Így rendezd be a hálószobát, hogy végre jót tudj aludni

Így rendezd be a hálószobát, hogy végre jót tudj aludni
Olvasd el!

Harry herceg sosem akarja születendő gyerekét közel engedni ehhez a játékhoz

Harry herceg ma már sokkal felelősségteljesebb, mint korábban, és már a gyereknevelésről is határozott elképzelései vannak!

Olvasd el!

Mihalik Enikő elárulta titkát, mitől néz ki ennyire vadítóan minden fotón - VIDEÓ

Mihalik Enikő a JOY májusi címlaplánya! A gyönyörű magyar topmodell elképesztő professzionalizmusának és elbűvölő bájának te is szemtanúja lehetsz, ha bepillantasz címlapfotózásának kulisszái mögé.

A nap cikke

Előkerült Meghan hercegné blogposztja Katalinról, mielőtt megismerte volna Harry herceget

Meghan régi blogposztjában még nem is sejtette, hogy egyszer ő is a királyi család tagja lesz.

április 16

kos 03.21 - 04.19

Egy számodra fontos ügyben nem jársz sikerrel, mert...

bika 04.20 - 05.20

Noha rendkívül eredménycentrikus ember vagy és mindig a...

ikrek 05.21 - 06.21

Ez a nap teli van olyan váratlan eseményekkel,...

rák 06.22 - 07.22

Olyan helyzet állt elő az életedben, amikor el...

oroszlán 07.23 - 08.22

Minden a terveid szerint alakul, nagyon jó úton...

szűz 08.23 - 09.22

Aprólékosan kidolgozod a tervet az előtted álló feladathoz,...

mérleg 09.23 - 10.22

Azt hitted, elegendő időd van még valamire, jól...

skorpió 10.23 - 11.21

Összetűzésbe kerülsz valakivel, mert igazságtalannak tartasz egy bizonyos...

nyilas 11.22 - 12.21

Pozitív visszajelzéseket kapsz valamivel kapcsolatosan, ami nagyon büszkévé...

bak 12.22 - 01.19

Ne kapaszkodj két kézzel olyan dologba, amelyből nem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Bizonytalan vagy az érzelmeidben, nem tudod, mit és...

halak 02.19 - 03.20

Nagyon kényelmetlen szituációba keveredsz, ahol ha akarod, ha...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Rami Malek és szerelme mindenkit elvarázsolt a vörös szőnyegen

Rami Malek és Lucy Boynton párosát nem lehet nem imádni, arról nem is beszélve, hogy milyen csodásan mutatnak együtt!

Olvasd el!

Egy korszak vége: a világ egyik legvágyottabb színésze újra szingli

Lezárulni látszik Angelina Jolie és Brad Pitt kapcsolata. A válást még mindig nem mondták ki, ám egy lépéssel közelebb kerültek az évek óta tartó hercehurca végéhez!

Olvasd el!

10 esküvői frizura, ami rövid hajjal működik igazán

A tökéletes ruha megtalálása utána következő kérdés, hogy milyen legyen a smink és az esküvői frizura - nekünk van néhány tippünk!

Facebook
Twitter
Pinterest
A hosszú és zavartalan alvás az egészség egyik feltétele. A jól kialakított háló pedig a nyugodt pihenés záloga. Kössük össze a kettőt: mentális és fizikai jóllétünk nagyban függ a hálószoba berendezésétől. Csináljuk hát jól!
A cikk támogatója az Otthonok&Megoldások

A nagykönyv szerint egy felnőtt ember számára a napi 8 óra alvás az ideális. Nem sok, teljesíteni mégsem olyan egyszerű. De ha ennyit nem is tudnunk kisajtolni a napokból, próbáljunk legalább arra figyelni, hogy a pihenéssel töltött idő valóban pihentető legyen. Ebben pedig a minket körülvevő környezetnek elvitathatatlan szerepe van. Az, hogy az ágyunkból megpróbáljuk kihozni a maximális kényelemet, a szobát pedig besötétítjük elalvás előtt, csupán kettő a legfontosabb szabályok közül. Vegyük sorra a többit is!

NEKED IS LÁTNOD KELL! EZEK MOST AZ INTERNET KEDVENC HÁLÓSZOBÁI

Válasszunk olyan árnyalatokat, amelyek megnyugtatnak minket!

Használjuk a színek erejét ahhoz, hogy megteremtsük az ideális környezetet a valóban pihentető alváshoz. Ebben a szobában például a szürke különböző árnyalatai a letisztult dizájnnal vegyítve alkotnak igazán nyugtató atmoszférát.

Méretezzük túl az ágyat!

Minél nagyobb a fekhelyünk, annál biztosabb, hogy megtaláljuk rajta a magunk nyugalmát. Hogy honnan tudhatod, mekkora ágyra van szükséged, hogy azon a pároddal együtt kényelmesen elférjetek? Feküdjetek le mindketten, tegyétek a kezeteket a fejetek alá, és menjetek egymástól olyan messze, hogy a könyökötök éppen ne érjen össze. Ez adja meg a tökéletes ágy ideális szélességét.

Tiltsuk ki a tévét a szobából!

Régen nem volt divat a hálóban tévét nézni, ma viszont már alig akad olyan szoba, ahol ne lenne készülék. Bármennyire is jól mutat egy síkképernyős televízió a falon, a jelenléte sajnos a legkevésbé sem szolgálja a nyugodt pihenést. Az abból áradó fény ugyanis késlelteti az elalvást segítő melatoninok termelődését. De ha valóban ragaszkodunk a tévéhez a hálóban, legalább arra figyeljünk, hogy a készülék kikapcsolása és az elalvás között adjunk magunknak időt, hogy a szervezetünk átállhasson a mély alvást segítő állapotra, különben sokáig csak forgolódunk majd az ágyban.

EZT ÁRULJA EL RÓLAD A HÁLÓSZOBád FALÁNAK a SZÍNE

Tiltsuk ki a mobilkészüléket is!

Kezdjük ott, hogy a fejtámla közelében soha ne töltsük a telefont, de a legjobb, ha a készüléket is másik helyiségben hagyjuk éjszakára. Persze sokan azért ragaszkodnak a mobiljukhoz, mert a készülék ébresztőjére kelnek reggelente. De inkább menjünk vissza a 20-as évek jól bevált gyakorlatához, és ébresszük magunkat rádióval vagy egy vintage stílusú órával. Meglátjátok, mennyivel jobban mutat majd az éjjeliszekrényen.

Ügyeljünk a fényekre!

Ha forgalmas út közelében lakunk vagy a hálószobánk ablaka az utcára néz, a ház előtt elhaladó autók fénye vagy maga az éjszakai világítás észrevétlenül is gátolhatja a pihentető alvást. Ezért elengedhetetlen a megfelelő sötétítés. A teletáblás árnyékolók mellett szól, hogy megannyi színben kaphatók – vagy akár mi magunk is lefesthetjük őket kedvünk szerint –, ráadásul egyedi hangulatot varázsolnak a szobába. De azoknak, akik a hagyományosabb megoldások hívei, a függönyt javasoljuk. Színek és anyagok tekintetében itt is bőven van tér a játékra.

ÍGY TALÁLD MEG AZ ÁGY TÖKÉLETES HELYÉT A HÁLÓSZOBÁBAN

Száműzzük a szobából a göröngyös matracot!

Lehet bármilyen tökéletes a hálószoba berendezése, ha a matracunk hullámos és gödrökkel teli, soha nem fogjuk kipihentnek és felszabadultnak érezni magunkat. Lehet bármilyen szép az ágyunk képe nappal, ha a szemrevaló díszpárnák és extra puha ágytakaró rossz alapokat rejtenek, ne várjunk csodákat. Ágyazzunk meg egy jó matraccal a tökéletes alvásnak!

Csavarjuk lejjebb a fűtést!

Sokan esnek abba a hibába, hogy a hideg beköszöntével automatikusan feljebb kapcsolják a fűtést. Pedig a szükségesnél melegebb szobahőmérséklet nyugtalanná tehet minket éjszakánként. A túlfűtött levegő meggátolja ugyanis, hogy a testünk arra a hőmérsékletre álljon be, ami a nyugodt pihenéshez ideális lenne. Szabályozzuk inkább termosztáttal a hőfokot, és ha fázunk, vegyünk magunkra még egy réteg ruhát lefekvés előtt – amitől aztán éjszaka könnyen meg is szabadulhatunk, ha szükségét érezzük.

Osszuk ketté a szobát!

Ha a háló egyszerre funkcionál dolgozószobaként is, figyeljünk arra, hogy a berendezéssel egyértelműen elválasszuk egymástól a pihenőövezetet és a feladatokkal teli zónát. Az asztalról pedig tegyük el a laptopot, amikor nem használjuk. Máris nem lesz munkás hangulata a saroknak, sokkal inkább tudunk szemrevaló bútorokkal megtöltött szobarészként tekinteni rá.

PANELFELÚJÍTÁS HÁZILAG – MÁSFÉLSZOBÁS LAKÁS ÁTALAKULÁSA KÉPEKBEN

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok
Vilmos hercegék korábban ünneplik Lajos születésnapját

Úgy tűnik, korábbra hozták az időpontot.

A húsvéti szezon kedvence: cukormentes márványkuglóf

A Cukormentes örömök című könyv szerzője, Iklódi Dóra megálmodta, mi megsütöttünk, a vendégek pedig mind megették. Alakbarát finomság, ha egy kis desszertre vágysz!

Különleges ajándékkal készül a királynő Meghan és Harry babájának

Ahogy megindult a visszaszámlálás Meghan hercegné és Harry herceg babájának érkezéséig, minden szem a közelgő bejelentésre szegeződött.

A szakértők szerint tényleg kevesebb szénhidrátot kellene enned, ha lapos hasat akarsz

Szénhidrát: igen vagy nem? Ez az örök kérdés, ha szóba kerül a fogyás. Az biztos, hogy nem szabad teljesen kizárni ezt az ételcsoportot az étrendből, viszont ahhoz, hogy a hasi zsír eltűnjön, igenis kell a szigorú odafigyelés!

Napi horoszkóp április 19.: a Bikákkal pozitív dolgok történhetnek, a Bakok váratlan ajánlatot kapnak

A hosszú hétvége első napján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, mert izgalmas dolgokat tudhatsz meg az egyes csillagjegyekből!

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem