2
/
5
forrás: Süveges Nóra
Uttánásana - Előre hajlás
- Helyezkedj el csípő széles terpeszben, majd lazán hajlítva a térdeket hajolj előre a következő kilégzéseddel.
- Finoman fektesd rá a hasfalat a combokra (vagy csak közelítsd), ilyenkor a petefészkekre gyakorolt nyomás fokozza a petefészkek működését, ugyanakkor a póz adottságai miatt megfordul a női szervek helyzete; ami eddig lefele volt, az most felfelé kerül.
- Fellélegeznek ebben a helyzetben a női szerveket tartó szalagok, izmok. Új, friss vérárammal látja el a gyakorlat a méhünket, petefészkeket.
- Maradj benne a pózban. Engedd lazára a nyak izmait is, vállakat, karokat is.
- A hátizmok is ellazulnak, segítve az életenergia, a prána áramlását.
- Erős stresszoldó hatású gyakorlat.
- Lassan gömbölyű háttal gördülj fel belőle 6-10 légzés után.
- Helyezkedj el csípő széles terpeszben, majd lazán hajlítva a térdeket hajolj előre a következő kilégzéseddel.
- Finoman fektesd rá a hasfalat a combokra (vagy csak közelítsd), ilyenkor a petefészkekre gyakorolt nyomás fokozza a petefészkek működését, ugyanakkor a póz adottságai miatt megfordul a női szervek helyzete; ami eddig lefele volt, az most felfelé kerül.
- Fellélegeznek ebben a helyzetben a női szerveket tartó szalagok, izmok. Új, friss vérárammal látja el a gyakorlat a méhünket, petefészkeket.
- Maradj benne a pózban. Engedd lazára a nyak izmait is, vállakat, karokat is.
- A hátizmok is ellazulnak, segítve az életenergia, a prána áramlását.
- Erős stresszoldó hatású gyakorlat.
- Lassan gömbölyű háttal gördülj fel belőle 6-10 légzés után.
Életmód
2024. május 7.
Lakberendezés
2024. május 7.
6 dolog, amire minden étkezőnek szüksége van
Nem számít, hogy a családi ebédek központja, vagy csupán akkor használod, amikor vendégek érkeznek hozzád. Az étkező berendezése kulcsfontosságú. Fusd végig az alábbi listát, és győződj meg arról, hogy valamennyi alapvető eleme megtalálható-e a tiédben is.
Egészség
2024. május 6.
Életmód
2024. május 5.
Életmód
2024. május 5.
A kutyák 6 tipikus alvópóza és jelentésük: a tiédnek melyik a kedvence?
Kinek ne lenne jó néhány fotóalbumra elegendő fényképe arról, hogyan alszik négylábú kedvence? Bizonyára te is ámulva csodálod kutyádat, amikor álomba szenderül, hiszen ilyenkor talán a legédesebb. A te kedvenced hogyan szokott aludni? Kis briósba gömbölyödik vagy annyira elnyúlik az ágyon, hogy neked már nem is jut hely? Mutatjuk, melyik pozíció mit jelent!
Sztárok
2024. május 5.