális környezetet a valóban pihentető alváshoz. Ebben a szobában például a szürke különböző árnyalatai a letisztult dizájnnal vegyítve alkotnak igazán nyugtató atmoszférát.

Méretezzük túl az ágyat!

Minél nagyobb a fekhelyünk, annál biztosabb, hogy megtaláljuk rajta a magunk nyugalmát. Hogy honnan tudhatod, mekkora ágyra van szükséged, hogy azon a pároddal együtt kényelmesen elférjetek? Feküdjetek le mindketten, tegyétek a kezeteket a fejetek alá, és menjetek egymástól olyan messze, hogy a könyökötök éppen ne érjen össze. Ez adja meg a tökéletes ágy ideális szélességét.

Tiltsuk ki a tévét a szobából!

Régen nem volt divat a hálóban tévét nézni, ma viszont már alig akad olyan szoba, ahol ne lenne készülék. Bármennyire is jól mutat egy síkképernyős televízió a falon, a jelenléte sajnos a legkevésbé sem szolgálja a nyugodt pihenést. Az abból áradó fény ugyanis késlelteti az elalvást segítő melatoninok termelődését. De ha valóban ragaszkodunk a tévéhez a hálóban, legalább arra figyeljünk, hogy a készülék kikapcsolása és az elalvás között adjunk magunknak időt, hogy a szervezetünk átállhasson a mély alvást segítő állapotra, különben sokáig csak forgolódunk majd az ágyban.

EZT ÁRULJA EL RÓLAD A HÁLÓSZOBád FALÁNAK a SZÍNE

Tiltsuk ki a mobilkészüléket is!

Kezdjük ott, hogy a fejtámla közelében soha ne töltsük a telefont, de a legjobb, ha a készüléket is másik helyiségben hagyjuk éjszakára. Persze sokan azért ragaszkodnak a mobiljukhoz, mert a készülék ébresztőjére kelnek reggelente. De inkább menjünk vissza a 20-as évek jól bevált gyakorlatához, és ébresszük magunkat rádióval vagy egy vintage stílusú órával. Meglátjátok, mennyivel jobban mutat majd az éjjeliszekrényen.

Ügyeljünk a fényekre!

Ha forgalmas út közelében lakunk vagy a hálószobánk ablaka az utcára néz, a ház előtt elhaladó autók fénye vagy maga az éjszakai világítás észrevétlenül is gátolhatja a pihentető alvást. Ezért elengedhetetlen a megfelelő sötétítés. A teletáblás árnyékolók mellett szól, hogy megannyi színben kaphatók – vagy akár mi magunk is lefesthetjük őket kedvünk szerint –, ráadásul egyedi hangulatot varázsolnak a szobába. De azoknak, akik a hagyományosabb megoldások hívei, a függönyt javasoljuk. Színek és anyagok tekintetében itt is bőven van tér a játékra.

ÍGY TALÁLD MEG AZ ÁGY TÖKÉLETES HELYÉT A HÁLÓSZOBÁBAN

Száműzzük a szobából a göröngyös matracot!

Lehet bármilyen tökéletes a hálószoba berendezése, ha a matracunk hullámos és gödrökkel teli, soha nem fogjuk kipihentnek és felszabadultnak érezni magunkat. Lehet bármilyen szép az ágyunk képe nappal, ha a szemrevaló díszpárnák és extra puha ágytakaró rossz alapokat rejtenek, ne várjunk csodákat. Ágyazzunk meg egy jó matraccal a tökéletes alvásnak!

Csavarjuk lejjebb a fűtést!

Sokan esnek abba a hibába, hogy a hideg beköszöntével automatikusan feljebb kapcsolják a fűtést. Pedig a szükségesnél melegebb szobahőmérséklet nyugtalanná tehet minket éjszakánként. A túlfűtött levegő meggátolja ugyanis, hogy a testünk arra a hőmérsékletre álljon be, ami a nyugodt pihenéshez ideális lenne. Szabályozzuk inkább termosztáttal a hőfokot, és ha fázunk, vegyünk magunkra még egy réteg ruhát lefekvés előtt – amitől aztán éjszaka könnyen meg is szabadulhatunk, ha szükségét érezzük.

Osszuk ketté a szobát!

Ha a háló egyszerre funkcionál dolgozószobaként is, figyeljünk arra, hogy a berendezéssel egyértelműen elválasszuk egymástól a pihenőövezetet és a feladatokkal teli zónát. Az asztalról pedig tegyük el a laptopot, amikor nem használjuk. Máris nem lesz munkás hangulata a saroknak, sokkal inkább tudunk szemrevaló bútorokkal megtöltött szobarészként tekinteni rá.

PANELFELÚJÍTÁS HÁZILAG – MÁSFÉLSZOBÁS LAKÁS ÁTALAKULÁSA KÉPEKBEN

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

június 26

kos 03.21 - 04.19

Olyan korlátokat állítottál magad köré, amelyek akadályoznak a...

bika 04.20 - 05.20

Görcsösen ragaszkodsz valakihez, aki talán fojtónak érzi a...

ikrek 05.21 - 06.21

Amikor már úgy érzed, fogytán a lelki és...

rák 06.22 - 07.22

A mai napon olyasmiben próbálhatod ki magad, amihez...

oroszlán 07.23 - 08.22

Olyan feladatot zúdítanak a nyakadba, amelyhez nincs meg...

szűz 08.23 - 09.22

Hosszú ideje rágódsz egy bizonyos dolgon, folyamatosan ekörül...

mérleg 09.23 - 10.22

A mai napra nem terveztél ugyan semmiféle nagyobb...

skorpió 10.23 - 11.21

Minél inkább igyekszel elodázni egy bizonyos dolgot, annál...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyan feladattal bíznak meg, ami minden szempontból igencsak...

bak 12.22 - 01.19

Amit a fejedbe veszel, azt tüzön-vizen keresztülviszed, s...

vízöntő 01.20 - 02.18

Hajlamos vagy arra, hogy csak azért, mert valaki...

halak 02.19 - 03.20

Hosszú ideje morfondírozol már egy bizonyos dolgon, ám...

Elolvasom végig Megnézem

A szezon legmenőbb szalma kiegészítői 8 ezer alatt - Stylistunk ajánlja

Ha kiegészítőkről van szó, a nyár kétségtelenül legnagyobb csábításai a cuki szalma kiegészítők. De ezek a darabok garantáltan nem fosztják ki a kereteid!

Megjelent a JOY 2019-es nyári lapszáma, címlapon Viszkok Fruzsival, forró nyári témákkal, Járai Márk interjúval

Olvasd el főszerkesztőnk, Alberti Petra ajánlóját, és nézd meg, milyen témákat találsz e havi lapszámunkban!

Egyetlen szó használata megmutatja, mennyire boldog a kapcsolatod

Ha tényleg szerelmes vagy, szakértők szerint valószínűleg te is nagyon sokszor használod!

Híres emberek még híresebb keresztszülővel

A hónapokig vagy akár évekig tartó forgatások alatt sokszor igazi barátságok köttetnek, és úgy tűnik a kapcsolatok következő lépcsőfoka bizony a családi kötelék, amit a legjobb cimborák sokszor a keresztszülőséggel pipálnak ki.

Hollywood aranykorában pokoli nehéz volt melegnek lenni

Rejtőzködés, látszatházasságok, némán szenvedő férjek és feleségek, kegyetlen stúdióproducerek – így nézett ki egy hollywoodi filmsztár élete a kezdetektől fogva... igazából majdnem napjainkig. Az ÉVA Magazin cikke.

A nyár legdivatosabb mintái: megéri viselni őket!

Ha nyár, akkor az újabb minták is előtérbe kerülnek. Ezúttal az alábbi négy lesz igazán felkapott!

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem