1
/
5
forrás: getty Images
Jófajta fehérjék:
ha megvan a jól összeállított edzésterved, nem ártana, ha edzés után innál egy fehérjeturmixot. Ezen kívül próbálj minél több hasznos fehérjét fogyasztani. Ilyenek például a tonhal, a tojás, a pulyka, a tilápia, a túró, a sovány vörös húsok és a hüvelyes zöldségek. Gyakorlatilag bármelyik hal jöhet, de csak grillezve, semmiképp sem olajban kisütve!
ha megvan a jól összeállított edzésterved, nem ártana, ha edzés után innál egy fehérjeturmixot. Ezen kívül próbálj minél több hasznos fehérjét fogyasztani. Ilyenek például a tonhal, a tojás, a pulyka, a tilápia, a túró, a sovány vörös húsok és a hüvelyes zöldségek. Gyakorlatilag bármelyik hal jöhet, de csak grillezve, semmiképp sem olajban kisütve!
Életmód
2024. május 2.
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed során
Tudtad, hogy személyes őrangyalod van? Az őrangyalok az égi segítőink, akik mindig a mellettünk állnak, védelmeznek és támogatnak minket az életünk során. És mostantól még könnyebb megtalálni a tiedet! A csillagjegyed alapján ugyanis felfedezheted, hogy ki az őrangyalod, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.
Sztárok
2024. május 2.
Sztárok
2024. május 2.
Életmód
2024. május 1.
Életmód
2024. május 1.
8 dolog, amit gyakrabban kellene takarítanod az otthonodban, mint gondolnád - naponta lenne az ideális!
Lehet, hogy eddig nem tudtad, de bizony vannak az otthonunkban olyan fontos dolgok, melyeket minden nap érdemes letörölni, letakarítani, ezzel is megakadályozva a baktériumok és kórokozók felhalmozódását.
Életmód
2024. május 1.