Negatív hatás: magasabb fokú alváshiányt okozSzakértők szerint az ideális mennyiség egy éjszaka alatt nagyjából 8 óra alvás. Ennél kevesebb már úgynevezett alvásadósságnak számít, azaz ha csak 6 órát pihensz, 2 óra hiányzik, ha következő éjjel is 6-ot alszol, már összesen 4 óra hiányzik, és így szép kis "tartozást" halmozol fel a szervezeteddel szemben. És ezt nem lehet csak úgy visszaadni egy hétvégi 10 órás pihenéssel!
A TV-n való elalvás pedig ezt csak növeli, hiszen szakértők szerint kevesebbet pihenünk ilyenkor. A legtöbben hajlamosak ugyanis alvás helyett a TV-re koncentrálni, belemerülnek a sorozatokba, filmekbe, és elvesztegetik a pihenéssel tölthető időt.