Ez azért nem ilyen egyszerű: arra mindenképp figyelni kell, hogy a bevitt táplálék tápanyagokban gazdag legyen. Tény azonban, hogy a cukros, főleg a hozzáadott finomított cukrot tartalmazó ételekben sokszor nincs meg az mennyiségű fehérje, rost és egészséges zsír, amitől jóllakottnak érzi magát az ember, ezért könnyű túl sokat fogyasztani belőlük. Tehát az „üres kalóriát” tartalmazó kajákban jó eséllyel nagy mennyiségű cukor van.
A folyamatosan magas inzulinszinttel további problémák is vannak: például akadályozzák a leptin nevű hormon jelzéseit (ez a „jóllaktam” hormon). Ezért ha az ember édességet eszik, gyakran kíván belőle még többet ahelyett, hogy jóllakottnak érezné magát tőle.
Lehetséges, hogy azért nem megy le a hasam, mert túl sok cukrot eszem? Gyakori kérdések a cukorfogyasztásról
A cukor igazi ősellenség - halljuk évek óta. Ma már ezernyi altermatíva áll a rendelkezésünkre ahhoz, hogy édesebbé tegyük az ételeinket, és szép számmal használjuk is őket. De tényleg ez a jó döntés? A Runner's World magazin írása.7 kedvenc akciófilmünk, ahol a nőké a főszerep: meghódították a férfias műfajt
Az akciófilmet nem kifejezetten tartják női műfajnak. A zsáner mindig inkább a hímek felségterületének számított, sokáig csak a férfinemből kerültek ki azok a hősök, akik száguldottak, ugrottak, gurultak, verekedtek és lövöldöztek első vagy többedik vérig, megmentve ezzel a párjukat, a családjukat, esetleg az egész világot.
7 hihetetlenül gyakori tápanyag- és vitaminhiány: a B12 hiányától sokan szenvednek, lehet, hogy nem is tudnak róla!
Bár a legtöbb alapvető tápanyagot a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása segítségével be tudjuk juttatni a szervezetünkbe, a nyugati étrendből hiányzik néhány rendkívül fontos tápanyag és ásványi anyag. Mutatjuk, mely tápanyaghiányok a leggyakoribbak!