Az 50/30/20 szabály egy külföldön igencsak népszerű spórolási technika, sőt, mondjuk inkább stratégiának, amely segíthet abban, hogy átvészeld a következő durván költséges időszakot, sőt, valószínűleg a későbbiekben is használod majd! A lényege extra egyszerű; az 50 azt jelenti, hogy a fizetésed maximum 50%-a mehet el a havi fix kiadásaidra (ez lehet lakbér, rezsi, törlesztőrészlet, biztosítások, autóval kapcsolatos kiadások stb.). A 30% a változó kiadásaidat fedi, ide tartozik minden olyan költés, amely nem havi rendszerességű, vagy változó összegű kiadás. Ilyen például a bevásárlás, a fodrász, kozmetikus és a szórakozás. Az utolsó kategória, vagyis a fennmaradó 20% pedig az az összeg, amit minden hónapban félre kéne raknod arra az esetre, ha szükséged van valami nagyobb összegű dologra, vagy olyan helyzetbe kerülsz, amikor a tartalékaidra szorulsz.
10 tejmentes, kalciumban gazdag étel, ami megelőzheti a csontritkulást
Lehet, hogy nem gondolsz sokat a csontjaidra, de általános egészséged fontos részét képezik. Mint egy ház alapja és kerete, a csontok az infrastruktúra kritikus részét képezik. Nem csak a végtagjaidat támogatják; lehetővé teszik a szabad mozgást és védik belső szerveket is.
A csillagjegyek élete hatalmas változást vesz májusban a kínai asztrológia szerint: ez vár rád a Föld-Kígyó havában!
Május a Föld-Kígyó hónapja 2024-ben a kínai asztrológia szerint! A Föld-Kígyó intelligens, mindenkivel barátságos és szórakoztató. Kiegyensúlyozott, alapos és bölcs, tanácsait általában érdemes megfogadni!
A D-vitamin-túladagolás veszélyei: sok egészségügyi problémát okozhat!
A D-vitamin elengedhetetlen a szervezetünk számára, de mint minden más tápanyag esetében, fontos odafigyelni a megfelelő adagolásra. Azonban kevesen gondolnák, hogy a D-vitamin túladagolása is veszélyes lehet. Ezért fontos tudni, hogy milyen tünetek utalhatnak arra, hogy esetleg túl sok D-vitamint szedünk, valamint hogyan lehet megelőzni a túladagolást.
7 tiltólistás étel reflux és gyomorégés esetén: ezek csak rontanak a helyzeten!
Neked is megvan az a kellemetlen érzés, amikor keserű vagy savanyú ízt érzel a torkodban, és mintha marná a sav az egész nyelőcsövedet? Nem vagy egyedül, hiszen a gyomorégés és a reflux sokak életét megkeseríti, és talán nincs is olyan ember a Földön, aki ne találkozott volna már velük valamilyen formában.